附录 E 100 项达成清单

第 1 阶段：入门（共 20 项）

安装 / 登录

• 1. 在自己电脑上下载并安装 Trae 国内版
• 2. 用手机号成功登录 Trae
• 3. 切换过 Trae 的中文界面 / 颜色主题
• 4. 知道怎么打开"AI 功能管理"
• 5. 找到自己电脑的 ~/.trae/ 文件夹

基础对话

• 6. 用 Cmd+L 打开过对话框
• 7. 用 Cmd+I 在文件里弹过浮动 AI 框
• 8. 用 Cmd+P 快速打开过文件
• 9. 知道 Chat 模式和 Builder 模式的区别
• 10. 在 Builder 模式让 AI 创建过文件

第一个项目

• 11. 完成"5 分钟个人简历网页"（第二章）
• 12. 在浏览器打开过自己做的网页
• 13. 给 AI 提过"换颜色 / 换字体"这种修改要求
• 14. 一次成功的"接受 AI 改动"
• 15. 一次主动的"拒绝 AI 改动 + 让它重写"

上下文与提示词

• 16. 在对话里用过 #File:xxx 引用过文件
• 17. 在对话里用过 #Web:xxx 抓过网页内容
• 18. 切换过不同模型（豆包 / DeepSeek）做对比
• 19. 写过一条 100 字以上的"详细提示词"
• 20. 用过 "先告诉我方案，我确认后再写" 的 Plan→Act 工作法

第 2 阶段：熟手（共 20 项）

规则配置

• 21. 创建过 ~/.trae/rules/user_rules.md
• 22. user_rules 里写过至少 5 条偏好
• 23. 验证过规则真的"被 AI 遵守"
• 24. 创建过项目级 .trae/rules/project_rules.md
• 25. 用过"必须 / 不要 / 优先"这种强约束词

智能体

• 26. 创建过你的第一个自定义智能体
• 27. 用 @智能体名 调用过它
• 28. 创建过 3 个不同领域的智能体
• 29. 给智能体配过专属 MCP 工具
• 30. 让两个智能体"接力"完成过一个项目

生活类项目

• 31. 完成"桌面文件智能分类器"（第七章 7.1）
• 32. 完成"家庭账本网页"（7.2）
• 33. 完成"邀请函网页"（7.4）或"养生天气提醒页"（7.6）
• 34. 把生活类项目分享给至少 1 个家人 / 朋友
• 35. 收到过家人 / 朋友的"哇这是你做的？"反馈

工作类项目

• 36. 完成"周报自动生成器"（第八章 8.1）
• 37. 完成"批量改文件名工具"（8.6）
• 38. 完成"Excel 多表合并 + 透视"（8.3）或"客户跟进 CRM"（8.2）
• 39. 至少有 1 个工作工具进入"每周必用"
• 40. 用 AI 生成过一份完整的周报（按你的真实工作）

第 3 阶段：进阶（共 20 项）

MCP 扩展

• 41. 装过 Filesystem MCP
• 42. 装过 Notion / Figma / 飞书 / GitHub 中至少 1 个 MCP
• 43. 用 MCP 做过"跨工具"任务（如读 Notion 写 HTML）
• 44. 装过 Browser MCP 让 AI 操作过浏览器
• 45. 检查过 mcp.json，确认 Token 用环境变量

调试 / 排错

• 46. 把 AI 给的报错信息贴回来让它"自我修复"
• 47. 用 git status / git diff 看过 AI 改动的范围
• 48. 用 git revert 或"恢复"功能撤销过 AI 的改动
• 49. 让 AI "审查" 过一段你写的或已有的代码
• 50. 用过 @Chat 询问过"为什么这段代码这么写"

多文件项目

• 51. 做过一个"超过 5 个文件"的项目
• 52. 项目结构有清晰的 src/, assets/, README.md
• 53. 用 #Folder 让 AI 分析整个文件夹
• 54. 让 AI 为你的项目自动写过 README.md
• 55. 让 AI 重构过你写的旧代码

Git / 版本控制

• 56. 注册了 GitHub 账号
• 57. 用 SSH Key 配置好了 Git 推送
• 58. 把第一个项目推到了 GitHub
• 59. 用规范的 commit message（feat/fix/docs/...）
• 60. 学会了 git revert / git reset 之一

第 4 阶段：上线（共 20 项）

个人网站

• 61. 设计过你的"个人简介网站"内容大纲
• 62. 用 Trae 做出了完整的个人简介网站
• 63. 注册了 Vercel 账号
• 64. 把项目部署到了 Vercel（xxx.vercel.app）
• 65. 在手机上验证过"任何人都能访问"

域名

• 66. 在阿里云 / Namecheap 买了一个 .com 域名
• 67. 把域名绑定到了 Vercel
• 68. 用 https://yourname.com 能正常打开你的网站
• 69. SSL 证书状态绿色（HTTPS 正常）
• 70. 把网址写进了简历 / 微信签名

SEO / 分析

• 71. 配置了 title / description / og 图
• 72. 生成了 sitemap.xml + robots.txt
• 73. 提交到了百度站长 / Google Search Console
• 74. 装了访问统计（Vercel Analytics 或别的）
• 75. 看过自己网站的"第一个真实访客"数据

邮箱 / 品牌

• 76. 用 yourname@yourdomain.com 收过第一封邮件
• 77. 把"yourname.com"印过名片 / 加过邮件签名
• 78. 至少 1 个朋友说过"你这域名挺帅"
• 79. 至少 1 个 HR / 客户因为你的网站问过你
• 80. 网站连续可用 30 天没崩

第 5 阶段：创作者（共 20 项）

副业雏形

• 81. 完成了一个"AI SaaS 雏形"（如第八章 8.8）
• 82. 接入了真实的 AI API（DeepSeek / OpenAI）
• 83. 实现了"防滥用 / 限流"机制
• 84. 部署到 Vercel + 自定义域名
• 85. 至少 10 个真实用户用过你的产品

收入 / 用户

• 86. 收到过你的副业的"第一笔钱"（哪怕 1 元）
• 87. 收到过用户的"第一份反馈 / 表扬"
• 88. 修复过用户上报的"第一个 Bug"
• 89. 副业收入累计超过过 1000 元
• 90. 至少 1 个用户成为"回头客"

成长 / 输出

• 91. 写过 1 篇关于"我用 Trae 做了 X"的分享文章
• 92. 在小红书 / 即刻 / 公众号发过你的作品
• 93. 至少有 1 篇分享获得 100+ 阅读 / 点赞
• 94. 至少教会过 1 个朋友 / 家人用 Trae
• 95. 至少帮助过 1 个陌生人解决了 Trae 问题

长期主义

• 96. 建立了你自己的"决策日志" decisions.md
• 97. 建立了你自己的"提示词库"（≥30 条）
• 98. 加入了 1-2 个 Trae 用户社区
• 99. 完成了至少 30 个 Trae 项目（生活 / 工作 / 副业 / 实验综合）
• 100. 当朋友问"你最近在做啥"时，能自然而然地答"我在用 AI 做 XXX"——AI 已经成为你的日常生产力工具，而不是"还在学的东西"

进度参考

给自己的庆祝

每完成 10 项，给自己一个奖励：

• 第 10 项：一杯好咖啡
• 第 20 项：一顿好饭
• 第 30 项：一个想买已久的小东西
• 第 40 项：一次电影 / 演出
• 第 50 项：写一篇"我的半程复盘"
• 第 60 项：买一份对自己有用的课
• 第 70 项：周末出去走走
• 第 80 项：一份正式的"礼物"给自己（衣服、装备、首饰均可）
• 第 90 项：邀请最近帮过你的人吃顿饭
• 第 100 项：写一封信给一年前的自己——告诉 TA，你做到了什么

致

到达 100 项，意味着——

• 你拥有了一个自己的网址。
• 你做出过 30 个能解决具体问题的工具。
• 你有了第一笔副业收入。
• 你成为别人眼里"懂 AI 的人"。
• 你的生产力被 AI 杠杆 真正放大。

这一切——开始于你今天打开 Trae 的那一下。

关于这本书

写这本书的目的，不是让你"懂 Trae"—— 是让你真的去用，并且坚持用下去。

学会一个工具不是终点， 持续用一个工具改变生活，才是。

祝你：100 项达成时，已是 2027 年的春天。

—— 完 ——