永无岛
| 项 | 信息 |
|---|---|
| 当前版本 | v1.0.0 |
| 最后更新 | 2026-04-19 |
| 适配豆包 | 豆包 App 7.x、网页版、桌面版、豆包爱学，覆盖豆包 1.6 / 2.0 Pro / Doubao-Seed-Code 等模型 |
| 语言 | 简体中文 |
| 许可协议 | CC BY-SA 4.0（署名 + 相同方式共享） |
| 反馈 / 勘误 | 欢迎转发、改编、贴在公司内网，如发现错误请提 Issue |
一句话承诺：本书允许你免费下载、传播、翻译、改编，但必须署名作者并保持相同协议开源，禁止任何形式的"封装售卖"或"去名转售"。
这本书是写给谁的
- 完全没听说过豆包的人：你只在地铁广告里见过那个圆滚滚的小豆子，但从来没打开过。
- 听过豆包但只用来"聊聊天"的人：你装了豆包 App，问过它"今天天气怎么样"，然后就再没打开过。
- 想用豆包但被"提示词、Prompt、智能体"这些词吓跑的人：你在小红书刷到过几条"豆包高级用法"，但看不懂在说什么。
- 想给爸妈、给孩子、给自己配一个免费 AI 助手的人：你听说豆包不要钱，想知道到底能干啥。
- 学生、上班族、宝妈、自由职业者、退休老人：你想让 AI 帮你做点实事，不只是"聊天"。
如果你属于以上任何一类，你来对地方了。
这本书不是什么
- 不是技术文档：你不会在这里看到"API"、"Token"、"模型蒸馏"这种词，就算偶尔出现也会用大白话讲清楚。
- 不是字节跳动的官方宣传：本书会老老实实告诉你哪些功能好用、哪些不好用、哪些坑要避开。
- 不是"30 天精通 AI"那种鸡血书：本书只追求一件事——让你真正会用豆包。
它是一本实战手册。每一章都让你"打开手机就能跟着做"，做完就能立刻看到效果。
你将获得什么
读完整本书，你会：
- 真正理解豆包是什么、和微信搜索/百度/小红书有何本质差别、它能不能解决你的问题。
- 在手机、电脑、网页上都把豆包用起来，知道哪个场景该用哪个端。
- 写出能稳定得到好结果的提问方式，而不是"碰运气"。
- 把豆包的拍照、语音、绘画、视频、文档总结、AI 搜索全部玩通。
- 把至少 20 个生活/学习/工作场景交给豆包帮你处理（菜谱、看病、报告、PPT、英语口语⋯⋯）。
- 学会让豆包变成你的"专属角色"——你的英语外教、你的心理咨询师、你的代码副驾。
- 知道豆包用得安全、隐私不泄露、不被 AI 骗。
- 避开新手最容易踩的 10 大坑。
- 如果你愿意，还能用 Coze（扣子）零代码搭出自己的智能体，发布给家人朋友用，甚至变现。
阅读路径建议
这本书一共 13 章正文 + 5 个附录。你不必从头读到尾，下面几条路径任选其一。
路径 A：完全新手（推荐）
按章节顺序从 00 序言 一路读到 13 从使用者到创造者。
预计：每天读一章，半个月就能成为身边人眼中的"豆包高手"。
路径 B：只想立刻用起来
预计：1 小时跑通，先用起来再说。
路径 C：按场景挑着读
路径 D：给爸妈/家人挑工具
完整目录
| 章节 | 你会学到 |
|---|---|
| 00 序言：为什么普通人也需要这本书 | 三个真实的小故事，告诉你 AI 离你比你想的近得多 |
| 第一章 认识豆包 | 豆包是什么、谁做的、为什么免费、能干啥不能干啥 |
| 第二章 五分钟上手 | 第一次注册、第一次提问、第一次让豆包看图、第一次让豆包帮你写东西 |
| 第三章 哪个豆包适合你 | 手机 App、网页、桌面版、豆包爱学、抖音内嵌豆包，谁该用哪个 |
| 第四章 提示词新手村 | 用"点菜"打比方讲提问技巧，10 个对照案例 |
| 第五章 豆包的超能力全景 | 联网搜索、拍照解题、语音通话、AI 绘画、AI 视频、长文档总结全打通 |
| 第六章 生活场景实战 | 今天吃什么、看病前问医生、旅游攻略、亲戚关系话术、记账理财⋯⋯ |
| 第七章 学习场景实战 | 拍照解题、作文批改、英语口语、考研背书、家长辅导、老年大学 |
| 第八章 工作场景实战 | 周报年终总结、PPT、Excel、会议纪要、邮件、合同、面试、简历 |
| 第九章 创作场景实战 | 朋友圈文案、小红书爆款、短视频脚本、AI 头像/壁纸、写小说、做播客 |
| 第十章 AI 伙伴与智能体 | 豆包内置角色、自定义智能体，把豆包调教成"懂你的助理" |
| 第十一章 高阶玩法 | 深度思考模式、桌面版 AI 快捷键、跨应用自动化 |
| 第十二章 安全隐私与避坑 | 哪些信息绝不能告诉 AI、识别 AI 幻觉、防 AI 诈骗、版权与商用边界 |
| 第十三章 从使用者到创造者 | 用 Coze（扣子）零代码搭一个智能体，发布、变现 |
| 附录 A 100 条开箱即用提示词模板 | 复制就能用的 100 个高质量提示词，分 8 大场景 |
| 附录 B 豆包桌面版完整快捷键速查 | 桌面版 / 移动端快捷键、隐藏功能一页查 |
| 附录 C 30 个高频 FAQ 速查 | 30 个高频疑问的标准答案 |
| 附录 D 术语表 | 10 个最常听到的 AI 术语 + 6 个进阶术语，一句话讲明白 |
| 附录 E 30 天豆包行动计划 | 把全书拆成 30 天打卡任务，每天 15-30 分钟 |
如何使用这本书
- 先看「30 秒导读」：每一章的开头都有一个 30 秒能读完的导读，告诉你这章在解决什么问题、做完会得到什么。如果不感兴趣，可以直接跳过。
- 跟着「跟我做」：所有的提问、操作步骤都给了完整可复制版本，建议至少跑通一次，再回头看原理。
- 对照「本章小抄」：章末的小结帮你把这章串成一条线，方便日后翻查。
- 遇到问题先翻附录：80% 的常见疑问都在 附录 C 30 个高频 FAQ 速查 里。
本书使用约定
代码块/按钮名：可以直接复制的提示词，或者界面上的按钮、菜单、选项名称。- 「引号」：豆包说的话、用户说的话，或者引用别人的话。
- 粗体：值得你停下来重点理解的关键词。
- 截图位置：本书是纯文字版，遇到
[此处可看到 ××× 界面]这种标注，是提醒你"现在打开你的豆包，找到这个界面"。
本书的"反向承诺"
- 我们不会告诉你"豆包能解决一切问题"——它有它擅长的，也有它不擅长的，本书会老实告诉你边界在哪。
- 我们不会夸大 AI 的能力，也不会唱衰 AI——AI 就是一个工具，工具用得好不好，看人。
- 我们不会让你"非用付费版不可"——本书绝大多数功能都是基于免费版完成的。
- 我们不会把你引到"焦虑—付费课—进阶班"的套路里——这本书一次写完，免费给你。
一句话总结
这本书要做的事情只有一件：让你这个普通人，不靠任何技术背景，也能把豆包用得比 90% 的人都好。
准备好了吗？翻开 00 序言 开始吧。
版本与变更
| 版本 | 日期 | 主要变更 |
|---|---|---|
| v1.0.0 | 2026-04-19 | 初版发布：13 章正文 + 5 个附录，覆盖入门到创造者全路径 |
后续如有新增/勘误，会在本表追加，并在每章相关段落加
（v1.x 更新）标注。
通用版工具箱（附录卷）
本书是 豆包 的"产品专属指南"。如果你想要一份跨工具、不绑定任何产品的"通用 AI 工具箱"——100 个通用提示词、150+ AI 黑话翻译、30 天通用打卡计划、50 个高频 FAQ、安全红线、家庭 AI 公约——请翻 《AI 橙皮书（附录卷）：通用 AI 工具箱》。
它和本书是"互补"的：本书讲 "豆包怎么用"，附录卷讲 "任何 AI 都通用的方法"——换工具不卡壳。
版权与署名
- 本书根据 CC BY-SA 4.0 协议开源，欢迎转载、翻译、改编。
- 转载请注明原书《豆包橙皮书：全场景使用指南》及原始仓库地址。
- 改编版本必须保持同一协议开源。
- 商业用途请先联系作者获取授权。
- 字节跳动、豆包、Coze（扣子）等名称归各自权利人所有，本书仅作教学参考使用。
如果这本书帮到了你，最好的"赞赏"就是把它转发给一位还没用过豆包的朋友、家人或同事。
"比起 AI 取代人，'用 AI 的人'取代'不用 AI 的人'要快得多。" 但愿这本书，让你成为前者。