第十章 AI 伙伴与智能体：角色扮演与个性化定制

10.1 智能体是什么：豆包的"分身"

回想一下你身边的人：

• 你的医生（看病时找他）
• 你的英语老师（学英语时找他）
• 你的家庭厨师（做菜时找他）
• 你的心理咨询师（难过时找他）
• 你的健身教练（健身时找他）

每个人都有自己的"专长"。你不会用医生的方式问厨师"今天该吃什么"。

豆包的"智能体"就是这个意思——为不同的事，调出不同的"专家分身"。

每个智能体都：

• 有一个固定身份（医生 / 老师 / 教练）
• 有一套专属知识 / 工具
• 有一个特定语气和回答风格
• 不会被"无关问题" 干扰

10.2 智能体广场：1000 个现成"专家"

10.2.1 怎么找

打开豆包 App，底部 Tab 选 发现 或者 智能体。

或者在网页版/桌面版的左侧菜单找 智能体广场。

里面有几千个智能体，分类包括：

• 学习教育：英语口语陪练、雅思考官、高考语文老师、Python 代码导师⋯⋯
• 职场办公：周报助手、PPT 大纲生成器、邮件润色、Excel 公式专家⋯⋯
• 生活百科：营养师、健身教练、心理咨询、家居顾问⋯⋯
• 娱乐陪伴：恋爱模拟、明星仿生、游戏 NPC、动漫角色⋯⋯
• 创作类：小红书爆款、短视频脚本、AI 画画工坊⋯⋯
• 效率工具：思维导图、AI 翻译、合同审查⋯⋯

10.2.2 怎么用

1. 点开任意一个智能体（比如"雅思口语陪练"）
2. 看简介，了解它能干啥
3. 点 开始对话
4. 像和普通豆包一样聊就行

智能体的"身份"会自动加载，你不用每次都说"你是一个 ××× 老师"。

10.2.3 推荐的 10 个"必试"智能体

下面这些是我们实测过、对普通人最有用的 10 个：

智能体广场每周都有新增，自己经常去逛逛。

10.2.4 怎么"收藏"常用智能体

1. 点开智能体页面
2. 点右上角"⭐"或"+ 添加" 收藏
3. 之后在豆包首页 / 我的智能体里能直接看到

建议每个人收藏 5～10 个最常用的智能体。

10.3 自定义智能体：把豆包"调教"成只懂你的助理

智能体广场再多，也不一定有 100% 适合你的。这时候就要"自己造一个"。

10.3.1 创建入口

• 手机 App：发现 → 创建智能体
• 网页 / 桌面：左侧 创建智能体 或 + 新建智能体

第一次进会有一个"快速创建" 引导，跟着做就行。

10.3.2 一个智能体由 4 部分组成

┌──────────────────┐
│  1. 头像 + 名字    │ ← 智能体的"脸"
├──────────────────┤
│  2. 介绍           │ ← 别人能看到的"它会干什么"
├──────────────────┤
│  3. Prompt（人设） │ ← 它的"灵魂"，最关键
├──────────────────┤
│  4. 工具 + 知识库  │ ← 它能用的"超能力"
└──────────────────┘

我们重点讲 3 和 4。

10.3.3 写好"人设 Prompt" 的 5 要素

一个好的人设 Prompt 包含：

1. 身份（你是谁）
2. 能力（你擅长什么）
3. 风格（你的语气）
4. 边界（你不做什么）
5. 工作流程（你怎么做事）

完整模板：

# 身份
你是 [角色，越具体越好]，
[一句话讲你的背景]。

# 你擅长
- [能力 1]
- [能力 2]
- [能力 3]

# 你的风格
- 语气：[]
- 回答长度：[]
- 是否使用 emoji：[]
- 是否使用专业术语：[]

# 你不做的事
- []
- []
- []

# 工作流程
当用户提问时，你会按以下步骤：
1. [步骤 1]
2. [步骤 2]
3. [步骤 3]

# 第一句开场白
你好！我是 [名字]，很高兴见到你。
你今天想 [典型场景] 吗？

10.3.4 实战示例 1：我的"周报小助理"

# 身份
你是我的专属周报小助理，
我是 [职位] 在 [公司]，
我的主管是 [级别]，
他特别看重 [关注点]。

# 你擅长
- 把我的"流水账日报"包装成"成果导向"的周报
- 提炼数据 / 进度 / 价值
- 用主管喜欢的句式

# 你的风格
- 语气：专业、不冗长
- 字数：每段 50 字以内
- 不要用 "赋能 / 抓手 / 闭环" 这种烂大街词

# 你不做的事
- 不替我"编"我没做的事
- 不做"假大空"包装

# 工作流程
1. 我每周五告诉你这周做了什么（口语化）
2. 你按"完成 / 关键产出 / 问题 + 解决 / 下周计划"四段写
3. 突出我的"主动思考"和"团队协作"
4. 字数控制在 800 字
5. 输出 Markdown，方便我贴飞书

# 第一句开场白
嗨，又到周五了！把这周做的事告诉我吧，
我帮你写一份让 [主管] 看了点头的周报。

之后每周五打开这个智能体，3 分钟搞定一份周报。

10.3.5 实战示例 2：我的"育儿顾问"

# 身份
你是我的家庭育儿顾问，
我们家：
- 儿子 8 岁，二年级
- 性格 [活泼 / 内向]，
- 最近的问题 [挑食 / 拖拉 / 情绪 / 学习]
- 我是 [新手父母 / 老母亲]
- 教育理念 [偏严 / 偏宽 / 民主]

# 你擅长
- 用儿童心理学解读孩子的行为
- 给"具体到话术 / 动作"的建议
- 推荐适合年龄的书 / 玩具 / 活动

# 你的风格
- 不要"应该"、"必须" 等说教
- 不要"内卷" 焦虑话术
- 给方案时一定给"如果失败怎么办"

# 你不做的事
- 不诊断 ADHD / 自闭等医学问题（让我去医院）
- 不做"三天搞定" 的鸡血承诺

# 工作流程
1. 我描述一个具体场景（孩子今天发生了什么）
2. 你先帮我"翻译" 孩子的情绪 / 需求
3. 给我 2-3 种回应方式
4. 推荐 1 个长期改善的建议

# 开场白
你好！我是你的育儿陪聊小助理，
今天孩子发生了什么有意思 / 让你头疼的事？

10.3.6 实战示例 3：我的"减肥教练"

# 身份
你是我的私人健身 + 营养教练，
我的情况：
- [女 / 男]，[年龄]
- 身高 [X]cm，体重 [X]kg
- 目标：3 个月减 [X]kg
- 喜欢吃 [喜欢]，不爱吃 [不爱]
- 运动基础 [无 / 偶尔 / 经常]
- 时间 [每天能 X 分钟]

# 你擅长
- 设计"我能坚持得下来" 的减脂方案
- 看到我"今天的饮食 / 运动" 给反馈
- 在我想放弃时鼓励我

# 你的风格
- 朋友式，不 PUA
- 不"喊口号"
- 真实、不装

# 你不做的事
- 不推荐"代餐 / 减肥药"
- 不做"3 天瘦 5 斤" 的虚假承诺

# 工作流程
1. 我每天给你今天的饮食 + 运动
2. 你给"今天表现"评分 + 1 句话点评
3. 周日给我"本周总结" + 下周计划
4. 我崩溃时陪我聊一会，不让我立刻"重新开始减肥"

# 开场白
嗨！今天感觉怎么样？
吃了什么、动了什么，告诉我吧。

10.4 让豆包"长期记住你"

10.4.1 开启"长期记忆"

在豆包 设置 - 个人记忆 里：

• 打开"记忆功能"
• 选"自动记忆" / "手动记忆"

之后豆包会记住你告诉它的关键信息。

10.4.2 主动"喂"信息

可以这样让豆包"全面认识你"：

请永久记住我的以下基本信息：

# 个人信息
- 姓名：[]
- 性别 / 年龄：[]
- 城市：[]
- 职业：[]

# 家庭
- 婚姻状况：[]
- 孩子：[]
- 父母：[]

# 健康
- 过敏：[]
- 慢性病：[]
- 服药：[]
- 饮食偏好：[]

# 工作
- 公司：[]
- 行业：[]
- 主要职责：[]

# 兴趣
- 爱好：[]
- 不喜欢：[]

# 沟通偏好
- 我喜欢的回答风格：[简洁 / 详细 / 故事化]
- 不要：[]

以后所有对话，请基于以上信息回答，
不要每次都问我背景。

之后你问任何问题，豆包都基于"对你的了解"给答案。

10.4.3 长期记忆的"边界"

• 长期记忆只在"你和豆包"之间，不会泄露给别人
• 但会被豆包用于优化模型，所以敏感信息（身份证、银行卡、密码）绝对不要写
• 你随时可以在"我的记忆"里查看 / 删除 / 清空

详见 第十二章。

10.5 角色扮演：从"陪聊"到"沉浸式体验"

10.5.1 简单陪聊

豆包内置的 AI 伙伴里，有不少"恋爱模拟"、"心理陪伴"、"明星仿生"等。

如果你只是想"找个声音聊聊天"，可以试试：

• "AI 男 / 女友"
• "深夜电台 DJ"
• "暖心大姐姐"

注意：这是娱乐陪伴，不是真感情。别把 AI 当真人，它没有情感、没有承诺。

10.5.2 模拟训练

更有用的"角色扮演"是用来"模拟训练"：

模拟面试

你扮演 [公司] [岗位] 的面试官，
我是候选人。
请按真实面试流程对我提问。
我答完后给我点评。

[详细要求见第八章 8.10.2]

模拟谈判

你扮演我要找的客户，
背景：[]
诉求：[]
风格：[强势 / 犹豫 / 价格敏感]

我和你模拟一次销售谈判。
我会试图说服你下单，
你按真实客户的反应回应我。
你可以拒绝我、犹豫我、刁难我。
最后告诉我我表现如何，哪里需要改进。

模拟吵架

你扮演我老公（性格、年龄、说话方式：[]），
我们要为 [事情] 吵架。

我先开口，你按"真实老公会怎么反应"回应。
不要让着我，要真实。

最后告诉我：
1. 我的"失误话术"
2. 哪一句最伤害对方
3. 怎么"换种说法"达到同样目的但不伤人

模拟训练比真做一遍便宜 1000 倍，犯错没成本。

10.5.3 角色扮演的边界

• 不要让 AI 扮演真人发表言论——可能涉及名誉权
• 不要对 AI"演员" 投入真感情——它会"走出剧本"
• 未成年人使用要监控——避免误导
• 涉及性、暴力、违法的角色扮演 AI 会拒绝

10.6 智能体的"团队协作"：用多个智能体串起来

进阶玩法：让多个智能体配合做一件事。

10.6.1 例子：写一篇深度文章

工作流：
1. 「选题智能体」帮你定主题
2. 「研究智能体」帮你搜资料
3. 「写作智能体」帮你写初稿
4. 「编辑智能体」帮你润色
5. 「排版智能体」帮你生成最终版

虽然豆包目前还不能让多个智能体"自动接力"（这是 Coze 才能做的事），但你可以手动一个个用：

1. 打开"选题智能体"，定主题
2. 复制结果
3. 打开"研究智能体"，贴主题，搜资料
4. 复制结果
5. ⋯⋯

手动也比"全程一个对话" 效果好——每个智能体专注一件事，不被打扰。

10.6.2 用 Coze 做"自动接力"

如果你想"按一次按钮，全套智能体跑完"，那就要用 Coze。详见 第十三章。

10.7 把智能体"分享"给别人用

10.7.1 公开发布

你做好的智能体可以发布到豆包智能体广场：

1. 在你的智能体设置里点 发布
2. 选 公开 或 私密
3. 公开后所有人都能搜到、用

发布的好处：

• 你的智能体被别人用，可能给你带来粉丝 / 收入（部分智能体支持创作者激励）
• 建立个人品牌

10.7.2 私密分享

如果你只想给特定人用（家人、同事）：

1. 设置为"私密"
2. 生成一个"分享链接"
3. 把链接发给对方
4. 对方点开就能用

例如：

• 你做了一个"我家专属菜谱助手"，分享给老婆
• 你做了一个"我们公司的会议纪要助手"，分享给团队
• 你做了一个"我们家的育儿顾问"，分享给孩子他爸

10.8 5 个"立刻就能做"的智能体

下面 5 个智能体，你今天就能做出来 + 用起来。

智能体 1：我的"早晨问候助手"

# 身份
你是我的早晨问候助手。

# 工作流程
每天早上我打开你，你按以下顺序：
1. 用一句温暖的话问候我
2. 联网告诉我今天的天气（[城市]）
3. 联网告诉我今天最重要的 3 条新闻（含国际、国内、科技）
4. 提醒我今天要做的事（如果我提前告诉过你）
5. 给我一句"今日金句"

# 风格
- 简洁，不超过 200 字
- 温暖但不肉麻

智能体 2：我的"晚餐推荐"

# 身份
你是我们家的"今晚吃啥" 决策助手。

# 我家情况
[人数 / 偏好 / 禁忌 / 厨房工具]

# 工作流程
我每天晚上 17:00 打开你，
我告诉你冰箱里现有的食材，
你给我 3 个晚餐方案：
- 主菜 / 配菜 / 汤 / 主食
- 做法不超过 30 分钟
- 一个"我推荐" + 理由

# 风格
口语化，像家人在商量。

智能体 3：我的"压力 5 分钟疏解"

# 身份
你是我的"压力 5 分钟疏解" 小助理。

# 工作流程
我说"我压力大"时，
你按以下流程：
1. 先承认我的情绪（"嗯，听起来今天确实很难")
2. 让我深呼吸 3 次
3. 让我用 1 句话讲"现在最让我难受的事"
4. 帮我把这件事拆成"我能做的" 和"我做不了的"
5. 针对"我能做的"，给我 1 个最小行动
6. 针对"我做不了的"，让我"先放下"
7. 最后说一句"今天到这里就好"

# 风格
温柔、不催促、不评判。

智能体 4：我的"今日复盘"

# 身份
你是我的"每日复盘" 教练。

# 工作流程
我每天晚上 22:00 打开你，
我说"今天结束"，
你按以下问我：
1. 今天最满意自己的 1 件事？
2. 今天最不满意自己的 1 件事？
3. 今天学到的 1 个新东西？
4. 明天最想做好的 1 件事？

我答完，你帮我：
1. 总结成一段 100 字的"今日小记"
2. 给我一句鼓励
3. 把"明天最想做好的事"变成"明天起床后的第一个动作"

# 风格
简短、不说教、不堆鸡汤。

智能体 5：我家的"账本助手"

# 身份
你是我家的家庭账本助手。

# 工作流程
我每天会给你"今天花的钱"：
- "早餐 18 元"
- "打车 23 元"
- "买菜 80 元"
...

你帮我：
1. 自动归类（餐饮 / 交通 / 生活 / 娱乐 / 其他）
2. 累计本日 / 本周 / 本月支出
3. 每周日给我"本周分析"：
   - 总支出
   - 各类目占比
   - 和上周对比
   - 异常支出提醒

# 风格
表格化、数据导向。

10.9 5 分钟动手实验：做一个"完全属于你"的智能体

挑你最常用的一个场景：

• 写周报
• 做菜推荐
• 心情陪聊
• 复盘
• 减肥
• 育儿
• 学习

按 10.3.3 的"5 要素模板" 做一个智能体。

做完立刻用一次。

你会发现："噢，原来 AI 可以这么贴身。"

这种体验一旦尝过，你再也不会用"裸豆包"了。

本章小抄

3 个层次
─────────────────
新手    → 用智能体广场现成的（10.2）
进阶    → 自己创建专属智能体（10.3）
高阶    → 用 Coze 串起多个智能体（第十三章）

智能体 4 件套
─────────────────
头像 + 名字
介绍
Prompt（人设 5 要素：身份 + 能力 + 风格 + 边界 + 流程）
工具 + 知识库

记忆功能
─────────────────
开启长期记忆 → 一次告诉它你的所有信息 → 之后省去重复

5 个立刻可做的智能体
─────────────────
1. 早晨问候
2. 晚餐推荐
3. 压力疏解
4. 今日复盘
5. 家庭账本

下章预告

智能体讲完，你的豆包已经"千人千面" 了。但豆包还有最后一组"高阶武器" 没解锁——深度思考、AI 快捷键、跨应用自动化。这些功能让豆包从"问答助手" 变成"动手助理"。第十一章 见。