30个开箱即用提示词 · Trae 橙皮书

一、工作类（10 条）

1. 周报生成

@Builder

我这周做了这些事情，请帮我写一份"客观汇报型"周报（适合发给老板）：

【流水】
（在这里粘贴你的本周聊天记录、邮件、笔记，越多越好）

【输出格式】
- 标题（含本周日期范围）
- 执行摘要（3-5 行）
- 本周完成（按项目分组，每条用"做了什么 → 取得什么结果"的句式，量化）
- 进行中
- 下周计划
- 需要支持

【风格】
- 简洁专业，不用形容词
- 突出贡献和数字
- 不夸大、不甩锅

2. 会议纪要

@Builder

请把下面的会议录音转写整理成会议纪要：

【录音转写】
（粘贴录音转的文字稿）

【输出】
1. 会议信息（时间 / 地点 / 参与人 / 议题）
2. 核心结论（3-5 条最重要的）
3. 详细讨论（按议题分块）
4. Action Items（表格：负责人 | 任务 | 截止日期）
5. 待跟进的问题

3. 客户回访话术

@Builder

帮我写 3 套客户回访话术：

【客户情况】
- 客户名：XX 公司
- 上次接触时间：xx 月 xx 日
- 上次进展到：xxx
- 客户的关注点：xxx
- 客户的疑虑：xxx

【话术目标】
推动到下一步：xxx

【输出】
- 话术 1：温和铺垫型（适合关系一般）
- 话术 2：直接价值型（适合关系熟络）
- 话术 3：制造紧迫型（适合接近成交）

每套都有：开场（30 秒）→ 核心信息（1 分钟）→ CTA（15 秒）

4. 老板提问应对

@Chat

老板突然问我："xxxxx"

我打算回答："xxxxx"

请帮我评估：
1. 我的回答有没有"危险点"（背锅 / 给对方更大的借口）
2. 给我 3 个备选回答（保守 / 平衡 / 进取）
3. 每个回答的潜在反应预测
4. 推荐用哪一个，为什么

5. PPT 大纲生成

@Builder

帮我做一份 PPT 大纲：

【主题】xxx
【场景】（向上汇报 / 客户路演 / 团队培训 / 行业分享）
【时长】xx 分钟
【受众水平】（懂行的领导 / 跨部门同事 / 客户决策层 / 行业新人）
【核心目标】（让对方理解 / 让对方拍板 / 让对方掏钱 / 让对方学到东西）

输出：
1. 标题页（一句话精准定位）
2. 议程页（3-5 个章节）
3. 每个章节 2-4 张主要 slide 的标题 + 1 句话内容
4. CTA 页（结尾呼吁行动）
5. Q&A 准备（预测的 5 个问题 + 应答要点）

6. 招聘 JD

@Builder

帮我写一份招聘 JD：

【岗位】xxx
【公司阶段】（A 轮 / B 轮 / 上市公司）
【团队规模】xx 人
【目标候选人画像】
- 工作年限：x-x 年
- 来自类型公司：
- 必须会的技能：
- 加分项：

【公司亮点】（5 个亮点）

【输出】
- 标题（含薪资范围吸引人）
- 我们在做什么（3 行打动候选人）
- 你将做什么（按重要性排 5-6 条）
- 你需要具备（3-5 条硬要求）
- 加分项（2-3 条）
- 我们能给你（薪酬 / 福利 / 成长 / 文化）
- 投递方式

风格：克制专业，不用"我们寻找一位充满激情的小伙伴"。

7. 需求文档（PRD）

@Builder

我有一个产品想法，帮我写 PRD：

【一句话产品】xxxxx

【背景】
xxxxx

【目标用户】
xxxxx

【核心痛点】
xxxxx

【输出 PRD】
1. 产品定位（一句话）
2. 用户画像（2-3 个典型用户）
3. 核心场景（用户故事 5-10 个）
4. 功能清单（按优先级 P0/P1/P2 分）
5. 流程图（文字描述）
6. 数据指标（北极星 + 3 个辅助）
7. MVP 范围（建议先做哪部分，理由）
8. 风险评估（3 个最大的风险）

8. 数据分析报告

@Builder

帮我分析这份数据，输出一份业务报告：

#File: data.csv

【数据说明】
- 数据来源：xxx
- 字段含义：xxx
- 时间范围：xxx

【我想搞清楚】
1. xxx 趋势如何？
2. 哪些 xxx 表现最好 / 最差？
3. xxx 之间有什么相关性？

【输出格式】HTML 报告，含：
- 数据概览（总量 / 时间跨度 / 数据质量）
- 3 个核心发现（带图表）
- 3 个值得深挖的问题
- 3 条业务建议
- 数据局限性说明

9. Excel 处理

@Builder

帮我处理这个 Excel 文件 #File: data.xlsx：

【需求】
1. 把"日期"列统一成 YYYY-MM-DD
2. 把"金额"列里的"￥"和","去掉，转成数字
3. "部门"列空值用上一行的值填充
4. 按"部门"分组，统计每个部门的总额
5. 输出新文件 data_clean.xlsx，含：
   - sheet1: 清洗后的明细
   - sheet2: 部门汇总
   - sheet3: 异常数据（金额 > 100 万 或 < 0）

完成后告诉我清洗了多少行，发现多少异常。

10. 邮件代写

@Builder

帮我写一封邮件：

【收件人】xxx（关系：xxx）
【目的】xxx
【背景】xxx
【期望对方做什么】xxx
【截止时间】xxx

【输出】
- 主题（25 字内）
- 称呼
- 正文（不超过 200 字）
- 落款

给我"礼貌版"和"简洁版"两个版本。

二、生活类（6 条）

11. 文件整理

@Builder

帮我整理 ~/Desktop/ 里的所有文件：
1. 把图片按月份归类
2. 把 PDF 按"合同 / 账单 / 学习"分
3. 把视频单独一个文件夹
4. 把超过半年没动的文件移到 archive/

跑之前给我看一份"会移动哪些文件"的预览，我确认后再执行。

12. 旅行规划

@Builder

帮我规划一次旅行：

【目的地】xxx
【时间】xxx（共 x 天）
【人数】x 大 x 小
【预算】¥xxx
【出行方式】xxx
【偏好】（自然 / 历史 / 美食 / 购物 / 亲子 / 拍照）

【输出】
1. 整体行程（按天分块）
2. 每天 3 个景点 / 餐厅 + 交通方式 + 预计耗时
3. 推荐住宿（3 选 1，附预订建议）
4. 必带物品清单
5. 当地避坑提醒（5 条）
6. 总预算分解（机票 / 住宿 / 餐饮 / 门票 / 杂项）

13. 给爸妈做小工具

@Builder

帮我做一个适合 60 岁父母用的 xxx 网页：

【功能】xxx
【字号】基础 22px+，关键信息 36px+
【配色】白底黑字 + 红色（重点）
【字体】思源黑体 Bold
【交互】不要任何点击就能跳转，所有重要信息一眼看到
【技术】单文件 HTML，所有 CSS/JS 内联，不依赖外部 CDN

完成后写一份"图文教爸妈怎么用"的 README.md，
让爸妈能"一步一步照着图操作"。

14. 健康饮食食谱

@Builder

帮我做一份健康饮食食谱：

【目标】（减脂 / 增肌 / 控糖 / 控压 / 备孕）
【约束】
- 不吃：xxx
- 过敏：xxx
- 厨艺水平：（新手 / 中等 / 老手）
- 每天做饭时间：x 分钟
- 食材预算：每天 ¥xx

【输出】
- 7 天食谱（早午晚 + 加餐）
- 每餐：菜名 + 主要食材 + 大概热量 + 制作时间
- 一周采购清单（按"蔬菜 / 肉类 / 主食 / 调料"分类）
- 3 个"懒人替代方案"（外卖 / 速食 / 便利店选品）

15. 育儿场景

@Builder

我家孩子 X 岁，遇到"xxxxx"问题：

【具体场景】
xxxxx

【我已经试过】
xxxxx（结果：xxx）

【请你】
1. 解释这个年龄段为什么会这样（发展心理学视角）
2. 给我 3 套应对方法（温和派 / 中间派 / 严格派），各自适合什么家庭
3. 推荐 2 本相关的书 / 1 个公众号 / 1 个权威信息源
4. 给我"明天就能用"的 1 个具体动作

16. 个人理财

@Chat

我的财务情况：
- 月收入：¥xxx
- 月支出：¥xxx
- 当前存款：¥xxx
- 负债：xxx
- 年龄：x 岁
- 城市：xxx
- 家庭：xxx
- 风险偏好：（保守 / 中性 / 激进）

请帮我做一个"未来 3 年的理财计划"：
1. 紧急备用金应该存多少？
2. 每月该如何分配（吃喝 / 投资 / 保险 / 学习 / 享受）？
3. 推荐 3 类稳健的投资品（基金 / 国债 / 黄金 / 定期）+ 比例
4. 我最该警惕的 3 个理财坑
5. 1 年 / 3 年 / 10 年的财务目标设定

三、学习类（4 条）

17. 学一个新东西

@Chat

我想学 xxxxx。

【现状】
- 完全零基础 / 略懂皮毛 / 基础OK
- 学习目标：xxx
- 每天能投入：x 小时
- 期望：x 个月学到 xxx 水平

【请你】
1. 给我 7 天 / 30 天 / 100 天三档学习计划
2. 每周一个小项目实战
3. 推荐 3 个最优质的中文学习资源（书 / 课程 / UP 主），各自适合什么阶段
4. 列出我最容易踩的 5 个坑
5. 给我"今天就能开始"的第一步

18. 读完一本书

@Chat

我刚读完《xxx》by xxx。

请帮我做一份"读后笔记":

1. 一句话总结全书
2. 3 个最让我冲击的观点（详细解释）
3. 3 个我能"明天就用"的行动
4. 3 个我需要再深思的问题
5. 这本书的"反对派观点"是什么（让我多角度思考）
6. 推荐 3 本"延伸阅读"

19. 把视频/文章变成笔记

@Builder

我刚看完一个视频/文章：xxx（标题）

【主要内容】
（粘贴你边看边记的关键词、原话）

【请帮我】
1. 整理成结构化笔记（按"是什么 / 为什么 / 怎么办 / 案例"分）
2. 提炼 5 个金句
3. 我能在工作 / 生活中怎么用？
4. 这个观点和 xxxxx 是不是矛盾？

【输出】Markdown 格式

20. 概念解释（孩子也能懂版）

@Chat

请用"对一个 10 岁孩子"的方式解释 xxxxx 是什么。

要求：
- 不超过 300 字
- 用生活中的类比
- 不用任何专业术语
- 最后给一个有趣的"小测试问题"，看孩子有没有真懂

四、副业 / 创业类（5 条）

21. 副业选型

@Chat

我想做副业，有以下情况：

【个人情况】
- 主业：xxx
- 每天可用时间：x 小时
- 周末可用时间：x 小时
- 启动资金：¥xxx
- 现有技能：xxx
- 不想做的事：xxx
- 希望多久赚到第一笔钱：xxx
- 期望月收入：¥xxx

【请你】
1. 推荐 5 个最适合我的副业方向
2. 每个方向：适合理由 / 启动门槛 / 月入潜力 / 主要风险
3. Top 1 推荐 + 理由
4. 给 Top 1 一份"30 天启动计划"

22. 产品命名

@Builder

我做了一个产品，帮我起名：

【产品定位】xxx
【目标用户】xxx
【希望传达】xxx
【风格偏好】（古典 / 现代 / 极简 / 有趣 / 专业）
【字数】2-4 个字
【避讳】xxx

给我 10 个候选，每个：
- 名字
- 拼音
- 寓意（2 行）
- 联想到的画面
- 风险（容易让人想到什么不好的）
- 域名是否好抢（.com / .cn）

23. 小红书 / 公众号选题

@Builder

我是 xxx 领域的博主，最近想做内容。

【我的账号】
- 平台：小红书 / 公众号 / 视频号
- 粉丝量：xxx
- 我的人设：xxx
- 受众画像：xxx
- 已经发的内容方向：xxx

【请你】
1. 给我 10 个本月可发的"爆款选题"（每个含：标题 / 痛点 / 钩子）
2. 按"流量大 / 转化高 / 树立人设"分别推荐 3 个
3. 选 1 个最推荐的，写出完整文案
4. 配图思路（5 张图分别拍什么）

24. 落地页文案

@Builder

帮我写一个落地页文案：

【产品】xxx
【目标受众】xxx
【核心痛点】xxx
【独特价值】xxx
【CTA 目标】（注册 / 下载 / 咨询 / 购买）
【价格】¥xxx
【风格】（专业 / 温暖 / 趣味 / 高端）

【输出】
1. Hero 文案（1 个核心痛点 + 1 个解决方案 + 1 个 CTA）
2. 价值主张（3 条，从用户视角）
3. 工作原理（3 步流程）
4. 案例（3 个用户故事）
5. 价格（3 档套餐 + 推荐项）
6. FAQ（7 条）
7. 底部 CTA（不同于顶部的另一种引导）

25. 用户调研问题

@Builder

我要做一次用户调研，了解 xxx。

【调研目标】
xxx

【受访者类型】
xxx

【调研方式】（一对一访谈 / 问卷 / 焦点小组）

【时长】xx 分钟

【请你】
1. 设计访谈大纲（开场 / 暖场 / 核心 / 拓展 / 收尾）
2. 列出 15-20 个开放式问题（不要"是不是"型）
3. 标注哪些问题"绝对要问"，哪些"看时间"
4. 给我 3 个"挖掘真实需求"的追问技巧

五、调试 / 排错类（3 条）

26. 报错排查

@Chat

我跑出这个错：

（贴报错信息）


【操作】
（贴一下你做了什么）

【环境】
- OS: xxx
- Trae 版本: xxx
- 项目类型: xxx

请：
1. 用人话解释这个错是什么意思
2. 最可能的 3 个原因（按可能性排序）
3. 每个原因的验证方法
4. 修复方案
5. 怎么避免下次再犯

27. 代码审查

@Chat

请审查这段代码 #File: xxx.js：

【审查重点】
1. 有没有 bug
2. 有没有性能问题
3. 有没有安全风险（SQL 注入、XSS、API Key 暴露）
4. 命名 / 结构 / 注释是否规范
5. 是否有"过度设计"

【输出】
- 总评分（1-10）
- 必须修的问题（红）
- 建议改的问题（黄）
- 已经做得好的地方（绿）
- 重构建议（如有）

28. 性能优化

@Builder

我的网站 xxx 加载慢（PageSpeed 分数 xx）。

请：
1. 分析 #File: index.html，找出所有可能的性能问题
2. 按"影响大 / 易实施"排序
3. 一项一项修，每项告诉我"为什么慢 / 怎么改 / 预期提升"
4. 改完一项跑一次测试
5. 给我最终对比报告

六、上线 / 部署类（2 条）

29. 上线前检查

@Builder

我准备把 xxx 项目部署到 Vercel 给陌生人用。

请帮我做"上线前检查清单"：

1. 安全
   - 所有 API Key 是否用环境变量？
   - 用户输入是否做了校验和转义？
   - 是否有限流防滥用？
   - 是否暴露了敏感日志？

2. 异常处理
   - 所有 fetch / API 调用是否有 try/catch？
   - 是否有友好的错误提示页面？
   - 404 / 500 页面是否做了？

3. 性能
   - 图片是否优化（WebP / 懒加载）？
   - CSS / JS 是否压缩？
   - 是否有长任务阻塞渲染？

4. SEO
   - title / description / og 是否完整？
   - sitemap.xml / robots.txt 是否有？
   - 移动端是否友好？

5. 合规
   - 隐私协议 / 用户协议是否准备？
   - ICP 备案号位置是否预留？
   - 是否需要 Cookie 同意条？

请逐项检查，给我"通过 / 待修"的清单。

30. Git 提交规范化

@Builder

我有一堆未提交改动，帮我整理 commit：

1. git status 看一下当前情况
2. 按"功能"分组（不要把无关改动塞一个 commit）
3. 每个 commit 用规范的 conventional commit 格式：
   - feat: 新功能
   - fix: bug 修复
   - refactor: 重构
   - docs: 文档
   - style: 代码风格
   - test: 测试
   - chore: 杂项
4. commit message 用中文，描述"为什么"而不是"什么"
5. 全部提交完后，git log --oneline 给我看
6. 推送到 origin main

执行前给我看一下"会怎么分组"，我确认再执行。

用法建议

第 1 周：从 30 条里挑 5 条最常用的，反复用，形成肌肉记忆。
第 2 周：每条都试一次，找到你最喜欢的 10 条。
第 3 周开始：把这 10 条改造成"自定义智能体"（按第十章方法），以后只要 @智能体名 + 一句话。
持续维护：每月加 2-3 条新的，每月删 1-2 条不用的。
专属版：把所有提示词存到你自己的 ~/.trae/prompts/ 文件夹，作为"个人 prompt 库"。

提示词不是"写出来的"，是"用出来的"。同一条提示词，你用 100 次，每次都会有新优化。

附录 B 30 个开箱即用提示词

一、工作类（10 条）

1. 周报生成

2. 会议纪要

3. 客户回访话术

4. 老板提问应对

5. PPT 大纲生成

6. 招聘 JD

7. 需求文档（PRD）

8. 数据分析报告

9. Excel 处理

10. 邮件代写

二、生活类（6 条）

11. 文件整理

12. 旅行规划

13. 给爸妈做小工具

14. 健康饮食食谱

15. 育儿场景

16. 个人理财

三、学习类（4 条）

17. 学一个新东西

18. 读完一本书

19. 把视频/文章变成笔记

20. 概念解释（孩子也能懂版）

四、副业 / 创业类（5 条）

21. 副业选型

22. 产品命名

23. 小红书 / 公众号选题

24. 落地页文案

25. 用户调研问题

五、调试 / 排错类（3 条）

26. 报错排查

27. 代码审查

28. 性能优化

六、上线 / 部署类（2 条）

29. 上线前检查

30. Git 提交规范化

用法建议