ORANGE BOOK · CURSOR

附录 E 100 项达成清单

第一阶段：装好 + 跑通（1-15）

  • 1. 在 cursor.com/download 下载 Cursor 桌面版。
  • 2. 安装 Cursor，能正常打开。
  • 3. 注册一个 Cursor 账号（用 GitHub 或邮箱）。
  • 4. 把界面语言切换到简体中文（如果你需要）。
  • 5. 在设置里浏览过一次 "Models"、"Privacy"、"Rules"、"MCP" 4 个面板。
  • 6. 在 Cursor 里打开过你电脑上任意一个文件夹。
  • 7. 用 Cmd+P 快速打开过一个文件。
  • 8. 用 Cmd+Shift+P 调用过命令面板。
  • 9. 打开过 Cursor 的内置终端（Cmd+`）。
  • 10. 看到过 Cursor Tab 给的灰色补全建议，按 Tab 接受过一次。
  • 11. 选中一段文字 / 代码，按 Cmd+K 弹出过编辑窗。
  • 12. 按 Cmd+L 打开过 Chat 侧边栏。
  • 13. 按 Cmd+I 打开过 Composer。
  • 14. 在 Chat / Composer 里 @ 引用过一个文件。
  • 15. 完成"五分钟快速上手"——做出一个简单的 index.html 简介页。

第二阶段：用熟三种对话方式（16-30）

  • 16. 用 Tab 接受过 5 次以上自动补全。
  • 17. 用 Tab 接受过一次"多行补全"（10 行以上）。
  • 18. 体验过 Cursor 的"幽灵编辑"（Ghost Edit）—— 按 Tab 跳到下一处建议。
  • 19. 用 Cmd+K 改过一段代码（输入"改成 X"）。
  • 20. 用 Cmd+K 在某个位置插入过新代码。
  • 21. 用 Cmd+K 时，连续追问改了 3 次以上。
  • 22. 用 Cmd+K 时引用过另一个文件作为参考。
  • 23. 用 Chat 问过一个项目相关的问题（比如"入口在哪"）。
  • 24. 用 Chat 让 AI"只解释、不要改"过一段代码。
  • 25. 用 Chat 时主动开过一个新对话（清空历史）。
  • 26. 用 Chat 时换过模型继续聊（比如先 Haiku 后 Opus）。
  • 27. 用 @File 至少 10 次。
  • 28. 用 @Folder 至少 3 次（理解"成本与价值"权衡）。
  • 29. 用 @Web 让 AI 现场上网搜过资料。
  • 30. 用 @Docs 引用过一份官方文档（比如 React、Tailwind）。

第三阶段：玩转 Composer 与 Agent（31-45）

  • 31. 在 Composer 里区分过 Ask / Manual / Agent 三种模式。
  • 32. 用 Agent 模式跑过一个跨多文件的任务。
  • 33. 让 Agent 自己跑过一次终端命令（npm install / git status 等）。
  • 34. 让 Agent 装过一个新依赖。
  • 35. 让 Agent 帮你打开过 Cursor 内置浏览器看页面。
  • 36. 让 Agent 写过一个测试 + 自己跑测试。
  • 37. 看到过 Agent 的"思考 → 工具 → 思考 → 工具"完整工作流。
  • 38. 在 Agent 跑到一半按过"暂停"或"Stop"。
  • 39. 用过 Restore Checkpoint 回到上一步。
  • 40. 看 Agent 给的 diff，逐行接受或拒绝过。
  • 41. 用 Plan 模式让 AI 先列方案，再切到 Act 执行。
  • 42. 完成第四章的"番茄钟"项目（基础版）。
  • 43. 给番茄钟加过一个升级（白噪音、热力图、PWA、桌面通知任选其一）。
  • 44. 给番茄钟做过一次 UX 微调（用 Cmd+K 或 Design Mode）。
  • 45. 给番茄钟做了一份 README。

第四阶段：写好提示词（46-55）

  • 46. 用过"提示词五要素"模板写过至少 3 个高质量提示词。
  • 47. 在某次提示词里写过明确的"不要做什么"约束。
  • 48. 在某次提示词里参考过其他文件 / 现有风格。
  • 49. 用过"先列方案，等我说开始"的 Plan→Act 句式。
  • 50. 让 AI"扮演挑剔的 reviewer"自我挑刺过。
  • 51. 让 AI 给你 3 个候选方案，你挑一个用过。
  • 52. 用过 /best-of-n 让多模型 PK 同一任务。
  • 53. 至少切换过 5 种不同模型（composer-2 / claude / gpt / gemini / deepseek）。
  • 54. 用过 Max Mode 跑一次大上下文任务。
  • 55. 用过本地 Ollama + qwen3-coder 跑一次完全本地的对话。

第五阶段：规则与记忆（56-65）

  • 56. 在你 User Rules 里写过至少 3 条全局规则。
  • 57. 在某个项目的 .cursor/rules/ 下创建过至少 1 个 .mdc 规则文件。
  • 58. 你的某条规则用了 globs 按文件类型触发。
  • 59. 你的某条规则用了 alwaysApply: true（最关键的规则）。
  • 60. 给某个项目写过 AGENTS.md。
  • 61. 在 AGENTS.md 里写过"不要做什么"清单。
  • 62. 创建过至少 1 个 Notepad（.cursor/notepads/*.md）。
  • 63. 在对话里 @ 引用过你的 Notepad。
  • 64. 把 .cursor/rules/ 提交到了 git 仓库（让团队共享）。
  • 65. 至少更新 / 删除过一次过时的规则（"清规则"）。

第六阶段：跑通生活场景（66-75）

至少完成下面 10 项中的 3 项。每项一个完整可用的小工具。

  • 66. 做出"自动整理下载文件夹"脚本，跑过 dry-run。
  • 67. 做出"个人记账可视化"网页，导入过一份真实账单。
  • 68. 升级了你 第二章 的简介页 → 求职简历水准。
  • 69. 给爸妈 / 长辈做过一个"傻瓜式"小工具，他们真的用上了。
  • 70. 做出"照片备份"脚本，备份过至少 100 张照片。
  • 71. 做出"旅行规划助手"，规划过一次真实出行。
  • 72. 做出"健身打卡看板"，连续打卡 7 天以上。
  • 73. 做出"批量改文件名"脚本，处理过 100+ 个文件。
  • 74. 做出"PDF 拆 / 合并"脚本，用过一次。
  • 75. 把上面任意一个工具发给一个真实朋友 / 家人用。

第七阶段：跑通工作场景（76-82）

至少完成下面 7 项中的 2 项。

  • 76. 做出"客户跟进表"或"周报生成器"，节省过自己一周加班时间。
  • 77. 做出"会议纪要整理"工具，整理过一次真实会议。
  • 78. 做出一个"网页监控"脚本（价格 / 关键词 / RSS）。
  • 79. 做出"Excel 数据透视"网页，处理过一份真实表格。
  • 80. 做出"自动发邮件"脚本，发过一次真实邮件。
  • 81. 做出一个"团队内部小工具"（投票 / 报销 / 排班）。
  • 82. 启动了你的"个人 SaaS 30 天计划"（哪怕只完成第一周）。

第八阶段：进阶能力（83-90）

  • 83. 用过 Agents Window 同时开 ≥ 2 个 Agent。
  • 84. 用过 /worktree 在独立分支起新 Agent。
  • 85. 用过 /best-of-n 跑过创意类任务（重构 / 文案）。
  • 86. 起过一个 Cloud Agent，关电脑后还在跑。
  • 87. 用过 Move to Cloud / Move to Local 在本地 ↔ 云端切换。
  • 88. 在 Cursor 内置浏览器开过 Design Mode，圈出 UI 改过前端。
  • 89. 给某个开源仓库装过 BugBot（或对自己仓库装过）。
  • 90. 配置过一个 Background Agent（定时 / Webhook 触发）。

第九阶段：MCP 与扩展（91-95）

  • 91. 装过至少 1 个 MCP（Filesystem / GitHub / Notion 任选）。
  • 92. 装过至少 3 个 MCP，并组合用过一次（参考第十章 6 个组合配方）。
  • 93. 在 Cursor Marketplace 浏览过一次。
  • 94. 完成过 MCP 安全检查（最小权限 / 不提交 mcp.json / 定期审 Token）。
  • 95. 给某个 MCP 设置过用量上限 / 速率限制（避免账单爆炸）。

第十阶段：上线 + 持续成长（96-100）

  • 96. 把至少一个项目推到 GitHub，仓库公开 / 私有都算。
  • 97. 把至少一个项目部署到 Vercel（或类似平台），拿到 https://xxx.vercel.app 链接。
  • 98. 给某个项目买了真域名 + 配置 DNS，能访问。
  • 99. 把你的某个产品发到至少 1 个渠道（Product Hunt / 即刻 / 小红书 / V2EX / 朋友圈）。
  • 100. 收到过一个真实陌生人的反馈（issue / 评论 / 私信）。

完成后：你的位置

完成项数 你处在哪一档
0-9 完全新手——还没真正用起来。请先做 1-15。
10-29 入门——能用 Cursor 解决日常小问题。
30-49 熟手——能用 Composer + Agent 跑完整项目。
50-69 高手——会写好提示词、配规则、用本地模型。
70-89 专家——能调度多个 Agent + 用 MCP 接入工作流。
90-100 创造者——已上线真实产品，有真实用户。

加分项（不在 100 之内，但你做了说明你"超纲"了）

  • +1 给社区贡献过一个 MCP / Rule / Notepad 模板。
  • +1 写过一篇博客 / 录过一个视频，分享你用 Cursor 的经验。
  • +1 在 Github / 小红书 / B 站 / YouTube 公开你的某个项目源码。
  • +1 帮 ≥ 3 个朋友 / 同事入门 Cursor。
  • +1 用 Cursor 赚到过你的"第一个一块钱"（无论付费用户、咨询服务、内容创作）。

使用建议

用法 1：贴墙日历

打印这份清单，贴墙上。每完成一项，画 ✓。每周看一眼自己进度。

用法 2：写在 Notion / 飞书 / 笔记里

每月底回来勾一次，月度总结时翻翻。

用法 3：开一个 GitHub Issue 跟踪

在你自己仓库里开一个 "Cursor 100 项进度" issue，每完成更新一下。

用法 4：和朋友比赛

找一个同时入门 Cursor 的朋友，每月对比谁完成得多。

最后一段话

100 项不是"考试"。 100 项是"地图"。

它告诉你：

  • 接下来该往哪里走？
  • 走到哪一步了？
  • 还有多少没走？

不必着急。一年完成 100 项——你已经超越 99% 的同行者。 不必全做。挑你需要的、感兴趣的、能立刻用上的。

只有一点：永远不要停在第 0 项。 打开 Cursor，开始第 1 项。

← 上一附录 附录 D 资源与社区链接　|　回到 README 总览