第十二章 AI 视频工作流——从脚本到发布的完整流水线

一、什么是"工作流"——为什么要建

1.1 工作流 vs 单点工具

单点工具：每次做视频，你都要打开 5 个 App、复制 8 次内容、想 10 次"下一步该干啥"。

工作流：每个步骤标准化、固定流程、固定工具、甚至自动化执行。

1.2 为什么要建工作流

原因 1：节省"决策成本"

你每天的精力是有限的。每次做视频都"想这步怎么办"，会消耗大量精力。

好的工作流让你"不用思考"——按步骤来就行。

原因 2：批量产出

如果你想做 1 支视频，工作流的边际效益不大。

如果你想做 100 支视频，工作流是唯一方式。

原因 3：质量稳定

固定流程 = 固定质量。

每次都按同样的流程做，最差的视频也不会差到哪去。

原因 4：可复制 / 可外包

工作流标准化了，你可以教别人做、可以雇人代做、可以让 AI 自动做。

二、AI 视频工作流的"标准 9 步"

任何 AI 视频，本质都是这 9 步：

每一步，我们详细讲。

2.1 步骤 1：选题（10 分钟）

选题来源

• 趋势平台：抖音/小红书的"热搜""热榜"。
• 同行账号：看头部账号最近 30 天的爆款。
• 数据工具：蝉妈妈/新榜数据。
• AI 推荐：让对话 AI 给你列。

AI 选题提示词模板

我是 [赛道+定位] 的视频博主。请帮我：
1. 列出 2026 年 4 月 [赛道] 的 10 个热点话题
2. 每个话题给一句话的"用户痛点"
3. 每个话题预估"爆款潜力"（高/中/低）
4. 标注"竞争激烈程度"（红海/中等/蓝海）

我的赛道：[xxx]
我的定位：[xxx]
目标平台：[抖音/小红书/视频号]

得到选题清单后：优先选"高潜力 + 蓝海"的。

选题清单示例

1. 「30 岁后才开始学英语，怎么办？」（高潜力 + 中等竞争）
2. 「你不知道的雅思口语 5 个隐藏技巧」（中潜力 + 红海）
3. 「为什么新加坡英语越来越火」（高潜力 + 蓝海）
...

2.2 步骤 2：脚本（15 分钟）

AI 脚本提示词模板

请为下面这个选题写一份 60 秒的视频脚本：

选题：[xxx]
平台：抖音/小红书/视频号
受众：[年龄/职业/兴趣]
风格：[幽默/严肃/情感]

要求：
- 开头 3 秒抓眼球（提出反常识、痛点、悬念之一）
- 中间 45 秒核心内容（3 个要点，每个 15 秒）
- 结尾 12 秒"钩子"（呼吁互动、引出下一支视频）
- 整体口语化、节奏紧凑
- 关键句要"短"（每句 ≤15 字）
- 给我配上"画面提示"（每段对应什么画面）

脚本示例（某个选题的成品）

选题：30 岁后才开始学英语，怎么办？

【0-3 秒】抓眼球
脚本："30 岁了才学英语，是不是太晚了？我用 1 年时间，从只会 hello，到能用英语开会。"
画面提示：数字人说话，背景配"30 岁"+"1 年"两个字幕高亮

【3-18 秒】要点 1
脚本："第一件事，别背单词。这就是 90% 人 30 岁学英语失败的原因。"
画面提示：AI 生成"一个人对着单词书发呆然后扔掉"的画面

【18-33 秒】要点 2
脚本："正确的方法是：先看美剧。每天 30 分钟，跟读 5 句台词，3 个月你的口语就不一样了。"
画面提示：AI 生成"一个人边看美剧边跟读"的画面

【33-48 秒】要点 3
脚本："然后用 AI 当你的 24 小时口语陪练。我用豆包语音版，每天聊 10 分钟，半年达到了流利交流。"
画面提示：AI 生成"一个人和 AI 语音对话"的画面

【48-60 秒】钩子
脚本："想知道我具体怎么用 AI 练口语？关注我，下一支视频详细讲。"
画面提示：数字人说话，结尾出现"关注 + 下集预告"

2.3 步骤 3：分镜（5 分钟）

把脚本拆成"具体画面清单"。

2.4 步骤 4：画面生成（20 分钟）

把每个分镜的提示词放到即梦/可灵：

分镜 2 提示词：

一个 30 岁的女人坐在书桌前，皱眉头看着面前的英语单词书，烦躁地把书扔到一边。中景，柔和的台灯光，氛围疲惫。画面有真实感。

分镜 4 提示词：

一个女孩坐在沙发上看英文美剧，认真地跟着剧中人物念台词，电视画面发光。中景固定镜头，温暖的客厅光线，画面有学习氛围。

分镜 6 提示词：

一个女孩戴着耳机，对着手机说英语，手机屏幕显示 AI 助手对话界面。近景特写，柔和的居家光线，画面温馨。

每个分镜生成 1-2 次，挑最好的。

2.5 步骤 5：配音（5 分钟）

剪映 → AI 数字人内置配音（如果用数字人）或 → AI 智能配音（独立配音）。

按 第六章 的方法处理。

2.6 步骤 6：剪辑（15 分钟）

剪辑顺序

1. 把所有素材（数字人 + AI 生成画面 + 自己拍的）拖到时间轴。
2. 按分镜顺序排列。
3. 对齐配音。
4. 加转场（推荐：基础剪切，少用花式转场）。
5. 微调时长（删除/重新生成不满意的片段）。
6. 调整节奏。

剪辑节奏建议

• 平均每 2-4 秒换一个画面（短视频要快）。
• 数字人画面不超过总时长的 50%（要有 B 卷）。
• 关键句配特写画面。
• 重点信息出现时画面停顿 0.5 秒。

2.7 步骤 7：字幕 + 封面（10 分钟）

字幕

• 剪映 AI 自动识别字幕。
• 通读修正错别字。
• 关键词高亮（黄色 / 大字号）。
• 字幕样式与你的"账号 IP"统一（每条视频用同一种）。

封面

封面 = 视频的"门面"。70% 的点击率取决于封面。

封面 3 要素

封面工具

• 剪映"自动封面"：从视频选 5 张帧，让你挑。
• Canva：模板封面神器。
• 创客贴 / 稿定设计：免费模板多。
• 即梦图片版：生成"封面专属图"。
• MidJourney：高质量原创封面图。

封面文案技巧

2.8 步骤 8：发布（10 分钟）

多平台发布顺序

标题模板

模板 1：数字 + 痛点

30 岁后才学英语，做对这 3 件事就够了

模板 2：反常识 + 悬念

90% 的人学英语第一步就错了

模板 3：身份代入

30 岁宝妈，我用 1 年时间⋯⋯

模板 4：高情绪开头

吓死我了！30 岁居然还能这么学英语

Tag / 话题选择

• 用平台热搜话题。
• 加 3-5 个相关 tag。
• 不要堆砌（太多反而被判作弊）。

2.9 步骤 9：复盘（5 分钟）

发布 24 小时后看数据：

每周复盘一次：找出最爆的 1 支 + 最差的 1 支，分析原因。

三、3 套不同规模的工作流

3.1 工作流 A：轻量版（个人爱好者）

目标：每周 1-2 支，不追求变现。

工具栈

• 豆包（脚本）
• 即梦（画面）
• 剪映（剪辑+配音+字幕）

时间投入

• 选题：5 分钟
• 脚本：5 分钟
• 画面生成：10 分钟
• 剪辑：15 分钟
• 发布：5 分钟
• 总计：40 分钟/支

3.2 工作流 B：标准版（自媒体起号）

目标：日更 1 支，3-6 个月起号。

工具栈

• 豆包/DeepSeek（脚本）
• 即梦 + 可灵（画面）
• 剪映 Pro（剪辑+配音+字幕+数字人）
• Canva（封面）

流程优化

• 周日晚上：列下周 7 天的选题清单。
• 周一早上：批量写 7 个脚本。
• 周一-周五：每天用 30 分钟做当天视频。
• 每天 19 点：发布。
• 周末：复盘 + 优化。

时间投入

• 准备：周日 1 小时
• 日更：30 分钟/天
• 复盘：周末 30 分钟
• 总计：每天 30 分钟 + 周末 1.5 小时

3.3 工作流 C：矩阵版（专业变现）

目标：5+ 个账号、多平台、月入 1 万+。

工具栈

• 豆包/DeepSeek（脚本）
• 可灵 Pro + Sora（画面）
• HeyGen（多语言数字人）
• 剪映 Pro（剪辑+配音）
• Coze/扣子（自动化工作流）
• 蝉妈妈（数据分析）
• 多平台一键发布工具（如"易媒助手")

流程

• 1 个核心 IP + 5 个分发账号（不同平台/不同细分定位）。
• 1 套核心内容 → 5 个版本变体（不同标题/封面/剪辑节奏）。
• 每天产出 5 支视频（每个账号 1 支）。
• 每周复盘 + 调整。

团队结构

如果一个人扛不住，可以雇人：

• 你：选题 + 脚本 + 把控质量。
• 助理 1：画面生成 + 剪辑。
• 助理 2：发布 + 数据。

时间投入

• 你：每天 2 小时
• 助理：每天各 4-6 小时

成本

• 工具会员：月 500-1000 元
• 助理工资：月 3000-8000 元/人
• 总成本：月 5000-15000 元

收益预期

• 起步期（前 3 个月）：投入 = 收入。
• 稳定期（3-6 个月）：月入 1-3 万元。
• 爆发期（6 个月+）：月入 5-30 万元。

四、用 Coze/扣子搭"一键按钮"

这是进阶玩法。

4.1 Coze 是什么

Coze（中文叫"扣子"）是字节出的"零代码 AI 智能体平台"——你可以拖拽组件搭出"AI 工作流"，不需要会编程。

coze.cn

4.2 用 Coze 搭"AI 视频自动化工作流"

案例：知识口播视频生产工作流

工作流逻辑：

输入：一个选题关键词

→ Coze 自动调用脚本生成 AI（生成 60 秒脚本）

→ Coze 自动调用即梦 API（生成画面）

→ Coze 自动调用剪映/HeyGen（生成数字人）

→ Coze 自动合成视频

→ 输出：一支完整视频

简化操作

1. 注册 Coze。
2. 创建新工作流。
3. 拖拽组件：
   • 输入节点（接收"选题"）
   • LLM 节点（生成脚本）
   • 即梦插件（生成画面）
   • 剪映/HeyGen 插件（生成数字人）
   • 合成节点
4. 测试运行。
5. 发布为"应用"——你或团队成员可以一键调用。

4.3 Coze 的"半自动"思路

完全自动化（端到端 AI 生产）2026 年还做不到完美。

半自动化才是最实用的：

• AI 自动完成 70% 工作（选题、脚本、画面初版、配音）。
• 人工干预 30%（脚本润色、画面替换、最终剪辑）。

这种模式让 1 个人能产出 5 个人的内容量。

五、矩阵号管理（高级技能）

5.1 什么叫"矩阵号"

矩阵号 = 同一主题/同一团队下的多个账号。

• 抖音 5 个 + 小红书 5 个 + 视频号 5 个 = 15 个账号。
• 每个账号定位略有不同（同主题不同切入点）。
• 同一套内容，分发到所有账号（做差异化变体）。

5.2 矩阵号的好处

• 降低单个账号的风险（一个账号被封，不会全军覆没）。
• 覆盖更多用户（每个账号触达不同人群）。
• 变现机会乘数增长（5 个变现点 vs 1 个）。

5.3 矩阵号的坑

• 平台规则：同一手机号/同一身份证下做太多账号会被识别为"机器号"。
• 内容差异化：完全复制粘贴会被平台限流。
• 管理成本：账号越多，运营成本越高。
• 质量稀释：精力分散反而每个都做不好。

5.4 实操建议

• 新手不要做矩阵——先把 1 个账号做到 1 万粉。
• 做到 1 万粉后再考虑矩阵。
• 矩阵不超过 5 个起步。
• 用不同手机号注册，避免风控。
• 内容做"伪原创"（同一主题、不同表达）。

六、本章小抄

• 工作流 = 标准化流程，让做视频从"思考"变成"执行"。
• AI 视频工作流的"标准 9 步"：选题→脚本→分镜→画面→配音→剪辑→字幕封面→发布→复盘。
• 3 套规模工作流：
  • 轻量版（每周 1-2 支）：豆包+即梦+剪映
  • 标准版（日更）：标准版+ Canva+ 数字人 Pro
  • 矩阵版（多账号变现）：标准版+ Coze+ HeyGen+ 多平台分发工具
• 用 Coze/扣子可以把工作流自动化为"一键按钮"。
• 矩阵号是放大器，但要先把 1 个账号做好再扩展。

5 分钟动手实验

任务：

1. 选你最近想做的 1 支视频。
2. 按本章的 9 步走一遍——把每一步的"产出"写下来（选题、脚本、分镜⋯⋯）。
3. 完成全流程，记录每一步花了多少时间。
4. 做完一次，下一次就能优化掉 50% 的时间。

进阶：

• 注册 Coze，搭一个最简单的"输入选题→输出脚本"的工作流。

下一章：第十三章 从使用者到创作者——你的第一个变现作品