附录 E 100 项 OpenClaw 达成清单

一、入门篇（第 1-3 章，共 15 项）

• 1. 在自己的电脑上成功安装 OpenClaw
• 2. 跑通 openclaw -v 看到版本号
• 3. 完成 onboard 引导流程
• 4. 让 OpenClaw 输出"hello world"级别的第一个回复
• 5. 注册一个 DeepSeek（或同等）的 API Key
• 6. 把 API Key 存进环境变量并验证 chmod 600
• 7. 在 ~/.openclaw/openclaw.json 里配置好默认模型
• 8. 跑通 openclaw models test <你的模型>
• 9. 配置至少一个备用模型（fallback）
• 10. 给 OpenClaw 装上至少 3 个核心 Skill
• 11. 让 OpenClaw 帮你读一个本地文件
• 12. 让 OpenClaw 帮你打开一个网页并提取信息
• 13. 完成"整理下载文件夹"的第一个真任务
• 14. 加入 OpenClaw 中文社区（微信群 / Discord 任选）
• 15. 把本书 README 收藏 / 加入书签

二、提示词与上下文篇（第四章，共 10 项）

• 16. 用 ROCFE 五要素结构写一段提示词
• 17. 用 XML 标签结构组织一段长提示词
• 18. 写出第一个"Few-shot 示例"提示词
• 19. 把一段含糊的 prompt 改写成"具体可执行"的版本
• 20. 创建第一个 .openclaw/CONTEXT.md
• 21. 用 openclaw memory 写一条全局长期记忆
• 22. 给某个项目单独写一份项目上下文
• 23. 故意写一段"超长上下文"测试模型截断行为
• 24. 用同一任务对比两个不同模型的输出
• 25. 把自己常用的 5 段提示词保存到 ~/.openclaw/prompts/

三、Skills 篇（第五章，共 10 项）

• 26. 在 Claw Hub 上浏览并下载一个 Skill
• 27. 装一个浏览器自动化类 Skill 并跑通
• 28. 装一个邮件类 Skill 并发送一封测试邮件
• 29. 装一个表格类 Skill 并修改一个 xlsx
• 30. 装一个微信 / 飞书 / 钉钉 Skill 并接收推送
• 31. 装一个本地大模型类 Skill（Ollama / LM Studio）
• 32. 用 clawhub audit 检查一个 Skill 的安全性
• 33. 给一个 Skill 写一段评分或评论
• 34. 卸载一个不再用的 Skill
• 35. 给一个 Skill 收藏 / Star

四、生活场景篇（第六章，共 10 项）

• 36. 完成"自动整理桌面"工作流
• 37. 完成"账单分类"工作流
• 38. 完成"演唱会抢票监控"工作流
• 39. 完成"商品比价"工作流
• 40. 完成"旅行规划助手"
• 41. 完成"追剧/追番自动提醒"
• 42. 完成"读书 / 健身 / 学习习惯打卡"
• 43. 完成"爸妈助理"或"伴侣助理"
• 44. 完成"每日晚间 5 分钟复盘"
• 45. 上述任意场景坚持 7 天以上

五、工作场景篇（第七章，共 10 项）

• 46. 完成一份"AI 起草 + 我审 + 发出去"的会议纪要
• 47. 完成一份自动周报
• 48. 用 OpenClaw 起草并发送一封商务邮件
• 49. 让 OpenClaw 帮你处理 10 条客户反馈
• 50. 跑通"竞品监控"工作流，每天看到对手动态
• 51. 让 OpenClaw 帮你做一次简历优化
• 52. 让 OpenClaw 帮你筛 10 份候选人简历
• 53. 让 OpenClaw 自动生成一张数据报表（图 + 文）
• 54. 把以上场景中的 1 个完全产品化（每周省 1 小时以上）
• 55. 给同事 / 老板演示一次你的工作流

六、工作流自动化篇（第八章，共 10 项）

• 56. 写出第一个 YAML 工作流
• 57. 配置一个 cron 定时任务（5 段标准 cron）
• 58. 用 6 段 cron 触发一个秒级任务（仅测试用）
• 59. 写一个含条件分支的工作流（if / else）
• 60. 写一个含子代理（sub-agent）的工作流
• 61. 配置一个失败自动重试的工作流
• 62. 配置一个工作流的失败告警（通知到手机 / 微信）
• 63. 跑通"个人早报"完整工作流
• 64. 一个工作流稳定运行 1 周
• 65. 写出 5 个稳定运行的工作流，组成你自己的"日常仪表盘"

七、进阶集成篇（第九章，共 10 项）

• 66. 给 OpenClaw 接入 GitHub（提交、PR、Issue）
• 67. 接入飞书 / 钉钉 / 企业微信中的至少一个
• 68. 接入 Notion / Obsidian 之一作为知识库
• 69. 接入 Google Calendar / Outlook 日历
• 70. 部署或连接一个 MCP Server
• 71. 写一个让本地代理调用云端工具的工作流
• 72. 让 OpenClaw 调用第三方 API（如天气 / 股票）
• 73. 用 webhook 触发一个工作流
• 74. 把 OpenClaw 接到自己博客 / 网站做"自动写作"
• 75. 把上述任意一个集成跑稳定（无人值守 1 周）

八、安全与隐私篇（第十章，共 8 项）

• 76. 跑过一次 openclaw security audit
• 77. 把所有"高危操作"权限设为 ask 或 deny
• 78. 把所有 API Key 改成环境变量并 chmod 600
• 79. 配置 Skill 安装白名单（仅 verified）
• 80. 故意写一段"提示注入"输入测试拦截效果
• 81. 配置定期备份 ~/.openclaw/（每周 1 次）
• 82. 用 macOS Seatbelt / Linux bubblewrap 跑一次沙箱测试
• 83. 写一份"如果我手机丢了"的应急复盘文档

九、避坑与调优篇（第十一章，共 7 项）

• 84. 至少在 8 大坑里"踩过 1 个并修复"（可贵的经验）
• 85. 跑一次 openclaw doctor 全套体检
• 86. 配置月度成本告警
• 87. 给 1 个工作流做"模型降级"省钱（贵 → 便宜）
• 88. 给 1 个工作流加缓存
• 89. 删除/禁用 1 个一个月没跑过的工作流
• 90. 完成第一次"每周 30 分钟复盘"

十、创造者篇（第十二章，共 10 项）

• 91. 写出你的第一个自定义 Skill 骨架（含 LICENSE）
• 92. 给 Skill 写完整的 README 和单元测试
• 93. 把 Skill 发布到 Claw Hub
• 94. 你的 Skill 收到第一个外部用户的下载
• 95. 你的 Skill 收到第一个 Issue 并修复
• 96. 给 OpenClaw 主仓库提交一个 Issue 或 PR
• 97. 在社区发布一篇你的工作流案例文章
• 98. 帮另一个新手解决一个 OpenClaw 问题
• 99. 完成一次"AI 自动化"主题的分享 / 直播 / 教学
• 100. 通过 OpenClaw 获得了第一份"自动化副业收入"

怎么用这份清单

新手（前 4 周）：

• 第 1 周：完成 1-15
• 第 2 周：完成 16-25 + 挑 5 个生活场景
• 第 3 周：完成 26-45
• 第 4 周：完成 46-65

中级用户（第 2 月）：

• 完成 66-90
• 选 3 个最有价值的工作流深度打磨

高级用户（第 3 月起）：

• 把 91-100 当成"年度目标"分阶段完成
• 每完成一项，回头分享给社区，让别人少走弯路

我的进度记录区

把下面这个块复制到你的笔记里，每周更新一次。

| 周次 | 完成项 | 累计完成 / 100 | 本周最大收获 |
| --- | --- | --- | --- |
| 第 1 周 | 1-15 | 15 / 100 | 装好了，跑通了第一个任务 |
| 第 2 周 |     |        |              |
| 第 3 周 |     |        |              |
| 第 4 周 |     |        |              |

打卡的本质不是"打满 100 项"，而是逐渐看到自己从用户到创造者的清晰路径。哪怕只完成了 30 项，你的生活和工作也已经被 OpenClaw 实实在在地改变了。

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