序言：为什么每个家长都需要这本书

故事一：那个被气哭的妈妈

去年九月一个晚上 11 点，我接到表姐的电话。她在电话那头哭，声音抖得不成样子。

我以为出了什么大事。结果她说："小宇的数学题，一道应用题，我讲了七遍他不会，我又讲了第八遍，他说他还是不会，我把作业本撕了。"

她说："我今天加班到 9 点回家，他作业还没写完。我饭都没吃。我讲那道题的时候手都在抖。我知道我不该撕，可是我控制不住。"

我让她把题目拍给我。我打开手机里的豆包，把图扔进去，输入了一句话——

「这是小学四年级数学应用题。我家孩子卡了一个小时还不会。请你用四年级孩子能听懂的话，分三步讲。每讲一步先问他一个问题，让他自己先想，等他答上来你再讲下一步。语气温柔一点，他妈妈刚才吼他了，他在哭。」

3 秒钟后，AI 给出了讲解。

我把它发回去给表姐。让她照着 AI 写的话，一步一步问小宇。

20 分钟后，她回我："他做出来了，他说他自己想出来的。我没吼。我们刚才喝了一杯热牛奶。"

她又发了一条："谢谢你，我刚才差点……"

我没回那条。我只回她一句话——"以后这种题，你不要自己讲了。让 AI 讲给他听。你陪着他听就好。"

这个故事我讲了很多遍。每次讲完，都有家长问我同一个问题：

"你说的那个豆包，怎么用啊？我手机里下载了，但我打开就不知道说什么。"

这本书，就是为了回答这个问题写的。

故事二：那个被 AI 抢走的孩子

朋友老陈是高中数学老师，去年冬天找我喝酒。

他说："我们班一个男生，原来数学考 130，最近三次月考都掉到 100 出头。我把他叫到办公室，问他怎么了，他不说。我问他妈，他妈说不知道。"

"后来我自己慢慢琢磨出来了。这孩子在用 AI 做作业。"

"他用得很聪明——他不是直接抄答案，他是把题目发给 AI，让 AI 讲一遍解题思路，他记下来。然后他写自己作业的时候，就直接照着 AI 给的思路写。"

"问题是——他不思考了。他只是抄思路。考试的时候没有 AI，他就懵了。"

我问他："那你怎么办？"

老陈说："我去家访了。和他爸妈说了这事。结果他爸说，'AI 给思路怎么不算自己做？我看现在到处都是 AI，将来工作不也都用 AI 吗？'"

老陈喝了一口酒，叹了一口气："你看，这就是问题。家长不是不让用，家长是不知道该怎么让孩子用。"

这个故事的另一面是——这个男生，原本是个很有天赋的孩子。AI 不是毒药，是用错了地方。

如果他爸妈早一点知道：

• AI 不是不能用，但不能在不思考的状态下用
• AI 给思路不是问题，问题是孩子不再问"为什么是这个思路"
• AI 应该出现在孩子卡了 10 分钟之后，不是出现在孩子刚拿到题目的时候
• 用完 AI，必须做一道同类的题，不许再用

这个孩子的成绩不会掉到 100 分。

这本书后半部分专门写了这件事。

故事三：那个开窍的奶奶

去年清明回老家，看见我七十二岁的姨妈，正坐在沙发上对着手机说话。

我凑过去看。手机屏幕上是豆包的语音模式。

她在问："今天这个孙子要参加学校的小升初面试，他特别紧张，你能不能教我两句话，安慰他一下？"

豆包用温柔的女声回答她——"奶奶您好。您可以这样告诉孙子：'宝贝，奶奶不在乎你考成什么样。奶奶只在乎，今天你能不能笑着回家。'"

我姨妈把那句话用拼音输入法记在便签里，反复看了两遍。

她抬头看见我，笑了。她说："我不识几个字，也不会写。但我现在会问 AI 了。我孙子有什么事我不会处理的，我就问。AI 不嫌我老。"

她又说："我以前总觉得自己跟不上时代了。现在我觉得，我跟上一点点了。"

这一刻我突然意识到——

AI 不是给"懂技术的人"准备的工具。AI 是给"任何一个有诉求的人"准备的工具。

只要你有"想说一句话""想解决一个问题""想懂一件事"的诉求，AI 就为你存在。

这一代家长，到底在焦虑什么

我和很多家长聊过。剥开各种形态的焦虑，本质只有六个：

1. 辅导焦虑——孩子不会的题，自己也不会，或者会但讲不明白。
2. 方法焦虑——别人家孩子怎么学得那么好？我家是不是方法错了？
3. 资源焦虑——好老师抢不到，名校进不去，培训班动辄上万。
4. 未来焦虑——AI 时代到底什么职业还在？我孩子学的是不是没用了？
5. 关系焦虑——一辅导作业就吵架，我和孩子关系越来越差。
6. 自我焦虑——我自己是不是已经被时代淘汰了？我还能教孩子什么？

而 AI 在这六件事上，每一件都能帮上忙——前提是你会用。

为什么"会用 AI"已经是 2026 年家长的必修课

来看一组数据（数据截止 2026 年 4 月）：

• 政策面：教育部、国家发改委、工信部、科技部、国家数据局五部门 2026 年 4 月联合印发《"人工智能 + 教育"行动计划》——从小学到大学全阶段开设 AI 课程。意思是：不是孩子要不要学 AI，是孩子已经在学了。
• 使用面：超过 60% 的中小学生已经主动用过 AI。意思是：你管不管，孩子都在用。你管不管，是你的事。
• 家庭面：仅 32% 的家庭对孩子使用 AI 有明确规则。意思是：68% 的家庭，AI 在家里是无人监管的状态。
• 风险面：近 50% 的孩子表示有烦恼时"只想问 AI"，超过 20% 表示"只想和 AI 聊天，不愿意和真人交往"。意思是：AI 已经在替代亲子陪伴。
• 教学面：85% 的家庭存在不同程度的"育儿焦虑"，"辅导作业讲不清楚"是头号矛盾。意思是：AI 不是奢侈品，是刚需。

把这五个数字放在一起，结论只有一个——

2026 年的中国家长，要么"和孩子一起学 AI"，要么"被孩子甩在 AI 之外"。

没有第三个选项。

但很多人对 AI 的认识，还停留在两个极端：

• 极端一："AI 就是个高级版的搜索引擎，没什么用。"
• 极端二："AI 太可怕了，不能让孩子碰，碰了就废了。"

这本书要告诉你的是：两个极端都不对。

AI 是一把刀。给厨师，能切萝卜花；给孩子，可能割到手。但你不能因为它会割到手，就把厨房里的刀全部丢掉——你应该做的，是教会孩子怎么用刀，什么时候用刀，什么时候不用。

这就是这本书要解决的事情。

这本书想给你的承诺

我想在这里，明明白白写下五个承诺：

承诺一：你不需要任何技术基础

不需要懂"大模型""神经网络""Token"。

如果你会用微信发语音、会扫二维码付款，你就可以用 AI。

本书所有的 AI 操作，都基于"打开 App，输入一句话"这种最朴素的方式。所有出现的"黑话"都会在第一次出现时用大白话翻译。

承诺二：每一个章节都能立刻在孩子身上用

不是讲完概念让你自己悟。是讲完之后，今晚就能用在你家孩子身上。

每章末尾都有「5 分钟动手实验」，照着做就行。

承诺三：覆盖学龄前到高考全程

无论你的孩子今年 3 岁还是 17 岁，这本书都有为他准备的章节。

• 0–6 岁：让 AI 当孩子的故事爷爷
• 1–6 年级：让 AI 当孩子的"耐心数学姐姐"
• 初中：让 AI 当孩子的"24 小时英语口语外教"
• 高中：让 AI 当孩子的"无情错题分析师"
• 高考：让 AI 当孩子的"志愿填报顾问"

承诺四：不焦虑、不绑架、不收费

• 不会告诉你"你不学 AI 你的孩子就完了"
• 不会推销任何付费课、付费工具、付费会员
• 不会绑定任何一家厂商——讲方法，不讲品牌
• 不会卖你"陪伴群""打卡营""1V1 咨询"

这本书是免费的，未来也会一直是免费的。

承诺五：教会你画"边界线"

最重要的承诺。

我不希望任何一个看完这本书的家长，把孩子变成"AI 依赖症患者"。所以本书有整整一部分（第 15、16 章 + 附录 F）专门讲——

• 哪些事 AI 不能替孩子做
• 哪些事 AI 不能替家长做
• 怎么和孩子签一份人人都能接受的家庭 AI 公约
• 出现问题怎么处理，而不是吼、骂、砸手机

学会用 AI 是一件事，学会"在该停下时停下"是另一件事。我希望你两件事都学会。

这本书你大概要读多久

一句话总结

这本书，不是要把你变成 AI 专家。

是要让你这个普通家长，从今天开始，能在孩子从 0 岁到 18 岁的每一个阶段，从容地说一句——

「来，我们一起问问 AI。」

如果你准备好了，让我们翻到 第一章 AI 到底是什么。

我会用大白话告诉你，AI 到底是个什么东西。