ORANGE BOOK · CURSOR

序言：为什么需要这本书

一、销售小王的一周

让我们先看看销售小王普通的一周。

小王，32 岁，在深圳一家做企业 SaaS 的公司当区域销售。他每周二凌晨两点都会被同一件事困住——填那张该死的"客户跟进表"。

公司给他配了一个用了七年的老 CRM，但是销售总监想要的报表 CRM 里没有。每周二早上九点要交一份给老板：

  • 上周联系了哪些客户、聊了什么、下一步动作。
  • 哪些客户是 A 类、B 类、C 类，按金额排序。
  • 哪些客户超过 21 天没联系，需要标红。
  • 哪些客户回款逾期超过 30 天，需要电话催收。

数据散在四个地方：CRM 导出的 Excel、企业微信和客户的聊天记录、自己那本牛皮笔记本、邮箱里的合同往来。每周二他都要花 4 个小时把这四份数据手动合并成一张表，最后周一晚上熬到凌晨两点才能交差。

他想过"花点钱让公司请人开发一个工具"，但财务说"不在预算里"。他想过"用 ChatGPT 帮我合并表格"，但 ChatGPT 只能聊天，没法直接读他的文件，每次他都要把 60 行 Excel 一段段贴上去。他想过"自己学编程"，下载了一本 Python 入门书，看了三章发现要先理解"变量、循环、函数"，立刻就放弃了。

他不是不努力，他只是被那个"自己写不出来代码"的门槛挡在了门外。

每周 4 小时，一年 200 个小时，相当于他每年有整整一个月晚上 9 点之前回不了家。他老婆已经开始懒得问"你今晚几点回"。

二、那一周本可以是另一个样子

我们把镜头倒回到周一晚上 7 点，但这一次，小王的电脑里装了一个叫 Cursor 的东西。

他下午 5 点把 CRM 导出来的 clients.xlsx 拖到桌面新建的 周报工具 文件夹里，又把上周的企业微信聊天记录用官方导出工具导出成 chat.csv，邮箱合同往来用 Outlook 自带的"导出 PDF"打了个 contracts.pdf。

他打开 Cursor，按下 Cmd+Shift+E（左侧文件管理器），把 周报工具 文件夹拖进去。然后按下 Cmd+I，在弹出的对话框里用大白话写了一段：

我是个销售。这个文件夹里有三份数据：

  • clients.xlsx 是 CRM 导出的客户名单。
  • chat.csv 是我和客户上周的企业微信聊天记录。
  • contracts.pdf 是我和客户的合同往来。

帮我做一个 HTML 周报，包含：

  1. 每个客户上周聊了什么（从 chat.csv 提取，写成一句话总结，附最后一条聊天的时间）。
  2. 按合同金额从高到低排序，标 A/B/C 类（≥50 万 A，10-50 万 B，<10 万 C）。
  3. 超过 21 天没联系的客户行标红色背景。
  4. 回款逾期超过 30 天的客户，在备注列写"催收"。

周报存为 weekly_report.html，我要直接发给老板。 不要用任何需要装的库，纯 HTML + JavaScript 就好，能在 Chrome 里打开。

Cursor 沉默了大约 40 秒，然后开始动手：

  • 它先读了 clients.xlsx，识别出 87 个客户。
  • 它再读 chat.csv，发现里面有 412 条聊天记录，按客户分组，给每个客户写了一段不超过 40 字的总结。
  • 它读 contracts.pdf，OCR 出每个客户的合同金额和回款日期。
  • 它生成了 weekly_report.html，左边是导航栏（按 A/B/C 类分组），右边是表格，红色背景的行一目了然。

整个过程小王只需要点两次"接受"按钮（因为 Cursor 先生成了一份"周报方案"让他确认，再开始动手）。

晚上 7 点 48 分，小王打开 weekly_report.html，发现报表完全可用，只有 3 处客户分类他想调整。他对 Cursor 说"把 ACME 公司从 B 类改成 A 类"，Cursor 直接改完。

晚上 8 点 03 分，他把 HTML 截图发给销售总监确认格式。8 点 05 分总监回了"好"。8 点 06 分他打开冰箱拿了一瓶啤酒，给老婆发微信"今天 8 点 30 到家"。

第二天早上 9 点，他把 HTML 转成 PDF 发邮件给老板。老板回了一句"你这周报做得比上周清楚多了，好。"

那天上午他还做了一件事——他把 Cursor 帮他写的那个 HTML 工具改名叫 周报生成器，下周二只需要把新的三份数据放进去、再让 Cursor 跑一遍同样的事，3 分钟就能出周报。

四小时变成三分钟。一年 200 个小时变成一年 5 个小时。

这不是什么"AI 替代销售"的故事。这是一个销售用一个工具，正大光明地把"原本就不该是他做"的事自动化了。

三、自由职业者小米的两个月

我们再看一个故事。

小米，27 岁，自由插画师，住在大理。她有个小生意——给独立咖啡馆和精品餐厅画菜单插画，每张 800-2000 元。客户主要靠老朋友介绍，一个月稳定 3-5 单。

她一直想做一个自己的"作品集网站"。原因有三：

  1. 朋友圈和小红书的图都被算法埋了，新客户搜不到她。
  2. 客户每次问"你之前的作品能给我看看吗"，她都要在百度网盘里翻 20 分钟。
  3. 她想给作品标价，但是放在朋友圈"明码标价"她又觉得不好意思。

她研究过：

  • 找设计师做：报价 3000-8000 元，做一次而已，以后改不动。
  • 用建站工具（如 Wix、Squarespace）：每个月 79-199 元订阅费，模板看起来都不像她的风格。
  • 自己学网页：报名一个 1280 元的"零基础前端"课程，看了两节课就因为"什么是变量"放弃了。

她拖了两年。

一个 3 月的下午，她朋友推荐她试试 Cursor。她半信半疑，下载安装。她用大白话告诉 Cursor：

我是个画手，主要画日系治愈风的插画。 帮我做一个个人作品集网站，要求：

  • 极简、米白色背景、用我自己的手写字体当 logo。
  • 首页是一句话简介 + 头像 + 我的微信二维码。
  • 作品集页用瀑布流展示我的画，点开放大。
  • 每张画下面可以标价格、标"已售"或"在售"。
  • 联系页有我的小红书、即刻、微信。 我会把我的画放在 ./images 文件夹里，文件名就是画的名字。 网站要能直接放在 Vercel 上，不要数据库。

Cursor 在大约 15 分钟里写完了所有代码，并且在右侧的浏览器面板里直接打开了预览。她看了眼，说"米白色再淡一点"、"瀑布流间距太大了"、"价格用我自己的手写字体"，每说一句 Cursor 改一次。

整个过程小米一行代码都没看，她只看预览，只用大白话提需求。

下午 6 点，她按 Cursor 的提示注册了 Vercel，把项目"一键部署"。15 分钟后，她有了一个 xiaomi-art.vercel.app 的网址。

她又花了 65 元在腾讯云买了 xiaomi.art 这个域名，按 Cursor 教她的步骤一步步绑定，又花了 20 分钟。

晚上 9 点，她在朋友圈发了一条："想看我作品的，xiaomi.art。"

接下来一个月，她接到了 17 单订单——是过去一年的总和。两个月之后，她做了一个升级版：客户可以在网站上直接选画风、留 brief、付定金，30% 的客户来自陌生人，60% 来自小红书引流。

整个网站从想法到上线，她只花了一个晚上 + 65 元域名钱。

她不是"突然学会了编程"，她只是用一个工具，把那个"我有想法但不会做"的差距填平了。

四、AI 早就变了，但你可能还没换工具

你可能用过 ChatGPT、文心一言、Kimi、豆包，觉得 AI 不就那样吗，"挺会聊天，挺会写文案，但实际办事不行"。

这个判断在 2023 年是对的，在 2024 年开始动摇，在 2025 年下半年彻底过时，在 2026 年的今天，已经远远落后于真实世界。

新一代的 AI 工具不再是"对话框"，而是"工程师同事"。它能：

  • 直接读你的文件——Excel、PDF、图片、聊天记录、邮箱导出，不用你一段段贴给它。
  • 直接打开你的浏览器——帮你点按钮、填表单、抓数据、下载东西。
  • 直接动你的项目——跨文件改代码、运行脚本、装依赖、跑测试、修 Bug。
  • 直接看 UI 改 UI——你截图、你画线、你说"这块再小一点"，它就改设计稿、改前端代码。
  • 直接在云上跑——你关掉电脑去吃饭，它继续在云端帮你写完，回来一看就能验收。
  • 直接和别人协作——它在 Slack、GitHub、Linear 里和你的同事一起工作，自己开 PR、自己回评论。

而 Cursor，是这一代 AI 编程工具里最有代表性、社区最活跃、对普通人最友好的那一个。

它的 Hobby 免费档就够你写完一个个人小项目；它的 Pro 档每月 $20，对普通用户来说是"一次外卖"的价格，但能把你每周的 4 小时熬夜变成 3 分钟。

更关键的是——它不需要你成为一个程序员。

五、为什么要写这本书

Cursor 在科技圈已经红透半边天，2026 年初拥有约 400 万活跃用户，是同类工具里增长最快的。但它对于"圈外的普通人"还远没有普及。原因很简单：

  • 官方文档是英文的，且写给开发者看；
  • 网上中文教程一搜一大把，但绝大多数都是搬运、抄袭、参数堆叠，看完不知道怎么开始；
  • 真正的"普通人能跟着做"的入门资料，几乎没有；
  • 即便有，也大都假设你"懂一点 JavaScript"或者"会 Git"，这两条门槛已经把 95% 的潜在用户挡在了门外。

我们写这本书，就是想填上这块空白。

我们不假设你懂代码，不假设你会用终端，不假设你听过 IDE / Composer / Agent / MCP / Vercel。我们假设你只是一个想把生活和工作过得更轻松的人——你愿意花一两个小时学一点新东西，愿意打开一个叫"Cursor"的应用程序，愿意复制粘贴几段提示词。

仅此而已。

六、读完这本书你会变成什么样

读完整本书，并且跟着做完里面的练习，你会变成：

  • 一个能让 AI 真正替你做事的人，而不是只能让 AI 帮你写文案。
  • 一个比 90% 的同事更早下班的人，因为周报、客户表、邮件分类、数据合并这些事都不再占用你的时间。
  • 一个能把"我想做个 XX"变成"我已经做了一个 XX"的人——可以是一个个人网站、一个小工具、一个内部表格、一个家庭备忘录。
  • 一个看得懂代码、改得了代码、但不需要从零写代码的人——这是 2026 年最值钱的一种"半技术人"。
  • 一个开始重新拥有"自己的时间"的人——可以读书、运动、陪家人、学一个新爱好。
  • 如果你愿意更进一步，一个能做副业、做内部工具、做小型 SaaS、甚至变成 Indie Hacker 的人。

七、给"完全不会编程"的你的安慰

你也许翻到这里还在担心："我连 HTML 是什么都不知道，真的能学吗？"

放心。

这本书的"实战章节"全部按"你完全不懂"来设计：

  • 你打开终端做的第一件事，是复制一行命令，按回车。
  • 你写的第一段代码，不是你写的，是 Cursor 替你写的。
  • 你看到 Cursor 给你的代码看不懂？没关系，你只要按"接受"或"修改"两个按钮就行。
  • 你做完一个项目想再做一个？Cursor 会自己根据你的反馈记住你的偏好，下次更省心。

如果你跟着这本书做完前 4 章，你就有能力做小米那种作品集网站。 如果你做完前 8 章，你就能做小王那种工作自动化工具。 如果你做完全部 12 章，你就拥有了"想到什么、做出什么"的基础能力。

八、一个小小的请求

请你不要"只读不练"。

这本书的每一章都设计成"看完就能上手"的形式。如果你只读不练，最后只会得到"哦，原来还有这种东西"的感慨，然后日子照旧过。

如果你愿意打开 Cursor、跟着敲一遍提示词、跑一个最简单的项目，那么这本书就会真正改变你的一些事情——可能是每周省下 4 个小时，可能是终于做出了那个想了三年的网站，可能是再也不用熬夜整理周报。

这些时间和这份"做得到"的感觉，是你自己的。

本章一图回顾

传统 AI 工具（聊天型）             新一代 AI 工具（动手型，Cursor）
─────────────────────             ──────────────────────────────
你问，它答                        你给目标，它执行
只能聊天                          能读文件、用浏览器、改 UI、跑测试
你贴一段，它看一段                 它能看你整个项目
代码给你，自己复制粘贴             直接帮你改进项目里的文件
靠你"提示词功底"                   有规则、有记忆、越用越懂你
适合"想灵感"                       适合"做出一个能用的东西"

普通人能做的事
─────────────
  生活类：整理文件、记账、简历网站、爸妈一键工具、旅行规划
  工作类：周报、客户表、批量改文件、爬虫、Excel 透视、邮件自动化
  副业类：个人 SaaS、内部小工具、解决一个具体痛点的小产品

下章预告

接下来 第一章 认识 Cursor，我们用最短的篇幅把 Cursor 是什么讲清楚，包括它和你听过的 ChatGPT、Copilot 究竟有什么本质差别、它能帮你做的 20 件事、以及一份"它适不适合你"的自检清单。

如果你只是想立刻动手，也可以直接跳到 第二章 五分钟快速上手。

← 回到 README 总览　|　下一章 → 第一章 认识 Cursor