永无岛
模板 1：学龄前 / 小学低年级（3-9 岁）
我们家的 AI 小公约
我是 ____________，我和爸爸妈妈一起约定：
关于"AI 是什么"
🔸 AI 是会说话的"机器朋友"，不是真人 🔸 AI 不是百分百对，妈妈/爸爸/老师才是最棒的 🔸 AI 不能做我的"真朋友"，真朋友是身边的小伙伴
我可以用 AI 做什么
✅ 让妈妈/爸爸帮我用 AI 听睡前故事 ✅ 让妈妈/爸爸帮我用 AI 玩"为什么"游戏 ✅ 让妈妈/爸爸用 AI 帮我画图 ✅ 让妈妈/爸爸用 AI 帮我学英语
我不可以做什么
❌ 自己拿手机/平板用 AI ❌ 把妈妈/爸爸的密码、住址、姓名告诉 AI ❌ 让 AI 替我做作业/思考/决定 ❌ 一直问 AI 不停下
关于时间
⏰ 每次最多 ____ 分钟 ⏰ 每天最多 ____ 次 ⏰ 在客厅 / 餐厅，不进卧室
我们一起做的承诺
爸爸妈妈承诺：
- ⭐ 不会因为 AI 减少陪我的时间
- ⭐ 不会让 AI 替代睡前故事
- ⭐ 会一直陪我玩、教我、抱我
我承诺：
- ⭐ 听爸爸妈妈的话，不偷偷玩
- ⭐ 不会觉得 AI 比爸爸妈妈"更懂我"
- ⭐ 有什么事先跟爸爸妈妈说
签字：
孩子（我画一个我自己） __________________
爸爸 __________________
妈妈 __________________
日期：____ 年 ____ 月 ____ 日
模板 2：小学高年级（10-12 岁）
我们家的 AI 使用公约
我，____________，和爸爸妈妈共同约定如下：
一、AI 用法分类
我同意按以下方式使用 AI：
鼓励用：
- 学习英语口语
- 古诗 / 文言文讲解
- 应用题方法引导
- 编程学习
- 自己感兴趣领域的探索（____________）
有条件用（先告知爸妈）：
- 写作文（仅做素材、批改，不代写）
- 拍照搜题（先尝试 5 分钟再搜）
- 视频 / 绘画类创作（用于学习目的）
不可以用：
- 让 AI 做"完整作业"
- 用 AI 抄答案应付
- 用 AI 做心理咨询（找妈妈/爸爸/老师）
- 用 AI 谈"恋爱话题"
- 用 AI 看 / 制作不适合的内容
二、时间地点
时间：
- 工作日：每天累计不超过 ____ 分钟
- 周末：每天累计不超过 ____ 分钟
- 晚上 ____ 点后停止使用
地点：
- 客厅 / 书房
- 不在卧室、卫生间用
- 上学不带 AI 设备
三、不能告诉 AI 的内容
我承诺以下信息绝不告诉 AI：
🔒 我和家人的真实姓名 / 身份证 / 学校 / 班级 🔒 家里地址、电话 🔒 家庭隐私（爸妈吵架、家庭收入等） 🔒 任何账号密码
四、爸爸妈妈的承诺
爸爸妈妈承诺：
⭐ 不偷看我的 AI 聊天记录（除非有重大安全问题，会先告诉我） ⭐ 不因为我有 AI 就减少陪我 ⭐ 我用 AI 解决问题后，不会因此责备 ⭐ 我说"我不想用 AI 了"，爸妈不会强迫 ⭐ 每月开一次"AI 复盘会议"，听我反馈
五、违约后果
如果违约，按以下处理：
- 第 1 次：温和提醒，写"违约说明"
- 第 2 次：暂停使用 ____ 天
- 第 3 次：暂停 ____ 天 + 全家重新讨论公约
我们一起的目标：用 AI 学到真本事，不当作弊器，不当玩具。
签字：
孩子 __________________
爸爸 __________________
妈妈 __________________
日期：____ 年 ____ 月 ____ 日
下次复盘日期：____ 年 ____ 月 ____ 日
模板 3：初中 / 高中（13-18 岁）
____ 家庭 AI 使用契约
经家庭会议讨论，____________ 与父母达成以下共识：
序言
AI 是这个时代必须掌握的工具。 我们承认 AI 的力量，也警惕它的风险。 本契约不是"管制"，而是"共识"——为了我们一起更好地使用 AI。
第一条：用法分级
Class A：完全自主使用
- 学科答疑
- 知识探索
- 英语口语
- 编程 / 设计 / 写作的工具性使用
- 大学专业 / 生涯规划研究
Class B：使用后告知父母
- 涉及重大决策（选科、填志愿、留学）
- 大型项目（研究性学习、竞赛准备）
- 心理 / 情感方面的探讨
Class C：禁止使用
- 替代完成"考核性"作业（让作业完全失去考核意义）
- 替代完成校内考试（任何形式作弊）
- 制作 / 传播虚假内容
- 接触 18+ / 暴力 / 极端内容
第二条：时间管理
我自主管理 AI 使用时间，原则：
- 不影响睡眠（22:30 后断网）
- 不影响线下社交
- 不影响身体活动（每天 ____ 分钟运动）
- 自己监测——每周花 5 分钟看屏幕时间统计
第三条：隐私与安全
我承诺： 🔒 不向 AI 输入家庭真实身份信息 🔒 不向 AI 透露同学的真实姓名、私人事 🔒 警惕"AI 引导我做不好的事"——立刻告诉爸妈
我有权：
- 不让父母看我的 AI 聊天记录（隐私权）
- 但有重大事件（自伤倾向、被霸凌、被诈骗、走到极端想法）必须告知父母
第四条：父母的承诺
父母承诺：
⭐ 尊重我的 AI 使用隐私 ⭐ 在我学习的事上，先信任，再求证 ⭐ 不会因为我使用 AI 就否定我的努力 ⭐ 用 AI 提升自己（爸妈也每月用 AI 学新东西） ⭐ 在重大决策时，提供 AI 之外的"真实人脉"建议
第五条：家庭 AI 文化
我们共同打造的家庭 AI 文化：
🌟 用 AI 教方法，自己做题 🌟 用 AI 拓展视野，不是收窄思路 🌟 用 AI 讨论想法，不是回避思考 🌟 用 AI 提升效率，不是替代练习 🌟 用 AI 帮 1 件别人，每月做 1 件
第六条：争议解决
如对 AI 使用有争议：
- 当场不强求，先冷却 24 小时
- 周末"家庭会议"30 分钟，平等讨论
- 双方都不愿让步——咨询第三方（老师 / 心理咨询师）
第七条：契约修订
本契约每 ____ 个月复盘一次。 任何一方可提议修订。 修订需双方同意。
签字：
孩子 __________________
父亲 __________________
母亲 __________________
签订日期：____ 年 ____ 月 ____ 日
下次复盘：____ 年 ____ 月 ____ 日
如何使用这些模板
步骤 1：选择
- 按孩子年龄选模板（不要"提前"）
- 也可以混搭——比如"模板 1 + 模板 2 的隐私部分"
步骤 2：定制
- 把空格填上你家具体的数字（时间、次数）
- 删掉不适合你家的条款
- 加上你家独特的条款
步骤 3：开会
- 不是"通知孩子"，是"和孩子讨论"
- 留 30-45 分钟，关掉手机
- 让孩子也有"修改权"
步骤 4：签字
- 全家签字（包括爷爷奶奶如果同住）
- 打印出来——电子版没有仪式感
步骤 5：贴冰箱
- 不藏起来
- 全家路过都能看到
步骤 6：复盘
- 每 1-3 个月开一次复盘会
- 哪条用得好，哪条改进，哪条删掉
一个温馨提示
公约不是"一签管 10 年"。
孩子在长大，AI 在变化，家庭也在变化。
公约是"动态的"——
- 6 岁定的，10 岁要改
- 10 岁定的，13 岁要改
- 13 岁定的，16 岁可能要改
每次改，都是一次"全家成长"。
一份签了字的公约， 抵得过一万句"快放下手机"。