附录 B 50 个开箱即用的本地 AI 提示词

B.1 写作类（10 条）

1. 万能改写器

用法：把一段文字改成不同风格。

请把下面这段文字改写为 [小红书风格 / 公众号风格 / 演讲稿 / 邮件正式版]：

[贴入原文]

要求：
- 保留原意，不杜撰
- 不要"AI 味"和"携手"、"让我们"等套话
- 长度控制在原文 ±20%

推荐：Qwen 3 8B / DeepSeek 8B

2. 标题生成器

请基于下面这段内容生成 10 个标题：

[贴入正文]

要求：
- 5 个偏"信息型"，5 个偏"情绪型"
- 每个 ≤ 20 字
- 不许用感叹号、问号超过 1 个

3. 私人日记教练

你是我的私人日记教练。我下面写的是今天发生的事 + 我的感受：

[贴入]

请你：
1. 用 3 句话帮我梳理今天最重要的"情绪事件"
2. 提出 1 个我没有意识到的"潜在模式"
3. 给我 1 个"明天可以做的小行动"
4. 不要劝慰，不要鸡汤，直接给观察

4. 朋友圈文案

请基于下面这件事，给我 5 条朋友圈文案：

事：[贴入]
心情：[喜/怒/哀/思考/感动]

要求：
- 每条 ≤ 40 字
- 1 条配 emoji，4 条不配
- 不许用"❤️"、"🔥"、"💪"
- 1 条引用古诗 / 名言
- 1 条带"留白"，让人想问"发生了什么"

5. 公文起草

请帮我起草一份 [通知 / 报告 / 申请 / 函]：

主题：[XXX]
对象：[XXX]
核心信息：[XXX]
我希望强调：[XXX]
我希望避免：[XXX]

要求：
- 用"经研究决定"、"现将有关事项通知如下"等公文体
- 段落短，逻辑清晰
- 直接给正文，不要解释

6. 故事大纲

请帮我设计一个 [短篇小说 / 微电影 / 长篇故事] 的大纲：

主题：[XXX]
主角：[XXX]
背景：[XXX]
我想要的情绪：[XXX]

请按"起 / 承 / 转 / 合"四段式给：
- 每段 200 字以内
- 主要冲突
- 关键转折
- 结尾留 1 个余味

7. 给孩子读的故事

请帮我编一个睡前故事：

主角：[孩子的名字 / 家里的猫 / ...]
今天我家发生的事：[XXX]
要传达的小道理：[勇气 / 友善 / 分享 / ...]

要求：
- 长度 600–1000 字
- 适合 [3-6 / 7-12] 岁
- 多用拟声词
- 结尾要安心、不要刺激
- 出现 1 句让我念给孩子听都会笑的金句

8. 婚礼致辞

请帮我写一份 [新郎 / 新娘 / 父亲 / 母亲 / 朋友] 致辞：

新郎名：XXX
新娘名：XXX
他们的关系：[相识多久、怎么认识]
我和他们的关系：[XXX]
我想强调的：[XXX]
时长：约 3 分钟（约 600 字）

要求：
- 真情实感，不要套话
- 1 个具体小故事
- 1 句让全场笑的话
- 1 句让人鼻酸的话
- 结尾干脆，不拖沓

9. 公众号长文

请帮我写一篇公众号文章：

主题：[XXX]
目标读者：[XXX]
我想传达的核心观点：[XXX]
长度：1500–2000 字

结构：
- 钩子开头（150 字内，让人想读下去）
- 3 个分论点，每个配 1 个例子
- 给读者的 1 个具体行动建议
- 1 个开放性结尾问题（引发评论）

10. 给前任 / 老朋友的信（不会发的）

你是我的私人写作教练。我要写一封 [给前任 / 老友 / 已故亲人 / 某段经历] 的信，
但这封信不会发出去——它是给我自己的。

我对这个人/这段经历的感受：
[尽情写]

请你帮我：
1. 把上面这段感受整理成一封信（800–1500 字）
2. 不要安慰、不要审判
3. 让我读完时能说一句"对，就是这样"
4. 结尾留一个"放下"的姿态

B.2 翻译类（5 条）

11. 双语对照翻译

请把下面 [英文 / 日文 / 法文] 段落翻译为中文：

[贴入]

要求：
- 双语对照（一行英文，一行中文）
- 中文要符合中文表达习惯，不要"翻译腔"
- 关键术语保留原文 + 第一次出现时给中文
- 长句要分开成几句中文

12. 学术段落翻译

请把下面这段 [学术论文段落 / 法律条文 / 医学文献] 翻译为中文：

[贴入]

要求：
- 保留所有专业术语原文（在中文翻译后加括号）
- 严谨、准确，不要"通俗化"
- 长句保持长句
- 数字、单位保留原文格式

13. 商务邮件本地化

请把下面这封 [中文 / 英文] 邮件翻译为 [英文 / 中文]，
适合 [美国 / 日本 / 欧洲] 商务环境：

[贴入]

要求：
- 不是直译，是"地道"
- 称呼、问候符合目的国习惯
- 关键日期、数字、人名加粗
- 结尾的客套要符合目的国习惯

14. 字幕翻译

下面是一个视频的英文字幕（带时间戳）：

[贴入 SRT]

请翻译为中文，要求：
- 保留时间戳
- 每条字幕中文 ≤ 20 字
- 口语化，不要书面语
- 文化梗用对应中文文化梗替换

15. 古文今译

请把下面这段古文翻译为现代汉语：

[贴入]

要求：
- 三段式：原文 / 字面翻译 / 流畅意译
- 标注出处和年代
- 重要字词加注（如"曾"在古文中是"竟然"的意思）
- 给出 1 段"今天怎么用得上"的现代联想

B.3 学习类（5 条）

16. 费曼学习法解题

我正在学 [XXX 概念]。请你扮演一个完全不懂的"小学生"，
我先讲给你听，你只问我一个问题——这个问题应该是
"我讲得最不清楚的地方"。

我的讲解：
[贴入]

17. 知识卡片生成

请基于下面这段材料，生成 10 张 Anki 风格的学习卡片：

[贴入]

每张卡片格式：
正面：1 个问题（≤ 30 字）
背面：1 个回答（≤ 100 字）

要求：
- 不要"是什么"这种水题
- 重点要"为什么"和"怎么用"
- 每张卡片可独立理解，不依赖其他卡片

18. 模拟考试

我正在准备 [XXX 考试 / 面试]。请基于下面知识点，
出 10 道题：

知识点：[贴入]

要求：
- 5 道选择题（4 选 1）
- 3 道简答题
- 2 道论述题
- 难度从易到难
- 答案放在最后（用"参考答案"标题分隔）

19. 概念地图

我刚学完 [XXX 主题]。下面是我的笔记：

[贴入]

请帮我画一个"概念地图"（用文本表示）：
- 中心是核心概念
- 第二层是 3–5 个直接相关的子概念
- 第三层每个子概念下展开 2–3 个细节

用缩进 + 箭头表示层级：

20. 5 分钟讲懂一个领域

请用 5 分钟（约 1500 字）给我讲懂 [XXX 领域]：

要求：
- 用 3 个比喻（不要用"就像 XX 一样"超过 3 次）
- 必须包含：起源 / 现状 / 三个核心概念 / 接下来 5 年的趋势
- 假设我是聪明但完全外行的人
- 结尾给我 3 本入门书 + 3 个值得关注的人物

B.4 工作效率类（10 条）

21. 邮件批量分类

下面是我今天收到的 N 封邮件标题（按时间倒序）：

[贴入标题]

请帮我分类：
- 必须立即回复（今天）
- 重要但可以晚一些（本周）
- 可以归档（无需回复）
- 可疑邮件（建议删除）

每类列出邮件序号，附 1 句理由。

22. 周报生成

下面是我这周做的事（流水账）：

[贴入]

请帮我整理成一份周报：

# 本周工作总结
## 完成事项（3-5 条，量化）
## 关键产出（成果导向，不要过程描述）
## 遇到的问题
## 下周计划
## 需要支持

要求：
- 每条带数据
- 不要"我"，用"完成"、"推进"等动词开头
- 客观、专业

23. 会议纪要

下面是会议录音转写（自动转写有错别字，请理解）：

[贴入 transcript]

请按以下结构生成会议纪要：

# [会议主题]
**时间**：[识别]
**参与人**：[识别 A/B/C 或我会补充]

## 一、本次会议核心议题
[3 条以内]

## 二、关键讨论
[按议题分块]

## 三、决议事项
[只列明确达成共识的事，加责任人]

## 四、待跟进事项
[还没结论的事]

## 五、Action Items
| 待办 | 责任人 | 截止 | 优先级 |

## 六、风险提示

24. 项目方案模板

我要做一个 [XXX 项目] 方案。请帮我搭骨架：

项目目标：[XXX]
关键限制：[XXX]
预算 / 时间 / 人力：[XXX]

请给我一个完整方案，包含：
1. 背景与目标
2. 现状分析
3. 解决方案（含 3 种备选）
4. 推荐方案与理由
5. 详细执行计划（甘特图描述）
6. 资源需求
7. 风险与对策
8. 预期成果与衡量标准

25. 决策矩阵

我在 [XXX] 这件事上犹豫，有 3 个选项：

选项 A: [XXX]
选项 B: [XXX]
选项 C: [XXX]

我关心的维度：[XXX]、[XXX]、[XXX]

请帮我做一个决策矩阵：
- 给每个维度赋权重（1-10，权重总和 100）
- 给每个选项在每个维度打分（1-10）
- 加权总分排名
- 推荐我选哪个，理由 100 字

26. 谈判稿

我要和 [XXX] 谈一件事：[XXX]

我的目标：[XXX]
对方的可能立场：[XXX]
我能让的：[XXX]
我不能让的：[XXX]

请帮我准备：
1. 开场（1 段，建立友好基调）
2. 核心诉求（3 句话清晰阐述）
3. 预案：如果对方说 [A]，我应该 [...]；如果说 [B]，应该 [...]
4. 退一步方案（保住底线的）
5. 结尾（不论结果都体面）

27. 演讲稿

我要在 [XXX 场合] 做 [XXX 时长] 的演讲。

主题：[XXX]
听众：[XXX]
我想达成的：[XXX]

请帮我写演讲稿：
- 钩子开头（30 秒，让人停下手机）
- 3 个分论点（每个有 1 个故事 + 1 个数据 + 1 个金句）
- 互动设计（1 个让听众参与的环节）
- 结尾 Call to Action
- 全文字数：[时长] × 220 字

28. 给老板的汇报

我要给老板汇报 [XXX]。

汇报对象：[XXX]，他关心的是：[XXX]
我想呈现的：[XXX]
我不想强调的：[XXX]
时长：5 分钟

请帮我准备：
1. 开场一句话定调（汇报情况是 好/中/差）
2. 关键数字（3 个）
3. 主要进展（3 条）
4. 主要问题（2 条）+ 我已经在做的应对
5. 需要老板支持的（1-2 件，要明确）
6. 结尾：下一步计划

29. 招聘 JD 起草

我要招一个 [XXX 岗位]。

公司：[XXX]
团队：[XXX]
该岗位主要职责：[XXX]
理想候选人：[XXX]

请帮我写一份 JD：
- 标题（吸引人但不浮夸）
- 公司一段（80 字，突出独特性）
- 岗位职责（5 条，具体）
- 任职要求（5 条，分"必备"和"加分"）
- 我们提供（薪资范围、福利、成长机会）
- 结尾联系方式

30. 离职信

我要写一封离职信：

公司：[XXX]
职位：[XXX]
入职多久：[XXX]
离职原因：[XXX，但我会礼貌处理]
和老板关系：[好 / 中 / 紧张]
是否希望保留好关系：[是 / 否]

请帮我写：
- 长度 300-500 字
- 感激不要假
- 离职原因不要"卷"老东家
- 体面、专业
- 结尾不带"祝公司越来越好"这种空话

B.5 编程类（5 条）

31. 代码解释

请逐行解释下面这段代码：

```[language]
[贴入代码]

要求：

• 每段代码块（不是每一行）写一段说明
• 假设我懂基础编程，但不熟这个库
• 标出 3 处"值得学习的写法"
• 标出 1 处"可以改进的地方"

### 32. Bug 调试

```text
我的代码报了这个错：

[贴入完整 traceback]

相关代码：
```python
[贴入]

请帮我：

1. 用 1 句话告诉我这个错误的本质
2. 列出 3 个可能的原因（按概率排序）
3. 给出最可能原因的具体修复代码
4. 解释为什么这样改

### 33. 单元测试生成

```text
请为下面这个函数写完整的单元测试：

```python
[贴入函数]

要求：

• 用 pytest
• 覆盖正常路径、边界条件、异常路径
• 每个测试函数命名清晰：test_<功能><场景><期望结果>
• 用 fixture 处理重复 setup
• 给我 1 个 conftest.py 配置建议

### 34. 代码重构

```text
请重构下面这段代码：

```python
[贴入]

重构目标：

1. 提高可读性
2. 拆出可复用函数
3. 命名更语义化
4. 加合适的类型注解

要求：

• 给出重构后的完整代码
• 列 3 个主要改动点 + 改动理由
• 不要过度设计
• 保持功能完全一致

### 35. SQL 查询优化

```text
我有一条慢 SQL：

```sql
[贴入 SQL]

表结构： [贴入 CREATE TABLE]

数据量：[XXX 行] 执行时间：[XXX 秒]

请帮我：

1. 找出慢的根本原因
2. 给出优化后的 SQL
3. 推荐应该建什么索引
4. 解释优化原理

## B.6 生活类（10 条）

### 36. 购物决策

```text
我想买一个 [XXX]，预算 [XXX]。

我的需求：
- 主要用途：[XXX]
- 核心要求：[XXX]
- 不能接受的：[XXX]

请帮我：
1. 列出 3 个推荐型号 + 理由
2. 列出 1 个不推荐的"看似合理但是坑"的型号
3. 我应该额外问商家的 5 个问题
4. 验机时要检查的 3 件事

37. 旅行规划

我要去 [目的地] 玩 [N 天]。

人员：[XXX]
预算：[XXX]
偏好：[文化 / 自然 / 美食 / 摄影 / 休闲]
不喜欢：[XXX]
出行时间：[月份]

请帮我：
1. 推荐 5 个必去景点
2. 推荐 3 家不踩雷的餐厅
3. 给一个详细行程表（按天）
4. 列 5 个本地坑（购物 / 出租车 / 黑导游）
5. 装备清单（按目的地气候）

38. 健身计划

我的情况：
- 性别 / 年龄 / 身高 / 体重：[XXX]
- 运动基础：[零基础 / 偶尔运动 / 长期健身]
- 目标：[减脂 / 增肌 / 体能 / 维持健康]
- 每周可投入：[XXX] 小时
- 设备：[家里有什么 / 健身房 / 户外]
- 受伤史：[XXX]

请帮我设计一份 8 周训练计划：
- 每周明细（动作、组数、次数、休息）
- 配套饮食大原则
- 进度检测节点
- 1 个我容易放弃的预警 + 应对

39. 健康饮食

我的情况：
- 性别 / 年龄 / 体重 / 身高：[XXX]
- 目标：[XXX]
- 不能吃：[XXX 过敏 / 不喜欢]
- 每天烹饪时间：[XXX] 分钟
- 城市：[XXX]，季节：[XXX]

请帮我设计一周食谱：
- 早 / 午 / 晚 / 加餐
- 每餐主要食材 + 简要做法
- 整周采购清单（按品类）
- 大致热量 / 营养素估算
- 1 个我最容易"破戒"的场景 + 应对

40. 育儿辅助

我家有一个 [N 岁] 孩子，最近碰到这个情况：

[贴入]

我尝试过：[XXX]，效果：[XXX]

请你以儿童心理学家 + 经验丰富父母的视角，给我建议：
1. 这个年龄段的心理发展特点（让我理解孩子）
2. 我可能误解的地方
3. 3 个具体的应对方式（按温和到坚定排序）
4. 这个事件值得怎样长期跟进
5. 1 个明确不能做的事

41. 给爸妈看病

我爸妈情况：
- 年龄：[XXX]
- 主要症状：[XXX]
- 已有疾病：[XXX]
- 在吃的药：[XXX]
- 体检报告关键项：[XXX]

请帮我：
1. 这些症状可能指向什么（可能性排序，不是诊断）
2. 我应该挂哪个科
3. 看医生时要准备的 5 个问题
4. 5 个不要相信的"民间偏方"
5. 1 个生活上立刻能做的小调整

【强调】：你不是医生，最终请以专业医生诊断为准。

42. 财务记账与分析

下面是我这个月的开支记录：

[贴入金额 + 分类]

请帮我分析：
1. 主要开支构成（饼图描述）
2. 异常项（超出我历史平均的）
3. 可优化的 3 个地方（具体到金额）
4. 储蓄建议（基于我的情况）
5. 1 个我没意识到的"漏财点"

43. 法律咨询初筛

我遇到这个情况：

[详细描述]

请帮我初步分析：
1. 这件事可能涉及哪些法律问题
2. 我可能的权利和义务
3. 我应该找什么类型的律师
4. 见律师前我应该准备的材料
5. 大概的处理时间和成本预期
6. 1 个我可能没注意的"坑"

【强调】：本回答不构成法律意见，最终请以律师建议为准。

44. 房屋租购决策

我考虑 [租 / 买] 房：

城市：[XXX]
预算：[XXX]
家庭情况：[XXX]
工作情况：[XXX]
未来 5 年规划：[XXX]

请帮我：
1. 用买房 vs 租房 NPV 模型对比这 5 年
2. 该城市这个预算的"真实选择空间"
3. 我应该重点关注的 5 个因素（学区 / 通勤 / 户型 / ...）
4. 应避开的 3 个常见坑
5. 给我 1 个明确的建议（带理由）

45. 关系沟通

我和 [家人 / 朋友 / 同事 / 伴侣] 在 [XXX 事] 上有矛盾。

事情经过：[XXX]
我的立场：[XXX]
对方的立场：[XXX]
我希望的结果：[XXX]

请帮我：
1. 客观复盘双方各占几成理
2. 我可能误读对方的 1 个地方
3. 一封"我准备和他/她沟通"的话术（300 字）
4. 沟通时的 3 个原则
5. 如果他/她还是不接受，我的退一步方案

B.7 创意类（5 条）

46. 头脑风暴

我在做 [XXX]，需要 [创意 / 想法 / 方案]。

背景：[XXX]
目标：[XXX]
约束：[XXX]

请用以下 5 种方法各给我 5 个想法：
1. 颠倒法（把传统做法反过来）
2. 类比法（向不相关的领域学）
3. 极端法（如果预算无限 / 极少）
4. 用户视角法（从最挑剔的用户角度）
5. 时间穿越法（5 年后会怎样）

总共 25 个，最后挑出最值得深做的 3 个 + 理由。

47. 起名

我在给 [产品 / 公司 / 项目 / 孩子 / 宠物] 起名。

它的特点：[XXX]
我希望传达：[XXX]
我希望避免：[XXX]
风格倾向：[XXX]
长度：[XXX]
是否需要英文：[是 / 否]

请给我 30 个名字，分 5 类：
- 5 个直白型
- 5 个文化型（用典 / 化用古文）
- 5 个国际型（中英都通）
- 5 个情感型（带情绪）
- 5 个实验型（出乎意料）

每个名字附 30 字解释。

48. 设计 brief

我要做一个 [LOGO / 海报 / 名片 / 网站] 设计。

公司 / 项目：[XXX]
目标受众：[XXX]
核心价值观：[XXX]
喜欢的风格：[XXX]
不喜欢的风格：[XXX]

请帮我写一份"设计师 brief"：
1. 项目概述
2. 设计目标
3. 视觉关键词（5 个）
4. 颜色倾向（含 HEX 推荐 3 套）
5. 字体倾向
6. 必须包含的元素
7. 必须避免的元素
8. 参考案例（描述 3 个）
9. 交付物清单

49. 短视频脚本

我要做一个 [60 秒 / 90 秒] 短视频，主题：[XXX]

平台：[抖音 / B 站 / 视频号 / YouTube Shorts]
目标观众：[XXX]
我想达成的：[XXX]

请按"分镜"格式给我脚本：

| 时间 | 画面描述 | 旁白 / 字幕 | 配音情绪 |

要求：
- 前 3 秒钩子必须强
- 每 15 秒一个小高潮
- 结尾有明确 CTA（关注 / 评论 / 点赞）

50. 故事创作

请帮我写一个 [短篇小说 / 微小说 / 散文]：

主题：[XXX]
风格：[XXX，如村上春树 / 老舍 / 余华 / ...]
长度：[XXX 字]
我希望读者读完的感受：[XXX]

故事线索（可选）：[XXX]

要求：
- 开头不要"那是一个 XX 的早晨"这种俗套
- 至少 1 处让人停下来重读的细节
- 至少 1 段对话推动情节
- 结尾不要总结，要留白

B.8 怎么用这些提示词

收藏方式

1. 把本附录另存为 prompts.md 放到 Obsidian / 备忘录
2. 建一个 Cherry Studio "助手" 库，每个常用提示词存为一个助手

改造方式

每个提示词都不是终点。根据你的具体场景改造：

• 加你自己的"风格样本"（对方会模仿）
• 加你的"绝对禁区"（避免某些表达）
• 加你的"输出格式"要求

进阶玩法

把多条提示词串成工作流：

• 写作场景：B.1.2（标题）→ B.1.9（公众号长文）→ B.1.4（朋友圈预热）
• 学习场景：B.3.20（5 分钟讲懂）→ B.3.17（卡片）→ B.3.18（模拟考）

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