第三章 五分钟上手你的第一支 AI 视频

一、准备工作（30 秒）

你只需要：

1. 一部能上网的手机（iPhone 或安卓都行）。
2. 一个手机号（用来注册账号）。
3. 5–10 分钟的安静时间。

不需要：

• ❌ 不需要科学上网/VPN。
• ❌ 不需要付费充会员。
• ❌ 不需要懂任何技术。
• ❌ 不需要懂英文。
• ❌ 不需要拍摄设备/麦克风/打光灯。

二、Part 1：用「即梦」生成一段画面（5 分钟）

步骤 1：下载/打开即梦

手机：

• 应用商店搜「即梦」（图标是一个紫色渐变的"梦"字）。
• 或者直接用浏览器打开：jimeng.jianying.com

电脑：

• 浏览器打开 jimeng.jianying.com。

即梦是字节跳动旗下的 AI 创作平台，国内可直接访问，不需要梯子。

步骤 2：登录

• 用抖音/今日头条/字节账号一键登录（如果你有的话）。
• 没有的话，用手机号注册——3 秒搞定。

步骤 3：找到"AI 视频"入口

• 进入首页后，找到「视频生成」或「AI 视频」按钮（在导航栏明显位置）。
• 点进去。

如果界面不一样：即梦/剪映这种 App 偶尔会改版。如果你找不到入口，搜"视频"或"生成"关键词即可。

步骤 4：选模式

进入视频生成页面，会让你选两种模式：

• 文生视频：写一句话，AI 生成画面。
• 图生视频：上传一张图，AI 让它动起来。

我们这次选 「文生视频」——最直接、最魔幻、第一次体验最有冲击力。

步骤 5：粘贴这条提示词

把下面这一段完整复制到提示词输入框：

傍晚的海边，一只金毛犬在沙滩上奔跑，海浪轻轻拍打海岸，夕阳把整个画面染成温暖的橙红色。镜头跟着金毛犬的脚步缓慢移动，画面温馨治愈。

这是一条对新手友好的"安全提示词"——元素少、画面简单、不容易翻车。我们 第四章 会专门讲怎么写好提示词。

步骤 6：选参数

• 比例：选 9:16 竖屏（适合发抖音、视频号、朋友圈）；如果想发横屏视频，选 16:9。
• 时长：默认 5 秒就够。
• 风格：选 "写实"（更像真实拍摄的画面）。
• 画质：选默认就好。

步骤 7：点"生成"

• 按下生成按钮。
• 等待 30–60 秒（不要刷新页面，AI 在认真画）。
• 进度条会显示生成进度。

第一次会觉得"怎么这么慢"——其实 AI 已经在 30 秒内完成了过去摄制组要 1 天才能完成的事。

步骤 8：看结果

视频生成完毕，会自动播放。

你会看到：一段 5 秒的视频，画面里真的有一只金毛犬在傍晚的沙滩上奔跑，画面温暖、海浪轻拍、镜头跟随。

这一段视频在 1 分钟前还不存在，是 AI 凭你那一句话"画"出来的。

如果第一次生成不满意：完全正常。AI 视频是"概率游戏"，第一次就完美的概率不高。点"重新生成"再来一次，或者稍微改改提示词（比如把"金毛犬"改成"边境牧羊犬"）。

步骤 9：下载视频

• 找到"下载"按钮（通常是个 ⬇ 图标）。
• 选"下载到本地"。
• 视频会保存到你的手机相册/电脑下载文件夹。

恭喜，你已经做出了人生第一支 AI 视频！

三、Part 2：用「剪映」给视频加配音和字幕（5 分钟）

光有画面还不够。我们再用剪映把它"包装"成一支真正能发朋友圈的成品——加配音、加字幕、加 BGM。

步骤 1：下载/打开剪映

手机：应用商店搜「剪映」。

剪映也是字节出品，和即梦同一家。

电脑：访问 lv.ulikecam.com 下载剪映专业版。

步骤 2：新建草稿

• 打开剪映 → 点首页大大的"开始创作"按钮。
• 选刚才下载的 AI 视频，点"添加"。

步骤 3：加配音

• 在底部工具栏找"文本"。
• 选"智能配音" 或"文字成片 → 智能配音"。
• 输入文字（你想让 AI 读什么）：

夕阳下的它，是一天里最自由的时刻。

• 选音色：推荐"温柔女声"或"阳光男声"。
• 点"生成"。
• AI 会用 1–2 秒生成一段配音，自动放到时间轴上。

步骤 4：加字幕

• 找"识别字幕"功能。
• 选"识别音频中的字幕"。
• AI 会自动把配音转成字幕，自动加到画面上。
• 字幕样式可选——挑一个你喜欢的（推荐"花字"或"综艺字幕"）。

步骤 5：加 BGM

• 找"音乐"按钮。
• 在分类里选"治愈" / "温馨" / "海边"。
• 挑一段试听，喜欢就点"使用"。
• AI 会自动调音量到合适大小。

步骤 6：导出

• 右上角找"导出"。
• 选画质（推荐 1080p）。
• 等 10–30 秒导出完成。
• 视频自动保存到手机相册。

步骤 7：发到朋友圈

• 打开微信。
• 点朋友圈右上角的相机图标。
• 长按选"从相册选"。
• 选刚才导出的视频。
• 配文："试了一下 AI 生成视频，原来这么神奇 [图片表情]"
• 发布！

恭喜，你完成了人生第一支端到端的 AI 视频作品。

四、刚才发生了什么？

让我们倒着看一遍你刚才做了什么：

如果你真的跟着做完了，请停下来感受 30 秒：

这件事在 3 年前你想都不敢想，今天你免费、徒手、5 分钟做完了。

这就是 AI 视频时代。

五、新手必踩的 8 个翻车点

如果你跟着做完了第一支，下面这 8 个坑你早晚要遇到。先打个预防针。

翻车点 1：第一次生成出来的画面"鬼畜"

• 现象：金毛犬变成了 6 条腿、海浪倒着流、夕阳是绿色的⋯⋯
• 原因：AI 视频是"概率游戏"，单次失败率有 20–40%。
• 解决：直接点"重新生成"。一般生成 2–3 次就有一次能用。不要怀疑自己。

翻车点 2：等待时间太久

• 现象：等了 2 分钟还没好。
• 原因：高峰期排队（晚上 8–11 点最堵）、视频时长选太长。
• 解决：换个时间段（早上 7–9 点最快）；缩短视频时长。

翻车点 3：免费额度用完了

• 现象：今天生成了 3 次，提示"今日额度已用完"。
• 原因：即梦免费版每天约 3–5 次生成额度。
• 解决：明天再来；或换可灵/海螺等其他工具继续。

翻车点 4：人物面部"恐怖谷"

• 现象：画面里的人脸看起来"假假的""怪怪的"。
• 原因：AI 生成人脸还有局限。
• 解决：尽量让人物远景出现或侧脸/背影；避免特写正脸（除非用图生视频用真人照片）。

翻车点 5：字幕错别字

• 现象：AI 自动识别配音生成的字幕里有错别字。
• 原因：AI 听错了/口音问题/同音字。
• 解决：剪映里点字幕→直接编辑修改。

翻车点 6：BGM 太响盖过配音

• 现象：发出去后大家说"听不清你说啥"。
• 原因：BGM 音量太大。
• 解决：剪映里选中 BGM → 调音量到 15–20%（配音保持 100%）。

翻车点 7：竖屏 / 横屏选错了

• 现象：发到抖音上变成黑边／两侧裁掉了。
• 原因：抖音/视频号/朋友圈视频是竖屏（9:16），生成时选了横屏。
• 解决：重新生成时选 9:16；或者用剪映把横屏裁成竖屏。

翻车点 8：忘了存草稿

• 现象：剪了 1 小时，App 闪退了，全没了。
• 原因：剪映会自动存草稿，但偶尔会丢。
• 解决：每隔 5–10 分钟手动点一次"保存"或导出预览版。

六、想再多做几支？试试这 5 条提示词

把下面任意一条复制到即梦的提示词框，把"金毛犬"那条换成它，再做一次：

提示词 1：晨光中的咖啡馆

清晨的咖啡馆窗边，一杯热咖啡冒着热气，旁边放着一本翻开的书。窗外阳光斜斜地洒进来，照在咖啡杯上。镜头缓慢推进，画面温馨。

提示词 2：雪夜的小镇

冬夜的欧式小镇街道，雪花轻轻飘落，路灯散发着温暖的黄光，街道两旁的店铺挂着圣诞彩灯。镜头缓慢向前移动，画面静谧浪漫。

提示词 3：森林溪流

夏日的森林深处，一条清澈的小溪在阳光下流淌，溪边的野花轻轻摇曳，光斑透过树叶洒在水面上。镜头沿溪流缓慢移动，画面清新自然。

提示词 4：城市夜景

现代化都市的夜晚，从高处俯瞰，万家灯火闪烁，远处的高楼大厦点缀着霓虹。镜头缓慢平移，展现城市的繁华，画面震撼大气。

提示词 5：宝宝的笑脸

一个穿着白色衣服的可爱婴儿坐在阳光透过的窗边，开心地笑着，小手挥舞，背景柔光朦胧。镜头微微推进至婴儿面部特写，画面温暖治愈。

每条都建议你跑一次。跑完你就会发现——AI 视频不是"奇迹"，是一种你今天就能驾驭的新技能。

七、想试试"图生视频"？再花 3 分钟

文生视频体验过了，再试试图生视频——用一张你已有的图，让它动起来。

步骤 1：准备一张图

• 翻你手机相册，选一张你拍的风景照或一张老照片。
• 推荐：风景类、单人照、单宠物照（背景不太复杂的图最容易出好效果）。

步骤 2：在即梦选"图生视频"

• 进入视频生成 → 选"图生视频"。
• 点"上传图片" → 选刚才那张图。

步骤 3：写运动描述

提示词不需要太长，告诉 AI"图里什么在动"就行：

如果是风景照：

画面里的云朵从左向右缓慢飘动，树叶轻轻摇曳。

如果是宠物照：

小狗轻轻摇尾巴，眼睛眨了一下。

如果是人像照：

人物轻微转头微笑，头发被风轻轻吹动。

步骤 4：点生成，等 30 秒

步骤 5：见证奇迹

你会看到——你那张静态照片真的"动"起来了。

很多人在这一步会停顿很久，因为意识到了：

"原来我手机相册里那 5000 张照片，每一张都可以是一段会动的视频。"

八、本章小抄

• 5 分钟做出第一支 AI 视频的全流程：
  1. 打开即梦
  2. 选文生视频
  3. 粘贴一条安全提示词
  4. 选 9:16 竖屏 + 5 秒 + 写实
  5. 等 30–60 秒
  6. 下载
  7. 进剪映加配音、字幕、BGM
  8. 导出发朋友圈
• 8 个新手翻车点：鬼畜、等待久、额度用完、面部恐怖谷、字幕错字、BGM 太响、横竖屏选错、忘存草稿。
• 不要怕第一次失败：单次生成失败率 20–40% 是正常的。
• 图生视频比文生视频更稳：新手强烈推荐多用图生视频。
• 你现在已经迈过了"完全没用过 AI 视频"的门槛，欢迎来到 AI 视频创作者的世界。

5 分钟动手实验

任务：完成你的"AI 视频处女作三件套"——

1. 文生视频处女作：用本章提示词或自己写一条，做出一支 5 秒视频。
2. 图生视频处女作：用一张你手机里的照片，做一支"会动的照片"视频。
3. 完整发布作品：选其中一支，加配音、字幕、BGM，导出，发到朋友圈或微信家族群。

任务奖励：

• 把这一支视频发给一个完全没接触过 AI 视频的家人/朋友。
• 看他们的反应——这就是你接下来要"传播"AI 视频能力给身边人的起点。

第一部分完成！你现在已经具备了 AI 视频的"通识"。

下一章我们正式进入 AI 视频的"语言"——也就是怎么写出好的提示词，让 AI 听话。

下一章：第四章 视频提示词入门——告诉 AI 我想看到什么