附录 B 30 个开箱即用提示词

一、生活类（10 条）

1. 整理桌面与下载夹

请帮我整理我的下载夹（~/Downloads）和桌面（~/Desktop）：
1. 按图片/视频/文档/压缩包/安装包/其他分类，每类一个子文件夹；
2. 超过 30 天没访问的统一移到「归档/<年-月>」；
3. 同名文件加 (1)(2) 后缀，绝不覆盖；
4. 不要动名为「正在做」「工作区」的子文件夹；
5. 执行前先列出整理计划等我确认，再动手。
完成后给我一份"前/后"对比报告。

2. 月度账单分析（消费体检）

读取 ~/Desktop/账单/{{年-月}}/ 下的所有 CSV，做"月度消费体检"：
1. 总收入 / 总支出 / 净结余；
2. 按餐饮、交通、购物、娱乐、水电网费、教育、医疗、人情、其他汇总；
3. 找出本月异常消费（单笔 > ¥1000，或同类目环比上月增长 > 30%）；
4. 找出可优化项（订阅、未使用会员）；
5. 给出 3 条本月可执行的省钱建议。
输出 Markdown 报告，存到 ~/Documents/财务/{{年-月}}-体检.md。

3. 演唱会票/球鞋监控

监控以下页面是否放出可购买票：
- 网址：{{url}}
- 监控时间：从现在到 {{deadline}}
- 频率：每 60 秒
- 触发条件：页面上「立即购买」按钮变为可点击（不是灰色）
- 触发后：截图 + 微信推送给我，不要自动下单

4. 旅行规划（家庭版）

帮我规划一次 {{时间}} 带 {{同行人}} 去 {{目的地}} 的旅行：
- 出发地：{{出发城市}}
- 总预算：¥{{预算}}
- 偏好：{{风景/美食/购物/亲子}}
- 特殊要求：{{父母不爬高/不吃辣/带宝宝/有宠物}}

输出三套方案。每套含：
1. 完整日程表（按上午/下午分）；
2. 推荐航班/高铁；
3. 推荐酒店（每晚 1 家，附位置和价格）；
4. 必玩点位（含门票）；
5. 当地特色美食 5 处；
6. 总预算估算（含 10% 浮动）；
7. 给同行人的特别提醒；
8. 备用 Plan B。

最后给一份打包清单 + 必带药品清单。

5. 追剧追番打包

我现在追的：
1. {{剧名 1}}（{{平台}}，{{更新规律}}）
2. {{剧名 2}}（{{平台}}，{{更新规律}}）

任务：
1. 每周自动检查更新；
2. 一旦有新集，自动下载到 ~/Movies/追剧/<剧名>/；
3. 同步生成中文字幕；
4. 每周日晚 21:00 给我推送一条："本周已下载 X 集"。

如有平台限制，告诉我并降级为只通知。

6. 健身打卡管理

我的健身目标：每周 {{次数}} 次，每次 {{时长}}，主要做 {{项目}}。

帮我：
1. 每天早 8:00 检查"昨天有没有打卡"；
2. 连续 3 天没打卡，温和提醒一次（不催）；
3. 每周日晚 21:00 总结：本周完成 X / Y 次；
4. 月底总结：进度 vs 目标，建议下月调整。

风格：朋友式，落后了允许"这周累了"，有亮点必须夸。

7. 读书计划

2026 年读书目标：{{N}} 本。
现在已完成 {{X}} 本，在读 {{Y}} 本：
- 《xxx》：进度 {{%}}
- 《yyy》：进度 {{%}}

每天任务：
- 早 7:30 检查 Notion "读书"数据库进度；
- 每周日晚 21:00 总结本周读了哪几本、各多少页、亮点摘抄；
- 月底总结进度 vs 目标。

落后时给鼓励不给压力。

8. 节日与生日提醒

读取我的 ~/.openclaw/important-dates.csv，每天早 8:00 检查：
1. 今天是否是某人的生日 / 纪念日；
2. 提前 7 天 / 1 天给我提醒；
3. 给出礼物或祝福建议（根据对方年龄、关系亲疏）；
4. 微信推送 + 加日历提醒。

9. 给爸妈的"一键服务"

当我爸（微信 ID: {{wxid_dad}}）或妈（{{wxid_mom}}）发微信给"爸妈助理"时：
1. 用方言/口语化中文回复；
2. 涉及订票/订餐/查信息：自动办，但最后一步必须他们扫码付钱；
3. 涉及医疗/法律/钱财大事：先告诉他们"我去问问儿子"，给我打 push；
4. 拿不准就给我打电话/发微信，不要自己瞎判断。

记住他们的：高血压（爸）、骨质疏松（妈）、青霉素过敏（妈）。

10. 每日早报

每天早 7:55 跑：
1. 抓今日杭州天气（一行）；
2. 拉过去 24 小时 Gmail 邮件，按紧急/重要/常规分类（每类不超过 3 条）；
3. 抓微信里 @我 或带"重要"关键词的消息（最多 5 条）；
4. 列今日 Google 日历事件（按时间排，最多 5 条）；
5. 抓 36氪 + Hacker News 头条，挑 3 条与我行业相关的；
6. 汇总成 < 400 字早报，推送到我微信"文件传输助手"，附 TTS 语音。

二、工作类（15 条）

11. 会议纪要 5 分钟出稿

读取 ~/Desktop/会议录音/{{文件名}}，做完整纪要：
1. 用 whisper-stt 转写；
2. 按以下结构输出到 ~/Documents/会议纪要/{{日期}}-{{标题}}.md：
   一、会议信息（时间/地点/主持/参会人）
   二、关键决议（每条加粗）
   三、议题摘要（按议题分小节）
   四、待办事项（表格：任务/负责人/截止/优先级）
   五、未决问题
   六、原始转写（折叠）
3. 同步上传到 Notion "会议"数据库。

约束：
- 严禁编造转写中没出现的内容；
- 待办没说负责人就标"待确认"；
- 数字、专有名词原样保留。

12. 周报自动起草

请从以下数据源抽提我本周（{{周一}} 到 {{周日}}）的工作痕迹，按公司模板起草周报：
1. Git 仓库：~/Code/，作者 = Cassius；
2. Gmail 已发送：本周；
3. 飞书"产品组"群、"和老板对齐"群我发的言；
4. Google Calendar 上"工作"日历的所有事件。

输出位置：~/Documents/周报/{{周日}}-初稿.md
模板：
1) 本周已完成（按项目）
2) 关键问题与解决
3) 下周计划（留 3 行让我手填，给一个基于本周未完成的建议作 placeholder）
4) 需要协助

约束：不编造、过去时陈述句、每条 < 30 字、总长 < 800 字。

13. 邮件三句话简报

每天早 8:30 跑：
1. 拉 Gmail 收件箱过去 24 小时所有邮件；
2. 按紧急/重要/常规/抄送/垃圾分类；
3. 每封写"{发件人}{一句话事由}{诉求是什么}"；
4. 输出 Markdown 简报，按分类分小节；
5. 推送到我微信"文件传输助手"。
不要自动发任何回复。

14. 邮件起草回复（草稿模式）

对今天"紧急 + 重要"分类下的每封邮件：
1. 按我的口吻起草回复（参考我已发送邮件最近 50 封的风格）；
2. 保存为 Gmail 草稿，不要发送；
3. 如果你判断"我可能要拒绝/拖延/反问"，在草稿正文上方加 [!风险提示]；
4. 不知道怎么回的，标记"等老板决策"，不要硬编草稿。

15. 客户反馈分类

读取 ~/Desktop/客户反馈-{{周次}}.csv，每行一条原始反馈。
按 BUG / 优化 / 新需求 / 表扬 / 无效 五类分类，并 1-5 分打紧急度。

输出 ~/Desktop/客户反馈-{{周次}}-已分类.xlsx，列：
| 序号 | 原文 | 提交人 | 提交时间 | 分类 | 紧急度 | 一句话提炼 | 建议负责人 |

并输出 ~/Desktop/客户反馈-{{周次}}-summary.md：
- 总数 + 各类数量
- Top 5 紧急 BUG
- Top 5 高频需求
- 本周 vs 上周对比

16. 数据日报

每天 8:30：
1. 连数据库 prod-db；
2. 跑：昨日新增用户、订单数、GMV、核心漏斗转化率；
3. 算同比上周环比变化；
4. 生成 Excel + PNG 图表；
5. 写 200 字"关键观察"（哪个涨/跌/异常）；
6. 把报表 + 观察发到 boss@xyz.com，CC 数据组群；
7. 标题："{{date}} 业务日报｜核心指标 + 观察"。

异常波动 > ±20% 先发我一份"预警单"，我确认后再发老板。

17. 竞品监控周报

每周一早 9:00：
1. 抓竞品 A 的官网定价页、博客、Release Notes；
2. 抓竞品 B 的官网定价页、Release Notes；
3. 与上周快照 diff，只保留有"实质变化"的差异；
4. 价格变化、功能新增/下线、新文章必报；
5. 每条 < 80 字，给出"我们的建议响应"（继续观察 / 跟进研究 / 立即开会）；
6. 输出到 ~/Documents/竞品监控/{{周次}}.md。

18. 求职：搜岗 + 投递 + 跟踪

每天 9:00 跑：
1. 在 BOSS 直聘 / 拉勾 / 猎聘 / LinkedIn 搜"高级产品经理 / 产品总监"；
2. 仅保留：5 年经验匹配、年包 50w-80w、地点 杭州/上海/深圳/远程；
3. 排除我标记的"不去"公司清单；
4. 对每个候选岗位：
   a) 从我的简历素材库挑 3-5 个最匹配项目；
   b) 生成定制版简历 PDF；
   c) 写 200 字内求职信；
   d) 平台支持就自动投，不支持就生成投递包让我手投；
5. 在 Notion "求职跟踪"看板新建条目。

每天 9:30 推送："昨日投递摘要 + 今日新候选岗位 5 条"。

19. 招聘：简历自动初筛

监控 ~/Documents/招聘/简历池/，每个新简历进来：
1. 自动 OCR / 解析 PDF；
2. 按 ~/Documents/招聘/前端 JD.md 打分（0-100）：
   - 技术栈匹配度（30）
   - 项目深度（25）
   - 工作年限（15）
   - 教育背景（10）
   - 公司背景（10）
   - 简历质量（10）
3. 输出 ~/Documents/招聘/简历池/<候选人>-评估.md；
4. 同步到 Notion "招聘看板"；
5. 每天 18:00 给我一份"今日新增 X 份，推荐进入面试 X 份"简报；
6. 对推荐进入面试的，自动起草"面试邀约"邮件草稿。

20. 社交媒体多平台同步

我会写一篇原稿在 ~/Drafts/{{文章名}}.md。
请帮我适配并发布到：
1. 微信公众号：800-1500 字，加配图建议，标题 < 22 字；
2. 小红书：300-500 字，emoji 适度，结尾 #话题 标签；
3. X / Twitter：< 280 字，分 2-3 条 thread；
4. LinkedIn：300 字英文版，专业语气；
5. 知乎：保留原稿结构，加 TLDR。

每个平台：
- 仅生成草稿，不要直接发送；
- 输出到 ~/Drafts/{{文章名}}-<平台>.md；
- 给我一份"建议发布时间"。

21. PPT/报告自动生成

基于 ~/Documents/项目X-资料/ 下的所有材料（含会议纪要、需求文档、用户访谈），
帮我生成一份 12 页的项目汇报 PPT 大纲：
1. 封面（项目名 / 汇报人 / 日期）
2. 背景与现状
3. 核心目标
4. 用户洞察（含访谈金句 3 条）
5. 解决方案（功能拆解）
6. 关键数据
7. 风险与应对
8. 下一步计划
9. Q & A

输出 Markdown，每页用 # 分页。
对每页给"配图建议"和"主视觉颜色建议"。

22. 知识库自动整理

读取 ~/Notes/Inbox/ 下所有 .md 文件（我的散乱笔记），按以下规则归档：
1. 按主题分类到 ~/Notes/Library/<主题>/；
2. 同一主题下相关笔记合并成一篇综述（保留原文链接）；
3. 提取每篇的关键词作为 frontmatter 的 tags；
4. 删除空笔记 / 重复笔记；
5. 在 ~/Notes/Library/INDEX.md 维护总目录；
6. 处理前先告诉我打算怎么动，我确认后再执行。

23. 代码 Review

对我刚提交的 Git commit (HEAD) 做代码 Review：
1. 检查代码风格（是否符合项目 .eslintrc / .prettierrc）；
2. 找出潜在 bug（空指针、边界条件、并发问题）；
3. 检查测试覆盖率，没测试的函数标出来；
4. 检查命名是否清晰；
5. 性能与安全风险点；
6. 输出格式：
   ## ✓ 优点
   - ...
   ## ⚠ 需要改进
   - 文件:行号 - 问题 - 建议
   ## ✗ 必须修复
   - ...
不要自动修改代码，只输出建议。

24. 客服工单自动回复

监控 Zendesk 工单，对每个新工单：
1. 判断分类（账号问题 / 退款 / BUG / 咨询 / 其他）；
2. 在我的"标准答案库"里找匹配模板（~/Documents/CS-templates/）；
3. 匹配度 > 80% 的：自动起草回复，标"待审核"；
4. 匹配度 < 80% 或涉及金额：转人工，给客服一份"建议回复"；
5. 每天 18:00 简报：今日 X 单，自动处理 Y 单，转人工 Z 单。

25. 月度 OKR 复盘

读取 ~/Documents/OKR/2026-Q2.md，对照我的实际工作记录（Git / 邮件 / 日历），
生成月度复盘：
1. 每条 KR 当前进度（百分比 + 证据）；
2. 哪些超预期、哪些落后；
3. 落后的根因分析（是目标定高了？资源不足？阻塞？）；
4. 下个月 3 件最重要的事；
5. 建议向老板同步的内容（300 字）。

输出 ~/Documents/OKR/复盘-{{月}}.md。

三、创作类（5 条）

26. 写一条爆款"小红书"

帮我写一条小红书笔记：
- 主题：{{主题}}
- 角度：{{我的独特视角}}
- 目标用户：{{用户画像}}

要求：
1. 标题 ≤ 22 字，必须含数字或反差，最好带 emoji；
2. 正文 300-500 字，分 3-5 段；
3. 第一句话必须是钩子（让人想点开）；
4. 每段开头用 emoji 或表情符号；
5. 结尾问句引导评论；
6. 末尾加 5-8 个 # 话题；
7. 给我 3 张配图的拍摄/选图建议。

风格参考：{{你常看的博主名}}。

27. 写一篇 800 字公众号

帮我写一篇微信公众号文章：
- 主题：{{主题}}
- 立场：{{你的核心观点}}
- 目标读者：{{画像}}

结构：
1. 钩子（< 100 字，让读者想读下去）
2. 现状（描述问题）
3. 核心观点（你的看法 + 论证）
4. 案例（1-2 个，具体可信）
5. 结论与行动建议

约束：
- 800 字 ±50；
- 每段 < 100 字，分段密集；
- 至少 3 处具体数据，注明出处；
- 标题 ≤ 22 字，吸引人但不标题党。

输出 Markdown，第一行是标题。

28. 视频脚本（B 站 / 抖音）

帮我写一段 {{时长}} 分钟的视频脚本：
- 主题：{{主题}}
- 平台：{{B 站 / 抖音 / 视频号}}
- 目标受众：{{画像}}

结构：
1. 0-3 秒：开篇钩子（用问题或冲突拽住人）
2. 3-15 秒：建立期待（这条视频能给你什么）
3. 15s 到结束 -10s：内容主体（按 3-5 个小点展开）
4. 最后 10 秒：行动号召（点赞 / 关注 / 评论引导）

输出格式：
| 时间段 | 画面 | 旁白 | BGM/音效 |

每段给一个"分镜建议"。

29. 公开演讲稿

我下个月要做一场 {{时长}} 分钟的演讲：
- 主题：{{主题}}
- 受众：{{画像，规模}}
- 场合：{{会议名称}}

帮我写演讲稿：
1. 开场（讲一个故事 / 一个数据 / 一个反差）；
2. 核心论点 3 个，每个配 1-2 个证据；
3. 中段穿插 1 个互动设计（提问 / 举手）；
4. 结尾"金句 + 行动号召"；
5. 总长按 200 字/分钟控制。

输出 Markdown，标注每段大致时长。
另附"演讲技巧 5 条"：哪里停顿、哪里加重、哪里看观众。

30. 个人简历 / 自我介绍

请基于 ~/Documents/我的素材库.md（含项目、奖项、技能），
帮我写一份针对 {{目标岗位}} 的简历：
1. 顶部：3 行精炼自我介绍（含定位、最强项、求职意向）；
2. 工作经历：每段 STAR 法（情境 / 任务 / 行动 / 成果），数据化；
3. 项目案例：3 个最强的，匹配目标岗位；
4. 技能列表：硬技能 + 软技能；
5. 教育背景；
6. 兴趣爱好（点缀，1 行）。

约束：
- 1 页 A4，控制 800 字；
- 数据必须真实，不能编造；
- 不用"努力学习、积极向上"这类废话；
- 关键词命中目标岗位 JD 中的高频词。

输出 Markdown，且生成一份 ~/Desktop/简历-{{岗位}}.pdf。

四、复用建议

把这 30 条全部存到 ~/.openclaw/prompts/：

# 一次性导入
mkdir -p ~/.openclaw/prompts
# 把每条 ## 标题作为文件名
# 例如：
# 1-整理桌面.md
# 11-会议纪要.md
# 26-小红书爆款.md

之后在 tui 里：

/prompt 1-整理桌面
/prompt 11-会议纪要

OpenClaw 会自动识别变量，弹问让你填。