永无岛
一、为什么 Trae 要分三种模式
你想想：
- 同样是"问 ChatGPT"，你"问一道数学题"和"让它帮你写一篇 5000 字的论文"，背后需要的能力完全不同。
- 同样是"找帮手"，你叫"实习生帮我把这页 PPT 改个颜色"和叫"市场总监帮我做一份产品上线方案"，需要的人选完全不同。
Trae 把这件事显式化了——你不是"和一个 AI 聊天"，而是"在三种不同的工作场景里调用不同形态的 AI"：
| 模式 | 角色类比 | 工作粒度 | 能不能改文件 | 能不能跑命令 | 能不能规划多步 |
|---|---|---|---|---|---|
| Chat | 实习生 / 顾问 | 一句话、一段代码 | 默认不能（要确认） | 不能 | 不能 |
| Builder | 项目经理 + 工程师 | 一个完整项目 | 能 | 能 | 能 |
| SOLO | 全流程 AI 工程团队 | 多个项目并行 | 能 | 能 | 能（自动规划） |
三句话记住区别：
- Chat = "告诉我该怎么做"
- Builder = "帮我做这件事"
- SOLO = "替我把这件事的所有事都搞定"
二、Chat 模式：你的 AI 顾问
2.1 它是什么
Chat 模式是最像"传统 AI 对话框"的一种交互——你问它问题，它回答你。
它有两个特点：
- 它能看你的文件——你可以把一个文件、一段代码、一张图扔给它，让它分析。
- 它默认不动手——它给你建议、给你代码片段，但不会主动改你的文件，也不会主动跑命令。
如果你以前用过 ChatGPT，Chat 模式对你来说几乎"零学习成本"。
2.2 怎么进入 Chat 模式
按 Cmd+L（Mac）或 Ctrl+L（Windows），右边对话框打开，确认顶部的模式选择器选的是"Chat"（或者英文 "Ask"）。
2.3 它最适合做什么
| 场景 | 例子 |
|---|---|
| 解释一段代码 / 一段报错 | 把一段你看不懂的代码贴进去，问"这是什么意思" |
| 回答知识性问题 | "TailwindCSS 和 Bootstrap 的区别是什么" |
| 改一行 / 一段代码 | "这一段为什么有 bug，怎么改" |
| 学习新概念 | "什么是 SQL 注入，怎么防" |
| 决策咨询 | "我做个人简历网站，用 Vercel 还是 Netlify" |
| 轻量任务 | "帮我把这段中文翻译成英文" |
2.4 一个完整 Chat 例子
假设你看到一份别人写的 HTML 代码，看不懂里面的 <meta> 标签都是干嘛的。
打开 Chat 模式，把代码扔进去：
帮我解释这段 HTML 头部每一行的作用：
<head>
<meta charset="UTF-8">
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0">
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge">
<title>我的网站</title>
<link rel="icon" href="favicon.ico">
<link rel="stylesheet" href="styles.css">
</head>
请用中文，每行一句话，最好用普通人能听懂的话。
Chat 会回你一段"白话解释"。它不会去改你的文件。
2.5 Chat 模式的心法
当你不确定要不要让 AI 动手时，先用 Chat 问清楚。
Chat 是你的"聊天搭子"——你想清楚之后再去 Builder 让它真正动手。
三、Builder 模式：你的 AI 项目经理
3.1 它是什么
Builder 模式是 Trae 的"灵魂模式"。它真正让 Trae 区别于 ChatGPT 的，就是它。
它的特点：
- 它能创建文件、修改文件、删除文件——一句话指令就能让你的文件夹瞬间变化。
- 它能跑命令——比如安装依赖、启动服务、打开浏览器。
- 它能拆解任务——你给一个大需求，它会自己拆成几个小步骤，依次完成。
- 每一步它都让你确认——所有写入磁盘的代码、所有执行的命令，你都能选"接受"或"拒绝"。
3.2 怎么进入 Builder 模式
按 Cmd+L 打开对话框，顶部模式选择器切到 "Builder"（或 @Builder）。
v1.3.0 之后，Trae 把 Chat 和 Builder 面板合并了。你只需要在对话框里输入
@Builder，就会自动切到 Builder 模式。在新版界面中，输入@会出现选择菜单，你选 Builder 即可。
3.3 它最适合做什么
| 场景 | 例子 |
|---|---|
| 从零做一个项目 | "做一个个人简介网站" |
| 改造现有项目 | "把当前网站换成深色主题，所有按钮改成圆角" |
| 批量处理文件 | "把这个文件夹里所有 .csv 合并成一个 .xlsx" |
| 跑一段需要执行的脚本 | "帮我读 data.csv 算出每个客户的总消费" |
| 做小工具 | "做一个本地的 PDF 拆分工具" |
| 修一个 bug | "我的网站点击按钮没反应，帮我修" |
Builder 是你 80% 时间的主战场。
3.4 Builder 的"两步走"流程
每次你在 Builder 给一个需求，Trae 会：
- 理解 + 规划：先用一两段话告诉你"我打算这样做"——比如"我会创建 3 个文件，先做主页，再做样式，最后加交互"。
- 逐步执行：开始创建 / 修改文件，每改一处都让你看到，所有变更累积在底部，最后一次性问你"全部接受 / 拒绝？"
重要：Builder 在执行某些"危险操作"前，比如删除文件、跑安装命令、改系统设置，会单独弹一个确认框让你点是 / 否。新手默认点"是"就行，遇到不放心的再细看。
3.5 一个完整 Builder 例子（番茄钟工具）
打开 Trae，新建文件夹 tomato-clock，打开它。在 Builder 对话框里输入：
帮我做一个本地番茄钟网页 index.html，要求：
1. 一个圆形大号倒计时，居中显示。
2. 上方三个按钮："开始"、"暂停"、"重置"。
3. 下方两个时间设置："工作时长"（默认 25 分钟）、"休息时长"（默认 5 分钟）。
4. 一个工作番茄钟结束后自动开始休息倒计时，循环。
5. 倒计时结束有提示音（用浏览器 Web Audio API，不引外部音乐文件）。
6. 当前是"工作"还是"休息"用不同的背景颜色区分（番茄红 / 薄荷绿）。
7. 右下角小字记录今天完成了几个番茄钟。
8. 用 TailwindCSS（CDN）+ 原生 JS，单文件搞定，不需要拆分。
9. 移动端友好。
按发送。Trae 会：
- 先回复你"我会创建一个 index.html，包含 HTML 结构、TailwindCSS 样式、JavaScript 逻辑..."
- 开始生成
index.html，你能在编辑器里看到代码逐行出现。 - 写完之后，底部出现「全部接受」按钮。
点接受，再让 Trae "帮我用浏览器打开 index.html 看效果"，它会跑一行命令把浏览器打开。
整个过程从输入需求到看到效果，不超过 90 秒。
3.6 Builder 模式的心法
想清楚要做什么、然后用尽可能详细的描述告诉它。
需求越具体，Builder 做的越准。模糊需求 → 模糊结果，详细需求 → 精确结果。
四、SOLO 模式：你的 AI 工程团队（进阶）
4.1 它是什么
SOLO（Self-Operated, Long-running Operations）模式是 Trae 在 2025 年下半年推出的"高阶模式"。
如果说 Builder 模式是"一个项目经理"，那 SOLO 模式就是"一支完整的工程团队"——
- 一个 SOLO Builder 智能体负责"理解需求、做产品规划、调度任务、写代码"。
- 一个 SOLO Coder 智能体负责"做复杂的代码实现、写测试、修 bug"。
- 这两个智能体之间会自动协作——Builder 出大方向，Coder 做实现，Builder 检查，Coder 修复，循环往复直到完成。
更厉害的是，SOLO 模式支持多任务并行——你可以同时让它做"任务 A：写一个网站"和"任务 B：做一个 Python 脚本"，左侧的"多任务列表"清晰展示每个任务的实时进度。
4.2 SOLO 和"Code with Solo"的区别
2026 年 3 月 31 日，字节专门把 SOLO 模式拆出来做了一个独立的客户端叫 "Code with Solo"。两者关系：
| 形态 | 名字 | 特点 |
|---|---|---|
| 嵌在 Trae IDE 里的 SOLO 模式 | SOLO | 在 Trae 主程序的一个标签页里跑，适合"我已经在 Trae 里写代码，偶尔需要 SOLO 帮忙" |
| 独立客户端 | Code with Solo | 一个完整的工作台，PC + Web + 移动端三端可用，适合"我把整个项目交给 AI"这种场景 |
新手不用纠结，用嵌在 Trae 里的 SOLO 就够了。Code with Solo 是给"把 AI 编程当主力"的人用的。
4.3 怎么进入 SOLO 模式
新版 Trae（v1.3+）的右上角有一个 "SOLO" 按钮，点进去会切换到 SOLO 工作台界面。
如果你的 Trae 没看到 SOLO 按钮，可能是因为：
- 你的版本太旧 → 在「设置」→「关于」里点"检查更新"。
- 你的账号是"新注册的免费档"，部分版本的 SOLO 仅向 Pro 用户开放（具体看你版本的提示）。
4.4 它最适合做什么
| 场景 | 例子 |
|---|---|
| 复杂全栈项目 | "做一个完整的博客系统，前端用 React，后端用 Node + SQLite" |
| 长周期、需要多步规划的任务 | "把我提供的 PDF 论文分析、提取数据、生成可视化报告" |
| 需要测试 + 修复闭环 | "做一个 API 服务，写完每个接口都自动写测试用例" |
| 同时做多件事 | "你做 A，同时做 B，做完都告诉我" |
| 需要外部工具协作 | "对接 Figma、调取设计稿、生成代码、部署到 Vercel" |
新手 80% 用不到 SOLO。你只在"一个项目复杂到 Builder 模式都吃力"的时候，再考虑用它。
4.5 SOLO 模式的"三栏式工作台"
打开 SOLO 之后你看到的界面和 Builder 不太一样：
- 左侧：多任务列表 + 当前任务的对话历史。
- 中间：编辑器（实时显示 AI 在改的代码）。
- 右侧：工具面板（显示 AI 当前用了哪些 MCP 工具、跑了哪些命令、上下文里有哪些文件）。
这个三栏布局是为了让你在 AI 自动跑很久的过程中，能随时看到它在干嘛、防止它跑偏。
4.6 SOLO 模式的省钱技巧
SOLO 默认开启 "Max 模式"，国际版按 Token 计费会比较贵。如果你用国内版，SOLO 默认走免费模型，不会扣钱。
如果你用国际版的 SOLO Pro：
- 前 20 次问答有优惠。
- Pro 用户可以买"限时容量包"扩充快速队列次数。
- 不要让 SOLO "无限自跑"——给一个明确的 "完成后停" 边界，否则它可能在一个小问题上反复迭代花掉很多 Token。
五、决策树：什么时候用哪个？
下面这棵树是新手最该贴在屏幕边上的图：
你想干嘛？
│
├── 我只是想问个问题、了解一下
│ └── Chat 模式 ✓
│
├── 我想改一行 / 一段代码（不到 30 行）
│ └── Cmd+I 浮动输入框（在 Builder 之外的"小招"）
│
├── 我想做一个完整的小项目 / 小工具
│ └── Builder 模式 ✓（你 80% 的情况）
│
├── 我想批量处理文件 / 跑一段脚本
│ └── Builder 模式 ✓
│
├── 我有一个复杂、多步、需要规划的大项目
│ └── SOLO 模式 ✓
│
├── 我同时想跑两件不相关的事
│ └── SOLO 模式（多任务并行）✓
│
└── 我不确定该选哪个
└── 先 Chat 问清楚需求，再切 Builder 动手
六、三种模式的"快速对照表"
| 维度 | Chat | Builder | SOLO |
|---|---|---|---|
| 谁动手 | 你（AI 给建议） | AI 动手，你审核 | AI 动手，AI 自己审核 |
| 一次能做多大的事 | 一句话 | 一个完整项目 | 多个项目并行 |
| 创建 / 修改文件 | 默认不能 | 能 | 能 |
| 执行命令 | 默认不能 | 能 | 能 |
| 自动规划多步 | 否 | 是 | 是（自动度更高） |
| 上下文压缩 | 否 | 是 | 是（更激进） |
| 适合新手 | ✓✓✓ | ✓✓✓✓ | ✓✓ |
| 是否需要付费 | 否（国内版免费） | 否（国内版免费） | 否（国内版免费）/ 部分按 Token 计 |
七、三种模式的实战对比：同一个需求，三种做法
我们用同一个需求，分别用三种模式做一遍，让你直观感受差别。
需求：把桌面上一个 photos 文件夹里 200 张照片按拍摄日期重命名为 2025-08-12_001.jpg 这种格式。
7.1 用 Chat 模式
你输入：
我桌面有个文件夹叫 photos，里面 200 张 .jpg。我想把它们按拍摄日期重命名为 2025-08-12_001.jpg 这种格式，怎么做？
Chat 会回答：
你需要先读照片的 EXIF 信息提取拍摄日期，然后用一个脚本批量重命名。下面是用 Python 做的代码：
import os from PIL import Image from PIL.ExifTags import TAGS ...你可以把这段代码保存为 rename.py，然后在终端跑
python rename.py。
结果：你需要自己保存代码、自己装 Python、自己装依赖、自己跑。不适合非程序员。
7.2 用 Builder 模式
你打开 photos 所在的目录（比如 ~/Desktop），在 Builder 里输入：
桌面有个 photos 文件夹，里面 200 张 .jpg。
帮我按 EXIF 拍摄日期重命名成 2025-08-12_001.jpg 这种格式。
同一天的照片用 _001、_002、_003 递增。
没有 EXIF 信息的照片，按文件修改时间。
重命名前先备份到 photos_backup 文件夹。
Builder 会：
- 创建
rename_photos.py。 - 跑
pip install pillow装依赖（会问你确认）。 - 跑脚本。
- 跑完告诉你"成功重命名 198 张，2 张失败（因为文件损坏）"。
结果：你只需要看着、点几个"是"，整个事情自动完成。适合大多数普通人。
7.3 用 SOLO 模式
你输入：
桌面 photos 文件夹有 200 张 .jpg。
任务 A：把它们按 EXIF 拍摄日期重命名成 2025-08-12_001.jpg 这种格式。
任务 B：同时帮我做一个 HTML 网页，按月份展示这些照片，每个月份一个相册。
任务 C：还要再帮我生成一段文字总结，说说我这一年最常去哪些地方拍照（从 EXIF 的 GPS 信息推断）。
SOLO 会：
- 自动拆出三个并行任务，左侧任务列表显示三个进度条。
- SOLO Builder 规划"任务 A 是基础，B 和 C 都依赖 A 完成后的文件名"，于是先跑 A，A 完成后并行跑 B 和 C。
- 全部完成后给你一份汇总报告。
结果：复杂度高、效果惊艳，但对新手"看不懂在干嘛"的概率高。适合熟悉之后的进阶用户。
八、新手常见的三种模式误区
8.1 "我用 Chat 让它写代码，怎么 AI 不动手？"
Chat 模式默认就是"只说不做"——它给你代码，但不替你保存到文件。如果你想让它动手，请切换到 Builder 模式。
8.2 "Builder 模式下我每次都要点'接受'好烦"
可以在「设置」→「AI」里把"自动接受变更"打开。但强烈不建议新手开——你失去了"在 AI 跑偏前及时停下"的机会。等你用熟了再开。
8.3 "SOLO 一直在转圈，是不是死机了？"
SOLO 在跑复杂任务时，可能要思考几分钟才有第一个输出。别急、别打断。如果超过 5 分钟还没动静，看看左侧任务列表是不是显示"等待用户确认"——SOLO 有时会主动停下来问你问题。
九、一个"模式选型" Cheat Sheet
把下面这张图保存到手机相册，你下次纠结"用哪个模式"时翻出来看：
┌─────────────────────────────────────────────┐
│ Trae 三种模式选型 Cheat Sheet │
├─────────────────────────────────────────────┤
│ │
│ 🔵 Chat 一行字 / 一个问题 / 一段代码 │
│ "解释 / 答 / 不动手" │
│ │
│ 🟢 Builder 一个项目 / 一个工具 / 一组任务 │
│ "做 / 改 / 你审核" │
│ ↑ 80% 的时间用这个 │
│ │
│ 🟣 SOLO 一堆并行的事 / 长周期任务 │
│ "全自动 / AI 自己审 / 你看结果" │
│ │
├─────────────────────────────────────────────┤
│ 小招：Cmd+I 浮动改一段代码（不切模式） │
└─────────────────────────────────────────────┘
十、本章一图回顾（文字版）
Trae 三种模式
│
├─ Chat （顾问 - 给建议、不动手）
│ └── 解释、咨询、改一行
│
├─ Builder （项目经理 - 80% 主战场）
│ └── 做项目、改文件、跑命令、你审核
│
└─ SOLO （AI 工程团队 - 进阶）
└── 多任务并行、自动规划、复杂项目
切换方式
│
├─ Cmd+L 呼出对话框，顶部下拉切模式
└─ @Builder / @Chat 直接在对话框里切
新手默认
│
└─ Builder 模式 + 详细描述需求
十一、本章常见的疑问
Q1：Chat 和 Builder 写的代码质量有差别吗？
没有差别——它们底层调用的是同一个模型（你选的那个）。差别只在"AI 会不会动手"。
Q2：我用 Builder 但只想让它"先告诉我怎么做、不要直接动手"，可以吗？
可以——你在需求最后加一句"先告诉我你的方案，我确认后再执行"。这是非常好的"Plan→Act 两步走"心法，第五章会展开讲。
Q3：SOLO 会"擅自删我文件"吗？
理论上 SOLO 在删除文件、删除文件夹、跑 rm -rf 这种危险命令前都会停下来问你。但强烈建议你用 SOLO 处理重要文件之前先 Git commit 一下（第十二章会教 Git）。
Q4：我可以一边用 Chat 一边用 Builder 吗？
可以。Trae 支持开多个对话标签页（按 Cmd+T 新开一个），每个标签可以用不同模式。
Q5：模式切换会清空之前的对话吗？
不会。模式切换在"同一个对话"里发生，上下文保留。
Q6：哪种模式最费 Token？
国内版完全免费、不计 Token，随便用。 国际版的话，SOLO > Builder > Chat，因为 SOLO 会自动规划多步、压缩上下文，单次任务消耗的 Token 最大。
下一章 第四章 给 Trae 装上大脑（模型选择与配置），我们搞清楚 Trae 国内版的两个核心模型——豆包 1.5-pro 和 DeepSeek R1/V3 该怎么选，以及国际版的模型矩阵。