AI 视频橙皮书从脚本到成片的实战指南

一句话承诺：本书允许你免费下载、传播、翻译、改编，但必须署名作者并保持相同协议开源，禁止任何形式的"封装售卖"或"去名转售"。

这本书是写给谁的

• 完全没听过"AI 视频"的人：你刷过短视频，但没听过 Sora、可灵、即梦这些词，你以为"AI 视频"就是"AI 解说视频"或者"剪映里那个一键成片"。
• 听过但觉得"那是专业人玩的"：你在抖音上刷到过那些"完全用 AI 做出来的电影",觉得很神奇但完全不知道怎么入手，更不敢相信自己也能做出来。
• 想给家里老人/孩子做点纪念视频的人：你想给爸妈做一支金婚纪念视频，想让 6 岁孩子看到自己讲的故事变成动画，但你不会剪辑、不会拍摄。
• 想做自媒体但不敢出镜、不会拍摄、不会配音的人：你有想说的内容，但卡在"我不上镜""我普通话不好""我家里没光线没设备"。
• 小老板、夫妻店、个体户：你在卖房、卖菜、开店、做美甲、做装修，没钱请专业团队拍宣传片，但又想在抖音/视频号/朋友圈做点东西出来。
• 想搞副业的上班族、宝妈、退休人员：你听说"AI 视频做矩阵号一个月能赚几千上万"，但完全不知道从哪里开始，更担心被收割智商税。
• 觉得自己"快被 AI 视频时代抛下"的人：你看到周围的同事、朋友、亲戚都开始用 AI 视频做点什么了，自己心里发慌。

如果你属于以上任何一类，你来对地方了。

这本书不是什么

• 不是技术文档：你不会在这里看到"扩散模型""DiT 架构""时序一致性"这种词，就算偶尔出现也会用大白话讲清楚。
• 不是某一家厂商的官方宣传：本书会老老实实告诉你哪个工具好用、哪个其实不行、哪些功能要花钱、哪些功能其实免费就够。
• 不是"30 天涨粉百万"那种鸡血书：本书只追求一件事——让你这个普通人，真正会用 AI 视频做出对自己有用的东西。
• 不是只讲一个产品的教程：市面上专讲即梦、专讲 Sora、专讲剪映的教程很多。本书讲的是所有 AI 视频工具都通用的能力——你今天学会的提示词、镜头语言、工作流，明年换了新工具也能继续用。
• 不是"AI 视频就是未来"那种贩卖焦虑的书：本书会告诉你 AI 视频能做什么、不能做什么、什么时候应该用、什么时候不该用。

它是一本实战手册。每一章都让你"打开手机就能跟着做"，做完就能立刻看到一段视频出来。

你将获得什么

读完整本书并跟着练习，你会：

1. 真正理解 AI 视频是什么、它和"剪映特效""AI 解说"有什么本质差别。
2. 看懂 2026 年的 AI 视频全景图，知道国内外 30+ 个工具各自擅长什么、该选哪一个、要不要花钱。
3. 完成你的第一支 AI 视频——5 分钟内，从注册到下载到发到朋友圈，全程不卡壳。
4. 学会写出能稳定得到好画面的视频提示词，不再"碰运气"，而是"按方法"。
5. 把 AI 视频用到至少 30 个真实场景：从给奶奶做生日祝福，到帮自家小店做宣传视频，到做一个会赚钱的自媒体号。
6. 掌握 AI 数字人 的玩法——用 1 张照片 + 1 段录音克隆一个"会说话的你"。
7. 学会 AI 配音、AI 字幕、AI 一键成片 等"提效三件套"，把 8 小时的剪辑压到 30 分钟。
8. 搭出一条完整的 AI 视频工作流：豆包出脚本 + 即梦出画面 + 剪映出成品 + 一键多平台分发。
9. 知道 AI 视频的版权、肖像权、平台规则这些坑在哪里，避开违规和被骗。
10. 找到自己在 AI 视频时代的位置——不焦虑、不盲从、不掉队。

阅读路径建议

这本书一共 17 章正文 + 5 个附录。你不必从头读到尾，下面几条路径任选其一。

路径 A：完全新手（推荐）

按章节顺序从 00 序言 一路读到 17 未来已来。

预计：每天读一章，三周就能成为身边人眼中的"AI 视频玩得溜的人"。

路径 B：只想立刻做一支视频出来

• 03 五分钟上手
• 04 视频提示词入门
• 附录 B 100 个万能视频提示词模板

预计：1 小时跑通，先做出一支视频再说。

路径 C：按场景挑着读

• 给家人做纪念视频 → 07 生活场景实战
• 给孩子/学生做教学视频 → 08 学习与教学场景实战
• 给小店/公司做宣传视频 → 09 工作场景实战
• 想做自媒体涨粉变现 → 10 自媒体创作场景实战 + 13 变现作品

路径 D：给爸妈/家人挑工具

• 01 AI 视频到底是什么 的"AI 视频能干啥不能干啥"清单
• 02 工具全景图 的"长辈友好版选择"
• 15 版权伦理与法律 的"防 AI 视频诈骗"

路径 E：副业/变现型读者

• 10 自媒体创作场景实战
• 11 数字人
• 12 AI 视频工作流
• 13 变现作品
• 附录 E 30 天打卡计划

路径 F：焦虑型读者

• 00 序言
• 16 AI 视频时代的生存策略
• 17 未来已来
• 附录 E 30 天打卡计划

完整目录

如何使用这本书

1. 先看「30 秒导读」：每一章的开头都有一个 30 秒能读完的导读，告诉你这章在解决什么问题、做完会得到什么。如果不感兴趣，可以直接跳过。
2. 跟着「跟我做」：所有的提示词、操作步骤都给了完整可复制版本，建议至少跑通一次，再回头看原理。
3. 对照「本章小抄」：章末的小结帮你把这章串成一条线，方便日后翻查。
4. 遇到问题先翻附录：80% 的常见疑问都在 附录 C AI 视频常见问题 FAQ 50 问 里。
5. 每章末尾有「5 分钟动手实验」：最重要的部分。只读不练，等于没读。

本书使用约定

• 代码块 / 按钮名：可以直接复制的提示词，或者界面上的按钮、菜单、选项名称。
• 「引号」：AI 说的话、用户说的话，或者引用别人的话。
• 粗体：值得你停下来重点理解的关键词。
• 本书提到的"AI 视频"：默认指"通过 AI 模型直接生成画面"或"通过 AI 自动剪辑/配音/字幕"两类工具的统称。具体场景下会标注是哪一类。
• 本书提到的"模型"：在普通用户层面就是"AI 的引擎"。一个 AI 视频产品（比如即梦）背后可能有多个模型版本（比如即梦 1.5、3.0 Pro）供你选。
• 截图位置：本书是纯文字版，遇到 [此处可看到 ××× 界面] 这种标注，是提醒你"现在打开你正在用的 AI 视频工具，找到这个界面"。

本书的"反向承诺"

• 我们不会告诉你"AI 视频能解决一切问题"——它有它擅长的，也有它不擅长的，本书会老实告诉你边界在哪。
• 我们不会夸大 AI 视频的能力，也不会唱衰 AI——AI 视频就是一个工具，工具用得好不好，看人。
• 我们不会让你"非用付费版不可"——本书绝大多数功能都是基于免费版完成的。
• 我们不会把你引到"焦虑—付费课—进阶班"的套路里——这本书一次写完，免费给你。
• 我们不会绑定任何一家厂商——你今天学会的方法，换工具仍然有效。
• 我们不会鼓吹"AI 视频躺赚月入十万"——本书会给你真实数字、真实案例、真实坑。

一句话总结

这本书要做的事情只有一件：让你这个普通人，不靠任何技术背景，也能把 AI 视频用得比 90% 的人都好——不论用的是哪一家、不论你是想给家人做纪念视频，还是想做自媒体变现。

准备好了吗？翻开 00 序言 开始吧。

版本与变更

后续如有新增/勘误，会在本表追加，并在每章相关段落加 （v1.x 更新） 标注。

通用版工具箱（附录卷）

本书是 AI 视频 这个赛道的"垂类专属指南"。如果你想要一份跨工具、不绑定任何产品的"通用 AI 工具箱"——100 个通用提示词、150+ AI 黑话翻译、30 天通用打卡计划、50 个高频 FAQ、安全红线、家庭 AI 公约——请翻 《AI 橙皮书（附录卷）：通用 AI 工具箱》。

它和本书是"互补"的：本书讲 "AI 视频怎么做"，附录卷讲 "任何 AI 都通用的方法"——换工具不卡壳。

版权与署名

• 本书根据 CC BY-SA 4.0 协议开源，欢迎转载、翻译、改编。
• 转载请注明原书《AI 视频橙皮书：使用指南》及原始仓库地址。
• 改编版本必须保持同一协议开源。
• 商业用途请先联系作者获取授权。
• 本书提到的 OpenAI（Sora）、Google（Veo）、Runway、Pika、Luma、字节跳动（即梦、剪映、豆包）、快手（可灵）、生数科技（Vidu）、MiniMax（海螺）、阿里（通义万相）、智谱（CogVideo）、HeyGen、D-ID、ElevenLabs、讯飞、腾讯（智影）、B 站（必剪）等公司及其产品名称归各自权利人所有，本书仅作教学参考使用。

如果这本书帮到了你，最好的"赞赏"就是把它转发给一位还没用过 AI 视频的朋友、家人或同事。

"比起 AI 取代人，'用 AI 的人'取代'不用 AI 的人'要快得多。" 在 AI 视频这个赛道上，这句话尤其成立。但愿这本书，让你成为前者。