永无岛
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一、工作场景 25 个
1.1 周报 / 月报 / 年报（5 个）
模板 1：标准周报
你是 [岗位] 资深员工，请帮我把下面的"流水账"改成"标准周报"。
我的本周工作（流水账）：
[列出本周所有做的事，杂乱无章没关系]
我的下周计划：
[列 3-5 件最重要的事]
要求：
1. 用"本周完成 / 本周进展中 / 下周计划 / 风险与求助"4 段结构
2. 每件事按 STAR 写：背景 + 动作 + 结果 + 数据
3. 数据要量化（百分比、数量、时间）
4. 总字数 400-600 字
5. 末尾加一段"我下周需要老板支持的事"
⚙️ 推荐配置：混元 Turbo S（快） / 不联网
模板 2：月报（含数据分析）
你是高级数据分析师 + 文案专家，请帮我写一份"月报"。
我的岗位：[岗位]
本月主要事项 + 数据：
1. [事项 1]：[数据]
2. [事项 2]：[数据]
3. [事项 3]：[数据]
去年同期数据 / 上月数据：[如有]
要求：
1. 5 段结构：核心成就 / 数据复盘 / 问题分析 / 下月计划 / 资源需求
2. 数据用"对比"呈现（同比 / 环比 / 占比）
3. "问题分析"要诚实，但要给"解决方案"
4. 总字数 1500-2000 字
5. 适合给"老板 / VP 级"看
⚙️ 推荐配置：混元 T1 或 DeepSeek-R1（深度思考） / 不联网
模板 3：年终述职 PPT 大纲
你是 [岗位] 高管，请帮我做一份"年终述职"的 PPT 大纲。
我的岗位：[岗位]，[X] 年司龄
今年我做的事：
1. [项目 1]：[简述 + 数据]
2. [项目 2]：[简述 + 数据]
3. [项目 3]：[简述 + 数据]
我希望传递的核心信息：[3 个关键词，比如"增长 / 创新 / 韧性"]
要求：
1. 给我一份 15 页的 PPT 大纲
2. 每页：标题 + 3 个要点 + 一张可放数据图
3. 第 1 页"开场金句" + 最后 1 页"明年承诺"要打动人
4. 整体故事感强（不是流水账）
5. 适合给"老板 + VP + 同事"看
⚙️ 推荐配置：混元 T1（深度思考） / 不联网
模板 4：项目复盘报告
你是项目管理顾问，请帮我写一份"项目复盘报告"。
项目名：[项目名]
项目目标：[3 句话]
项目结果：[实际达成的指标]
项目时间：[X 月 - Y 月]
我做对的：
1. [...]
2. [...]
我做错的：
1. [...]
2. [...]
要求：
1. 用"目标对齐 / 关键决策 / 关键转折 / 经验沉淀 / 下次怎么做"5 段
2. 经验沉淀部分：3-5 条"可复用方法论"
3. 不要"自我表扬"，要"自我审视"
4. 总字数 2000-3000 字
5. 末尾给一份"3 张图能讲完整个项目"的图表建议
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1（深度思考） / 不联网
模板 5：日报（5 分钟搞定版）
帮我把今天工作整理成日报，简洁专业。
今天做了：
1. [...]
2. [...]
3. [...]
明天计划：
1. [...]
2. [...]
要求：
- 总字数 100-200 字
- "今日 / 明日"两段
- 突出"完成"和"进展"，少说"在做"
- 末尾一句"如有问题，随时反馈"
⚙️ 推荐配置：Turbo S（快） / 不联网
1.2 邮件与沟通（5 个）
模板 6：商务邮件（中文）
你是 15 年商务沟通经验的资深顾问，帮我写一封商务邮件。
收件人：[姓名 + 职位 + 关系]
我希望对方做的：[一件事]
背景：[3 句话讲清前因]
我的角色：[岗位]
紧急度：[高 / 中 / 低]
要求：
1. 主题不超过 20 字，直接说"做什么"
2. 正文 200-300 字，"3 段法":开场 / 正文 / 结尾
3. 礼貌但不卑微
4. 末尾给"明确的下一步"（你做什么 / 对方做什么）
5. 落款用 [我的名字 + 职位 + 联系方式]
⚙️ 推荐配置：Turbo S / 不联网
模板 7：商务邮件（英文）
You are a senior business consultant with 15 years of experience.
Help me write a professional business email in English.
Recipient: [Name + Title + Relationship]
What I want them to do: [One specific action]
Background: [3 sentences]
My role: [Position]
Urgency: [High / Medium / Low]
Cultural context: [American / European / Middle East / Asian]
Requirements:
1. Subject line under 10 words, action-oriented
2. Body 150-250 words, opening / body / closing structure
3. Polite but firm
4. Clear next steps
5. Sign off with: [My name + Title + Company]
After the email, please provide:
- Chinese translation (in parentheses)
- 3 cultural pitfalls to avoid
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-V3 / 不联网
模板 8：跨部门沟通（求合作）
你是 10 年职场经验的中层管理者。请帮我写一封"跨部门求合作"的邮件。
收件人：[部门 + 岗位]
我所属部门：[部门]
我希望对方协助的事：[具体到事]
对对方的"价值"：[对方为什么要帮你]
我能给对方的"回报"：[资源/数据/帮助]
要求：
1. 不要"求帮忙"的姿态——要"互利"姿态
2. 正文 200 字
3. 必须包含"对方为什么要帮"
4. 末尾给"3 个备选方案"——降低对方决策门槛
5. 抄送 [我的老板姓名]（让老板背书）
⚙️ 推荐配置：Turbo S / 不联网
模板 9：拒绝邮件（不伤感情版）
你是高情商沟通专家。请帮我写一封"拒绝"邮件。
对方提的请求：[XX]
我为什么要拒绝：[真实原因，可以诚实告诉你]
对方的关系：[同事 / 上级 / 客户 / 朋友]
要求：
1. 不能让对方"丢面子"
2. 拒绝要"硬"——不能让对方误解为"还有商量"
3. 给对方"替代方案"或"延后选项"
4. 末尾留"这次不行，下次可以"的余地
5. 总字数 100-150 字
⚙️ 推荐配置：混元 T1（情感细腻） / 不联网
模板 10：催促邮件（不让对方不爽）
帮我写一封"催促"邮件，但不要让对方反感。
对方欠的事：[具体的事 + 原定截止日]
今天的日期：[日期]
逾期了 [X] 天
原因可能是：[对方很忙 / 忘了 / 难处理 / 不想做]
要求：
1. 开场不要"质问"——要"提醒"
2. 中段说明"对我的影响"（让对方意识到紧急）
3. 末尾给"具体的新截止日"+ 表达"愿意配合"
4. 总字数 100 字内
5. 必要时抄送对方的领导
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
1.3 会议与纪要（5 个）
模板 11：会议纪要
[上传会议录音 或 粘贴会议笔记]
请帮我整理这次会议的纪要。
要求：
1. 6 段结构：基本信息 / 议题 / 关键讨论 / 决议 / 待决议 / 行动项
2. 区分发言人（如果能从录音判断）
3. "决议事项"：事项 + 责任人 + 截止时间
4. "行动项"按"责任人"分组
5. 用 Markdown 格式
6. 总字数控制在原会议长度的 10% 以内
7. 末尾给一段"会议复盘"——这次会哪里高效、哪里低效
⚙️ 推荐配置：混元 T1（长文档） / 不联网
模板 12：会议邀请
帮我起草一份会议邀请。
会议主题：[一句话]
参会人：[姓名 + 角色]
预计时间：[日期 + 时长]
会议地点：[线下地址 / 线上链接]
要求：
1. 主题：直击会议要解决的问题（不要"周会"这种笼统词）
2. 议程：3-5 个议题 + 每个议题预估时长
3. 准备物：参会人提前需要看的文档
4. 期望产出：会议结束时要拿到的"决议"
5. 末尾："如时间不便请提前回复"
6. 总字数 200 字
⚙️ 推荐配置：Turbo S / 不联网
模板 13：1-on-1 谈话准备
帮我准备一场跟[下属 / 老板 / 同事]的 1-on-1。
我跟对方的关系：[]
这次 1-on-1 的目的：[]
对方最近的状态：[]
我希望谈完之后达成的：[]
要求给我：
1. 5 个"开场提问"（破冰）
2. 5 个"中段提问"（探询真实想法）
3. 3 个"行动型提问"（推进对方做出承诺）
4. 我应该"听 vs 说"的比例（建议）
5. 1-on-1 中的"3 个雷区"（千万别说）
6. 结束语模板（让对方"被理解"地走出会议室）
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
模板 14：跨时区会议安排
帮我安排一场跨时区会议。
参会人 + 所在城市：
1. [人 1]，[城市 1]
2. [人 2]，[城市 2]
3. [人 3]，[城市 3]
⋯
预计会议时长：[X 小时]
最早可参会的本地时间：上午 9 点
最晚可参会的本地时间：晚上 8 点
请给我：
1. 5 个"对所有人都不太痛苦"的时间段（注明每个城市的本地时间）
2. 推荐"最优解"+ 理由
3. 一份双语会议邀请（中文 + 英文）
4. 提醒"夏令时"的影响
⚙️ 推荐配置：Turbo S + 联网 / 联网
模板 15：会议反馈（向上）
你是高情商的中层员工。请帮我写一段"会议反馈"给老板。
会议主题：[]
我的角色：[参会者 / 主持人 / 演讲者]
会议结果：[]
我对会议的真实评价：[正面 + 负面]
要求：
1. 不要"全是马屁"——要让老板看到"你在思考"
2. 正面 2 点 + 改进建议 2 点（建设性）
3. 给老板"下次开会"3 条具体建议
4. 总字数 200 字
5. 末尾："下次需要我做什么准备，请提前告知"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
1.4 文档与方案（5 个）
模板 16：商业计划书（BP）大纲
你是 10 年风投经验的合伙人。请帮我做一份"商业计划书"大纲。
项目名：[]
赛道：[]
我们做什么：[一句话]
解决什么问题：[一句话]
当前融资轮次：[天使 / 种子 / A 轮 / 其他]
融资额：[]
要求给我：
1. 12 页 PPT 大纲（封面 + 10 页正文 + 致谢页）
2. 每页：标题 + 3 个要点 + 一张可放数据/图示
3. "市场 / 竞品 / 团队 / 财务"4 块必须深入
4. 末尾"3 个 VC 一定会问的问题"+ 我的回答提纲
5. 整体调性：**专业 + 务实 + 不浮夸**
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 联网
模板 17：合同审阅
[上传合同 PDF]
你是 20 年经验的商业律师。请帮我审阅这份合同。
我的身份：[甲方 / 乙方]
合同金额：[X 元]
我希望达成的目标：[]
请告诉我：
1. **5 个核心风险条款**（按风险等级排）+ 修改建议
2. **5 个不公平条款**（甲方/乙方倾斜）
3. **3 个"被掩盖"的费用**（容易忽略）
4. **关键时间点**清单（违约 / 退出 / 续签）
5. 我应该跟对方"必须谈判"的 3 件事
6. 末尾："如不能修改，建议放弃"的 1 个红线条款
⚠️ 注：本审阅仅供参考，重要合同请咨询专业律师。
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 + 联网 / 联网
模板 18：产品需求文档（PRD）
你是 10 年经验的资深产品经理。请帮我写一份 PRD。
产品 / 功能名：[]
目标用户：[]
解决的核心痛点：[]
当前的"非 AI"解决方案：[]
我希望我们的产品做到：[]
要求结构：
1. 背景与目标（为什么要做）
2. 用户故事（3-5 个）
3. 功能列表（V1.0 / V2.0 分阶段）
4. 用户流程图（用 Mermaid）
5. 关键页面线框描述
6. 数据指标（如何衡量成功）
7. 风险与依赖
要求：
- 总字数 3000-5000 字
- 用 Markdown
- 每个功能配"优先级（P0/P1/P2）"
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模板 19：营销方案
你是 10 年经验的市场营销总监。请帮我做一份"营销方案"。
产品 / 服务：[]
目标用户：[]（年龄/性别/收入/痛点）
营销目标：[]（拉新 / 留存 / 复购 / 品牌）
预算：[]
时间窗口：[]
要求结构：
1. 用户洞察（深挖一层）
2. 营销策略（"为什么这样做"）
3. 渠道矩阵（哪些渠道 + 每个的占比）
4. 内容计划（关键内容 + 节奏）
5. 投放预算分配（百分比表）
6. KPI 与衡量
7. 风险与应对
要求：
- 总字数 3000-5000 字
- "为什么"比"做什么"更重要
- 末尾"3 个备选方案"（保守/标准/激进）
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 联网
模板 20：竞品分析报告
你是行业研究分析师。请帮我做一份"竞品分析报告"。
我的产品 / 公司：[]
赛道：[]
直接竞品：[A / B / C]
间接竞品：[D / E]
分析的目的：[战略决策 / 产品改进 / 营销借鉴]
请联网搜索 "[赛道] 竞品 2026" 等关键词，并结合公开资料：
要求：
1. 5 维对比矩阵（产品功能 / 定价 / 渠道 / 用户口碑 / 团队背景）
2. 每个竞品的"3 个最强点 + 3 个最弱点"
3. 我们的"差异化机会"（5 个）
4. "学习清单"（每个竞品最值得我们抄的 1 个东西）
5. 末尾"未来 6 个月的判断" + 给我们的建议
总字数 3000-5000 字。
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1.5 数据与表格（5 个）
模板 21：Excel 公式
我想在 Excel / WPS / 腾讯文档 里实现：
[用大白话描述你想要的效果]
举例：
A 列是日期，B 列是金额，
我想算出"2025 年 3 月"所有金额的总和。
请给我：
1. 公式（多个备选）
2. 公式的"分解解释"（每段是干什么的）
3. 操作步骤（手把手版）
4. 一个常见的"翻车点"提醒
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模板 22：数据透视表
我有一份 Excel 数据：[描述数据结构]
- A 列：[]
- B 列：[]
- C 列：[]
⋯
我想分析：[你想看到什么结论]
请告诉我：
1. 数据透视表怎么设置（行/列/值/筛选）
2. 步骤截图描述（手把手）
3. 5 个"用透视表能看出来"的有趣发现
4. 替代方案（如果用 SQL / Python 怎么做）
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模板 23：数据分析报告
[上传 Excel 数据]
请帮我做一份"数据分析报告"。
我的角色：[]
分析的目的：[]
重点关注：[]
要求：
1. 数据基本情况（行数/列数/缺失值）
2. 5 个核心发现（每个配数据支撑）
3. 3 个反直觉的洞察
4. 5 个推荐的"行动方向"
5. 给"业务方"看的 1 段"白话总结"（100 字内）
6. 给"老板"看的 1 张"必看图表"建议
总字数 1500-2500 字。
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模板 24：表格"清洗"
[粘贴一段乱糟糟的数据]
请帮我把这段数据"清洗"成规整的表格。
清洗规则：
1. 去重
2. 统一格式（日期 / 金额 / 名称）
3. 补全缺失项（用[空]标记）
4. 排序（按 [字段] 排）
输出：Markdown 表格
末尾：标注"清洗了 X 条 / 删除 Y 条 / 标记 Z 条"
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模板 25：决策矩阵
我有一个决策要做：[决策内容]
候选方案：
1. [方案 A]
2. [方案 B]
3. [方案 C]
评估维度（重要性 1-5）：
1. [维度 1]：[X 分]
2. [维度 2]：[X 分]
3. [维度 3]：[X 分]
4. [维度 4]：[X 分]
请：
1. 帮我对每个方案在每个维度打分（1-10）+ 理由
2. 算总分（加权）
3. 推荐最优方案 + 3 个理由
4. 提醒我"决策的 3 个盲区"
5. 末尾给一个"如果重做这个决策，我会怎么思考"的反思框架
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二、学习场景 25 个
2.1 阅读与笔记（5 个）
模板 26：读完一本书（速读版）
[上传整本书的 PDF]
请用"3 层速读法"帮我读完这本书。
第 1 层：核心论点（100 字）
第 2 层：5 个章节的要点（每个 100 字）
第 3 层：5 个最值得我深读的"金句 / 段落 / 案例"
末尾再给我：
- 这本书"适合什么人读"
- "不适合什么人读"
- "读完接下来该读哪本"（推荐 3 本）
我的背景：[岗位 + 兴趣 + 已读过的相关书]
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模板 27：读完一本书（深度版）
[上传书]
我想"深读"这本书。
请帮我：
1. 列详细章节大纲（每章 200 字概述）
2. 每章提取"3 个核心概念"+ 解释
3. 全书"5 大思维模型"+ 应用场景
4. 全书"10 个最值得记住的金句"
5. 写一份"读书笔记"模板，让我边读边填
我的目的：[把这本书的方法应用到 X 工作 / 学习 / 生活]
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模板 28：读论文（学术版）
[上传论文 PDF]
请帮我精读这篇论文。
输出结构：
1. 论文 5 句话摘要
2. 核心贡献（3 条）
3. 研究方法（用大白话讲）
4. 实验设计 + 关键数据
5. 这篇论文的"局限"
6. 我（[专业 + 研究方向]）应该如何借鉴
7. 这篇论文引出的"下一步研究方向"
末尾推荐 3 篇"必看的相关论文"。
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模板 29：读一篇长文章（公众号 / 知乎）
[粘贴文章链接 或 转发文章给元宝]
请帮我快速理解这篇文章。
输出：
1. 文章核心观点（30 字）
2. 文章 3 个最有信息量的段落（直接引用）
3. 作者立场 / 局限性
4. 如果我只看 1 句话，应该看哪句
5. 这篇文章值不值得我"完整读完"（1-5 星 + 理由）
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模板 30：知识地图
我想系统学习 [领域]。
请帮我画一份"知识地图":
1. 这个领域的"核心 5 个概念"
2. 这 5 个概念的"内部关联"
3. 入门 → 进阶 → 高手"3 个层级"分别要掌握什么
4. 每个层级推荐"1 本书 + 1 门课 + 1 个公众号 + 1 个知乎专栏"
5. 学完整个体系预计要 [多少时间]
6. 末尾画一份"学习路径图"（用 Mermaid 流程图）
我的基础：[完全零基础 / 有一点基础 / 中级]
我每周能投入：[X 小时]
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2.2 应试与复习（5 个）
模板 31：考试复习计划（大型考试）
我要考 [考试名]，时间是 [X 个月后]。
考试科目：
1. [科目 1]：满分 [] / 我现在水平 []
2. [科目 2]：满分 [] / 我现在水平 []
⋯
我每天能学 [X] 小时，每周能学 [Y] 天。
请给我：
1. 总体复习节奏（按月分阶段）
2. 每个阶段的侧重点
3. 每周 7 天的"具体安排"（哪天学哪科）
4. 真题应该什么时候开始做
5. 模考应该什么时候开始
6. 考前 1 个月的"冲刺策略"
7. 考前 1 周的"调整计划"
8. 考前 24 小时的"反规划"清单
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模板 32：错题分析
[拍错题 + 我的错误答案 + 标准答案]
请帮我深度分析这道错题。
输出：
1. 这道题考的"知识点"（精确到考纲哪一章）
2. 我错在哪一步（具体的认知误区）
3. 类似题的"5 种变形"（让我练手）
4. 这道题的"出题套路"（命题人想考你什么）
5. 下次遇到这类题的"3 步解题法"
6. 推荐 5 道"必练同类题"
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模板 33：背书（精炼记忆）
我要背：[内容]
请帮我：
1. 用"理解 + 记忆"的方法把这段内容拆解
2. 提取"5 个关键词锚点"
3. 用"故事 / 联想 / 谐音"等方法把关键词串起来
4. 给我一个"3 分钟自检"的题目（不看原文回答）
5. 推荐"间隔重复"的复习节奏（1 天 / 3 天 / 7 天 / 15 天）
我的记忆类型：[听觉型 / 视觉型 / 记不住]
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模板 34：模拟考官提问
我即将考 [考试 / 面试 / 答辩]。
请扮演[严格的考官 / 面试官 / 评审委员]，
向我提出 10 个"最有可能问的问题"。
我准备的内容：[资料 / 简历 / 论文]
要求：
- 5 个"基础题"+ 3 个"进阶题"+ 2 个"刁钻题"
- 每个问题后告诉我"考点是什么"
- 我答完一个，你给我"打分 + 改进建议"
- 我答完 10 个，给我"综合评估"+ "考前 1 周冲刺方向"
我们一道一道来。准备好了吗？
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模板 35：知识点速查表
请帮我做一份 [科目] 的"考前速查表"。
考试范围：[范围]
考试题型：[选择 / 填空 / 大题]
要求：
1. 按"章节"组织，每章列：核心概念 + 易混点 + 常考题型 + 解题口诀
2. 用"表格"或"卡片"形式，方便速翻
3. 末尾"3 个最容易错的陷阱"
4. 末尾"考前 30 分钟必看 5 条"
5. 总长度 1500-2500 字
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2.3 英语学习（5 个）
模板 36：英语口语陪练
你扮演一个 [职业 + 国家] 的母语者。
我们的对话场景：[餐厅 / 机场 / 面试 / 闲聊]
我的英语水平：[初级 / 中级 / 高级]
我希望练习的：[发音 / 流利度 / 听力 / 词汇]
请：
1. 主动开启对话
2. 用 [我的水平] 适合的语速和词汇
3. 我说错时，**先理解我的意思**，再给我"地道说法"
4. 每 5 轮对话后，给我"反馈 + 改进建议"
5. 全程用英文（除非我问中文意思）
准备好了吗？开始吧。
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模板 37：地道翻译
请帮我把下面这段话翻译成英文：
[中文]
要求：
1. **不要直译**，要"母语者地道表达"
2. 给 3 种风格：正式 / 口语 / 幽默
3. 每种风格后面解释"用在什么场合"
4. 末尾标注"5 个我最容易翻错的中式英语陷阱"
5. 推荐"如果我想自然说出这种表达，要先记住的 3 个常用句型"
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模板 38：英文写作润色
请帮我润色这段英文：
[英文原文]
我的写作目的：[邮件 / 报告 / 论文 / 演讲]
读者：[]
风格希望：[正式 / 半正式 / 友好]
要求：
1. 给"修订版"（用对比标注：[原文] → [改后]）
2. 解释每处修改的原因
3. 5 个"中式英语"问题
4. 5 个"高级表达"建议（让我看起来像 native）
5. 末尾给"3 个常用句型"我可以以后用
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模板 39：单词深度学习
我想深度学习单词：[英文单词]
请告诉我：
1. 词源（拉丁/希腊/古英语）
2. 5 个最常用的搭配（with examples）
3. 同义词 5 个 + 反义词 5 个 + 区别
4. 这个词的"3 个细微语境差别"
5. 给我 5 个例句（递进难度，从初级到高级）
6. 这个词在"商务 / 学术 / 文学"中的不同用法
7. 末尾推荐"通过这个词扩展学习"的 5 个相关词
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模板 40：托福 / 雅思口语模考
你扮演 [托福 / 雅思] 口语考官。
我的水平目标：[X 分]
今天我要练习的题型：[Task 1 / Task 2 / Part 1 / Part 2 / Part 3]
请：
1. 给我 1 道真题
2. 我答完后，按官方评分标准打分
- 流利度 + 连贯性
- 词汇多样性
- 语法准确性
- 发音
3. 给我"提升 1 分"的具体改进建议
4. 给我一个"高分模板"（不要让我"背"，要"理解"）
5. 用"高分版"重新示范一遍
准备好了。请出题。
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2.4 论文与研究（5 个）
模板 41：论文选题
我是 [专业 + 学位] 的学生，准备写 [毕业论文 / 课程论文 / 期刊投稿]。
我感兴趣的方向：[]
我已掌握的知识：[]
导师的研究方向：[]
预计字数 / 难度：[]
请：
1. 推荐 5 个"既有创新性又能完成"的选题
2. 每个选题的"研究问题 + 理论框架 + 可能数据来源"
3. 难度 1-5 星 + 完成所需周期
4. "5 篇必看文献"（每个选题）
5. 末尾推荐"对我背景最匹配"的 1 个，并说明理由
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 + 联网 / 联网
模板 42：文献综述
[上传 5-10 篇文献 PDF]
请帮我写一份"文献综述"（约 2000 字）。
我的研究主题：[]
研究角度：[]
要求：
1. 5 段式结构：背景 / 主要观点 / 方法对比 / 研究空白 / 我的切入点
2. 每段必须**引用具体文献**（用 [作者, 年份] 格式）
3. **不能编造文献**（如不确定，标"待补充"）
4. 末尾给一份"研究空白 → 我的研究问题"的逻辑链
5. 用 Markdown 格式
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1（学术） / 联网
模板 43：论文提纲
我要写一篇"[主题]"的论文，预计字数 [X 字]。
我的核心论点：[]
研究方法：[]
数据来源：[]
请帮我列详细提纲：
1. 一级标题（5 个）
2. 二级标题（每个一级 3-5 个）
3. 每个二级标题的"3 个论据 / 数据 / 案例"
4. 字数分配建议
5. "可能的写作难点"提醒
6. 末尾推荐"先写哪部分 / 后写哪部分"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 不联网
模板 44：论文降重
[粘贴论文段落]
请帮我"降重"这段话，避免被查重系统识别。
要求：
1. **保持原意 100% 不变**
2. 改"句型 + 同义词 + 表达顺序"
3. 不能改"专业术语"和"引用部分"
4. 给"3 个降重版本"（保守 / 中度 / 大改）
5. 给"降重比例预估"（每个版本能降多少%）
6. 末尾提醒"哪些地方改完反而不合理"
⚠️ 学术诚信第一。本工具仅用于"避免无意重复"，不用于"洗稿"。
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
模板 45：答辩准备
我即将进行 [本科 / 硕士 / 博士] 论文答辩。
论文题目：[]
论文核心创新：[3 点]
我自己觉得"最薄弱"的部分：[]
请扮演评审委员，给我：
1. 10 个"最可能被问到"的问题（按概率排）
2. 每个问题的"标准回答框架"
3. 5 个"刁钻问题"+ 应对策略
4. "如果被问倒"的"诚恳应答模板"
5. 答辩"开场 5 分钟"的逐字稿（让我练习）
6. 答辩当天"3 个提醒"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 不联网
2.5 家长辅导（5 个）
模板 46：辅导小学数学
[拍数学题 + 孩子的错误答案]
我家孩子 [X] 年级，做这道题做错了。
请你扮演"小学数学老师"，但**不要直接给孩子答案**。
请用"提问引导法":
1. 先用 1 句话问孩子"看到这道题，你想到什么"
2. 再用 1 句话引导孩子"找到关键信息"
3. 再用 1 句话引导孩子"列算式"
4. 一步步直到孩子"自己做出来"
末尾给"我（家长）的反馈":
- 孩子的认知卡在哪一步
- 接下来 3 天她应该练什么
- 不要让孩子"机械刷题"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1（数学） / 不联网
模板 47：检查作文
[拍孩子的作文]
我家孩子 [X] 年级，请帮我检查这篇作文。
请：
1. **先夸 3 处真实的优点**（让孩子有信心）
2. 指出 3 处语法 / 错别字 / 用词不当
3. 指出 1 个"结构上"的问题
4. 给孩子 3 句"如果改一改会更好"的建议
5. 末尾给我（家长）"如何陪孩子改作文"的 3 步法
6. 不要"代孩子改"——要让"孩子自己改"
孩子的语文水平：[一般 / 中上 / 优秀]
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模板 48：跟孩子讲一个知识点
我家孩子 [X] 岁，问我：[孩子的问题]
请用[孩子年龄]能听懂的语言解释。
要求：
1. 不超过 200 字
2. 用 1 个"生活中能看到的"例子
3. 用 1 个"打比方"（孩子熟悉的事物）
4. 给我（家长）"如果孩子追问 X，我应该怎么回答"
5. 末尾推荐 1 本"延伸阅读的童书"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
模板 49：家长跟老师沟通
帮我起草一段跟老师的沟通话术。
孩子情况：[年级 + 性格]
我希望沟通的事：[]
老师的风格：[严厉 / 温和 / 公事公办]
请给我：
1. 微信文字版（200 字）
2. 当面沟通版（开场 + 提问 + 结尾）
3. 5 个"千万别说"的话
4. 5 个"应该多说"的话
5. 沟通的"目标"（不是"要老师听我的"，而是"建立合作"）
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模板 50：制定家庭学习计划
我家孩子 [年级 + 名字]。
孩子的优势：[]
孩子的薄弱：[]
孩子每天能学习：[X 小时]
家长能投入的时间：[X 小时]
请帮我制定一份"3 个月家庭学习计划":
1. 总体目标（3 条具体可衡量）
2. 每月主题（month 1 / 2 / 3 各侧重什么）
3. 每周节奏（周一到周日的安排）
4. 家长应该"做什么 / 不做什么"
5. 阶段性"检查点"（如何评估进度）
6. 鼓励机制（奖励 vs 惩罚的比例）
7. 末尾"3 个最容易翻车的家长习惯"提醒
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
三、生活场景 25 个
3.1 旅行与出行（5 个）
模板 51：旅行规划（基础版）
帮我规划一次旅行：
目的地：[]
人数：[X 人，含 [年龄 + 关系]]
出行时间：[日期] 共 [X] 天
预算：[每人 X 元 / 总预算 X 元]
偏好：[历史 / 美食 / 自然 / 购物 / 摄影]
不喜欢：[拥挤 / 暴晒 / 走太多路]
请帮我：
1. 总行程概览（每天 1 句话主题）
2. 按天详细计划（早 / 中 / 晚 + 交通方式）
3. 推荐住宿（按预算分 3 档）
4. 推荐美食（每天 2-3 家，避雷店标注）
5. 必带物品清单
6. "3 个本地人才知道的小众景点"
7. "5 个旅游陷阱"提醒（避坑）
8. 紧急联系方式 / 当地大使馆电话
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模板 52：自驾游路书
帮我做一份自驾游路书:
出发：[城市]
目的地：[城市]
天数：[X] 天
车辆：[品牌 + 型号]
人数：[X 人]
偏好：[沿途景观 / 美食 / 民宿]
是否走 ETC：[]
请：
1. 推荐 2-3 条"备选路线"（高速 / 国道 / 风景路）
2. 每条路线的"优劣对比"
3. 选定路线后的"每天分段"（含里程 + 预计时间）
4. 沿途"5 个必停打卡点"
5. 沿途"加油站 / 服务区 / 休息区"地图
6. 自驾必带（行车记录仪 / 备胎 / 应急工具）
7. "高速突发"应急清单（爆胎 / 没油 / 车祸）
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模板 53：出国旅游
我即将去 [国家 + 城市]，行程 [X 天]。
我的国籍：中国
我的英语水平：[]
当地我没去过
请帮我：
1. 必备证件清单（签证 / 护照 / 机票 / 保险）
2. 货币准备（带多少 / 兑换地点 / 信用卡支持）
3. 当地"文化禁忌"清单（10 条最重要的）
4. 当地"骗局"清单（10 个最常见的）
5. 实用 App 推荐（地图 / 翻译 / 打车 / 美食 / 紧急）
6. 当地 SIM 卡 / WiFi 方案对比
7. 5 个"中国胃也能接受"的本地美食
8. 紧急联系（领事馆 / 报警 / 医院）
9. 出发前 24 小时清单
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模板 54：亲子游
帮我规划一次亲子游：
孩子：[X 岁，性格]
家长：[X 大人]
目的地：[]
天数：[]
预算：[]
要求：
1. 行程"对孩子友好"（避免暴走 / 排长队 / 暴晒）
2. 每天"1 个孩子兴奋点 + 1 个家长兴奋点"
3. 必带"宝宝物品清单"
4. 推荐"亲子餐厅 / 酒店"（含设施）
5. 应急方案（孩子哭闹 / 生病 / 走丢）
6. 5 个"让孩子记住一辈子"的"仪式感时刻"
7. 末尾"如何让孩子参与规划"的 3 个建议
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模板 55：周末短途游
我住 [城市 + 区]。
这个周末想带 [家人 / 朋友 / 自己一个人] 出去。
预算：[X 元]
偏好：[自然 / 文化 / 美食 / 拍照]
最远能开 [X] 公里
请推荐 5 个"周末短途"目的地：
1. 每个的"亮点 + 适合谁 + 预计花费"
2. 每个的"半日 / 一日 / 两日"行程
3. 周六出发 vs 周日出发的"人流差异"
4. 末尾推荐"今年我最该去一次"的 1 个
5. 给一份"周六早 7 点出发"的"打包清单"
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3.2 饮食与健康（5 个）
模板 56：一周菜谱
帮我设计一周菜谱：
家庭成员：[人数 + 年龄 + 偏好]
预算：[每周 X 元]
做饭水平：[新手 / 中等 / 高手]
做饭时间：[每餐 X 分钟内]
忌口：[]
本周想多吃：[蔬菜 / 鱼 / 肉]
请给我：
1. 一周 7 天的早 / 中 / 晚 菜谱表格
2. 周日"采购清单"（按超市分区分类）
3. 食材"互通利用"建议（一菜多用）
4. 提前可"备料"清单（周日做完，周一到周五省时间）
5. 末尾推荐"工作日早晨 5 分钟早餐"5 道
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模板 57：健康饮食方案
我想 [减肥 / 增肌 / 控糖 / 控血压]。
我的基本数据：
- 性别：[]
- 年龄：[]
- 身高：[]
- 体重：[]
- BMI：[]
- 运动频率：[]
- 当前饮食习惯：[]
医学建议（如有）：[]
请给我：
1. 适合我的"每日热量目标"（含计算过程）
2. 3 大营养素配比（蛋白 / 碳水 / 脂肪）
3. 一周饮食示范（早 / 中 / 晚 + 加餐）
4. 必须"少吃 / 不吃"清单
5. 必须"多吃"清单
6. 5 个"看似健康其实坑"的食物
7. 推荐"3 个外食时点菜"策略
8. 末尾提醒"什么情况下应找营养师"
⚠️ 本方案非医嘱。有疾病请咨询医生。
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模板 58：解读化验单
[拍我的体检 / 化验单]
请帮我"通俗解读"这份报告。
我的基本情况：[年龄 / 性别 / 主要病史]
请：
1. 列出所有"异常指标"（按风险等级排）
2. 每个指标"通俗解释"（不是医学术语）
3. 异常指标的"可能原因"+ "需要警惕的疾病"
4. 我应该"立即就医"的指标（红色警示）
5. 我可以"通过饮食/运动调理"的指标
6. 推荐"30 天调理方案"
7. 提醒"3 个月后该复查"哪些项目
⚠️ 本解读非诊断。具体情况请咨询医生。
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模板 59：看病前准备
我[症状 / 部位] [描述]，已经 [持续时间]。
我的基本情况：
- 年龄 / 性别 / 病史 / 用药
- 最近的生活变化：[饮食 / 作息 / 压力]
我准备去 [挂哪个科]。
请帮我：
1. "症状自查"——可能是哪几种病（按概率排）
2. 我应该"重点告诉医生"的 5 个细节
3. 我应该问医生的 5 个问题
4. 看病要"带的资料"（既往化验 / 用药 / 病历）
5. 看完医生后"复盘清单"（我有没有听懂、要不要复诊）
6. 提醒"如果医生让我做 [手术 / 大检查]"，我应该追问的 3 件事
⚠️ 本建议非诊断。听医生的。
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模板 60：运动健身计划
我想开始[跑步 / 撸铁 / 游泳 / 瑜伽]。
我的基本情况：
- 性别 / 年龄 / 身高 / 体重
- 运动经验：[完全没有 / 偶尔 / 老手]
- 目标：[减脂 / 增肌 / 健康 / 比赛]
- 每周能投入：[X 小时]
- 装备 / 场地：[家 / 健身房 / 户外]
请给我：
1. "12 周入门计划"
2. 每周 3-5 次的"具体训练"
3. 每次训练的"动作 + 组数 + 强度"
4. "热身 + 拉伸"标准流程
5. "受伤预防"5 条铁律
6. "饮食配合"（运动前 / 中 / 后）
7. 推荐"3 个免费跟练 App / YouTube 频道"
8. 12 周后的"评估指标"
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3.3 财务与理财（5 个）
模板 61：家庭月度预算
帮我做一份"家庭月度预算"。
家庭情况：
- 人数：[]
- 月收入（税后）：[]
- 城市：[]
- 房贷 / 房租：[]
- 子女学费：[]
- 老人赡养：[]
我们想：
- 每月攒下：[X% 或 X 元]
- 紧急储备金：[已有 X 元 / 目标 X 元]
- 长期目标：[买房 / 子女教育 / 退休]
请帮我：
1. 按"50/30/20"或"四笔账户法"建议预算分配
2. 12 个月动态预算表
3. "可砍掉"的 5 项常见浪费
4. "必须保留"的 3 项投资（自我提升 / 健康 / 关系）
5. "意外支出"的应急方案
6. 末尾给一份"每月 5 分钟复盘"模板
⚠️ 本建议非财务顾问。重大决策请咨询专业人士。
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模板 62：投资基础"扫盲"
我对投资完全[零基础 / 有一点了解]。
我的情况：
- 年龄 / 收入 / 储蓄 / 风险偏好
- 投资目标：[]
- 投资期限：[]
- 现有资产配置：[]
请帮我：
1. "5 个新手必须搞懂的概念"（用大白话）
2. 适合我的"4 类资产"配比建议（股票 / 基金 / 债券 / 现金）
3. "新手最该买的 3 类产品"
4. "新手最该避免的 5 个坑"
5. 推荐 3 本"零基础理财书"
6. 学习路径："3 个月入门"安排
7. 末尾"什么情况下你应该找理财顾问"
⚠️ 本内容仅作教育，不构成投资建议。
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模板 63：保险规划
帮我做一份家庭保险规划。
家庭成员：
- 我：[年龄 / 收入 / 健康]
- 配偶：[同上]
- 孩子：[同上]
- 父母：[同上]
家庭年收入：[]
家庭主要负债：[房贷 / 车贷]
现有保险：[列已有]
请：
1. 每个家庭成员"应该买"的 3 类基础保险
2. 优先级：先买什么、后买什么
3. 保额建议（每个保险大致多少额度）
4. 预算建议（年总保费应该占年收入的 [%]）
5. "5 个保险的常见坑"
6. 推荐"先买 100 万医疗险"还是"先买重疾险"——讲清逻辑
7. 末尾推荐 3 个"对比保险产品"的中立平台
⚠️ 本内容非销售推销。具体产品请独立判断。
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模板 64：消费决策（要不要买这个）
我在犹豫要不要买 [商品 + 价格]。
我的情况：
- 月收入：[]
- 这个商品的用途：[]
- 现有的替代品：[]
- 不买的"机会成本"：[]
- 买了的"长期收益"：[]
请帮我：
1. 用"5 个维度"评估（必要性 / 频次 / 替代成本 / 心理价值 / 机会成本）
2. 每个维度打分 + 理由
3. 推荐 3 个"同类替代品"（更便宜 / 更贵 / 更划算）
4. 给我"建议买 / 不建议 / 看你自己"的明确结论
5. 如果买，推荐"什么时候 / 哪里买最划算"
6. 如果不买，给一段"安抚我的话"
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模板 65：账单复盘
[粘贴或上传我上个月的支付宝/微信账单]
请帮我做一份"消费复盘"。
我的情况：[]
请：
1. 按"必要 / 弹性 / 浪费"3 类分类
2. 列出 5 个"最大支出项" + 我的"评价"
3. 找出 5 个"可以省的地方"
4. 找出 3 个"应该多花一点的地方"（自我投资 / 健康 / 关系）
5. 跟"上月同期"对比（如有数据）
6. 推荐"下月预算调整"建议
7. 末尾一句"鼓励我的话"
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3.4 家庭与人际（5 个）
模板 66：处理婚姻矛盾
我和[配偶]发生了矛盾。
矛盾起因：[]
我说了：[]
TA 说了：[]
我感受：[]
我猜 TA 感受：[]
我们关系状态：[结婚 X 年]
矛盾持续了 [X] 天
请帮我：
1. 客观分析"双方的真实诉求"
2. 我可能"误解" TA 的地方
3. TA 可能"误解"我的地方
4. 一段"和好开场白"（让 TA 愿意听下去）
5. 一份"今晚谈一次"的"大纲"（先听 / 表达 / 共识 / 行动）
6. 提醒我"3 个绝对不能说的话"
7. 推荐"长期改善关系"的 3 个小习惯
⚠️ 严重婚姻问题请寻求专业咨询。
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模板 67：跟亲戚相处话术
我要去 [场合，比如过年回家 / 婚礼 / 老家聚餐]。
我的情况：[年龄 / 婚姻 / 工作]
亲戚关心 / 关切的话题：
1. []（比如：什么时候结婚）
2. [] （比如：工资多少）
3. [] （比如：什么时候要孩子）
我希望：
- 不撕破脸
- 不让自己太难受
- 守住自己的边界
请给我：
1. 每个"问题"的 3 种回答（化解 / 转移 / 反问）
2. 提醒"什么时候应该闭嘴"
3. 带"破冰小话题" 5 个（让全场氛围好）
4. 准备"小礼物"建议（不贵但贴心）
5. 末尾"如果实在难受，体面退场"的 3 个借口
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模板 68：朋友 / 同事矛盾
我跟 [关系] 有了矛盾。
矛盾的事：[]
TA 的态度：[]
我的态度：[]
我希望：[修复 / 保持距离 / 彻底断绝]
请帮我：
1. 评估"这段关系的价值"（值不值得修复）
2. 如果修复，给我"3 步行动"
3. 如果保持距离，给我"如何不撕破脸"
4. 如果断绝，给我"如何体面退出"
5. 提醒我"自己也可能错"的 3 个角度
6. 末尾给我"心理疏导"的话
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模板 69：婚礼 / 重大场合致辞
我要在 [场合] 致辞。
场合：[婚礼 / 寿宴 / 同学聚会 / 公司年会]
我的角色：[新郎 / 新娘 / 父亲 / 同学 / 老板]
听众：[人数 + 关系]
时长：[X 分钟]
风格希望：[幽默 / 温情 / 正式]
请：
1. 给我一份"逐字稿"（X 字左右）
2. 包含 1 个"金句开场" + 3 个"故事" + 1 个"温暖收尾"
3. 故事要有"细节"，不能太空
4. 提醒我"3 个绝对不能说的"
5. 给我"现场紧张时的 5 个救场技巧"
6. 末尾推荐"提前 1 周该练习什么"
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模板 70：写一段感恩 / 道歉的话
我想跟 [对方] 说一段[感恩 / 道歉 / 表白]的话。
对方是：[关系 + 名字]
原因：[]
我的真实感受：[]
我们关系状态：[]
我希望对方"听完之后"：[]
请：
1. 给我"开口的第 1 句"
2. 中间的"3 段话"（每段 1 个关键点）
3. 结尾的"承诺 / 期待"
4. 全文 200 字内
5. 提醒"3 个绝对不能加的话"（比如"对不起，但是⋯"）
6. 末尾推荐"配什么场景说"（吃饭时 / 散步时 / 写信）
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3.5 给爸妈的（5 个）
模板 71：给爸妈解读体检报告
[拍爸妈的体检报告]
我爸/妈 [X 岁，性别，主要疾病]。
请用"爸妈能听懂的大白话"解读这份报告。
要求：
1. 异常指标"不要吓人"，但要"说清楚"
2. 哪些"必须立刻去医院"
3. 哪些"通过吃 / 走路 / 睡觉就能改"
4. 给我（子女）"陪爸妈看病"的"3 个准备"
5. 推荐爸妈"日常 5 个小习惯"
6. 提醒"3 个不要给爸妈乱买的保健品"
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模板 72：教爸妈用元宝
我妈 [X 岁]，会用微信，但不太会用 AI。
我想教她用元宝。
请帮我：
1. 写一份"3 步教学清单"（怎么打开 / 怎么提问 / 怎么收藏）
2. 准备 5 个"妈最关心的问题"作为"练手提问"
3. 提醒妈"5 个绝对不要说的"（身份证 / 银行卡 / 密码 / 个人信息 / 老公儿子的隐私）
4. 教妈"识别诈骗"的 3 句话术
5. 推荐妈"每天用元宝问 1 件事"的小习惯
6. 末尾给我（子女）"陪爸妈用 AI 的 5 个耐心提醒"
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模板 73：给爸妈讲一件新事物
我想跟我[爸 / 妈] [X 岁] 解释 [事物]。
[事物] 是：[]
爸妈现在的"已知"：[]
爸妈可能的"误解"：[]
请帮我：
1. 用"爸妈这一辈熟悉的事物"打 3 个比方
2. 解释"这个东西对他们的影响"（直接相关 vs 远）
3. 提醒"爸妈最容易踩的 3 个坑"
4. 给爸妈"具体能做的 3 件事"
5. 末尾给我"陪爸妈试一次"的"5 步陪伴清单"
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模板 74：陪爸妈聊天的话题
我每周末跟爸妈视频，但常常"没话聊"。
爸妈：[年龄 / 性格 / 兴趣]
我：[年龄 / 性格 / 工作]
我们关系：[]
请帮我：
1. 列 30 个"爸妈喜欢聊"的话题
2. 按"3 类"分（家长里短 / 怀旧 / 关心他们）
3. 每个话题给"3 个引子"（开场怎么说）
4. 提醒"3 个不要聊的话题"（容易吵架）
5. 推荐"每次视频 30 分钟"的节奏（前 / 中 / 后）
6. 末尾"如何让爸妈感觉'你真的在乎'"的 3 个小细节
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模板 75：给爸妈准备生日 / 节日
[爸 / 妈] 的 [生日 / 母亲节 / 父亲节 / 春节] 快到了。
爸/妈基本情况：[年龄 / 性格 / 兴趣 / 健康]
预算：[X 元]
我距离爸/妈：[同城 / 异地]
我的"可投入时间"：[]
请：
1. 推荐 5 个"礼物"选项（按预算排）
2. 推荐 3 个"非礼物"的方式（一起做点啥）
3. 写一段"祝福的话"（不要俗套）
4. 推荐"提前 1 周该做的 3 件事"
5. 推荐"当天的小仪式"
6. 推荐"节后能延续到日常"的 1 个小习惯
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四、创作场景 25 个
4.1 小红书 / 公众号（5 个）
模板 76：小红书爆款文案
你是 100 万粉的小红书博主。请帮我写一篇爆款笔记。
我的赛道：[]
今天的素材：[一句话 / 一张图 / 一段经历]
目标人群：[]
要求：
1. 钩子标题（带"数字 + 反差 + 利益"）
2. 第 1 行 100% 戳心
3. 整体结构按"7 大爆款公式"之一
4. 总字数 200-400 字
5. 末尾 5 个 hashtag
6. **反 AI 化**：加 1 处错别字、1 处口语化、1 个 emoji
7. 末尾给我"封面图建议"+ "首图文字建议"
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模板 77：公众号文章
你是 50 万粉的公众号大号主笔。请帮我写一篇公众号文章。
主题：[]
目标读者：[]
我希望传递的核心观点：[]
我能提供的素材：[案例 / 数据 / 故事]
要求：
1. 标题 3 个备选（"信息差 / 反常识 / 名人 / 数字"4 类风格各 1）
2. 开头 100 字"钩子"（让读者忍不住读下去）
3. 正文 1500-2500 字，4 段结构（背景 / 案例 / 论点 / 行动）
4. 加 3 个"金句"段落（适合截图传播）
5. 结尾 100 字"行动召唤"
6. 末尾 1 句"让人想点赞"的话
7. 配图建议（首图 + 3-5 张文中插图）
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模板 78：朋友圈营销文案
我要在朋友圈卖 [产品]。
产品：[]
价格：[]
卖点：[]
适合人群：[]
我的"个人品牌"：[]
请给我"3 条朋友圈"（适合不同时段发）：
朋友圈 1（早 8 点）：场景钩子型
朋友圈 2（中午 12 点）：故事见证型
朋友圈 3（晚 9 点）：限时促销型
每条要求：
- 50-150 字
- "不像广告"
- 配 3-5 张图建议
- 末尾"评论引导"
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模板 79：知乎回答
你是知乎"高赞回答者"。
问题：[]
我的真实经历 / 立场：[]
我希望得到：[赞 / 收藏 / 关注]
要求：
1. 第 1 句话直接亮"反常识"或"独特视角"
2. 用"我的故事"作为论据（不要说大道理）
3. 中间 5 段，每段 1 个论点 + 1 个例子
4. 加 2-3 张"配图建议"
5. 末尾 1 段"建议读者怎么做"
6. 总字数 1500-2500 字
7. **不要太"AI 味"**——加点"哈哈"、"反正"、"其实"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
模板 80：内容选题（一次给 30 个）
我做 [赛道] 的内容创作者。
我的人设：[]
目标人群：[]
我想拓展的话题方向：[]
请帮我"选题":
1. 一次给 30 个"未来 3 个月可写"的选题
2. 按"3 类"分类：
- 流量型（10 个）：能爆但门槛低
- 垂直型（10 个）：粉丝粘性 + 专业度
- 个人型（10 个）：人设 + 故事
3. 每个选题给"标题草稿" + "核心论点"
4. 每个选题"难度 + 预估流量"评级
5. 末尾推荐"先写哪 3 个最优先"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 + 联网 / 联网
4.2 短视频脚本（5 个）
模板 81：抖音脚本（30 秒爆款）
你是 100 万粉的抖音博主。请帮我写一份 30 秒视频脚本。
赛道：[]
我的人设：[]
今天的主题：[]
要求：
1. 前 3 秒"钩子"（让人不滑走）
2. 4-15 秒"信息密度"（让人有"涨知识"感）
3. 16-25 秒"反转 / 神转折"（情绪高潮）
4. 26-30 秒"行动召唤"（关注 / 评论 / 点赞）
5. 配字幕（每句不超过 15 字）
6. 配镜头（特写 / 中景 / 远景）
7. 推荐 3 首"配乐方向"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 联网
模板 82：视频号脚本（中视频，1-3 分钟）
你是视频号"内容大号"主笔。
主题：[]
目标观众：[微信生态用户，年龄偏大]
我的风格：[]
要求：
1. 第 1 句"亲和力开场"（不要装专家）
2. 主体 2-3 分钟：4-5 个分论点（用"小标题"切分）
3. 每个分论点："1 个生活案例 + 1 句结论"
4. 末尾 30 秒：行动召唤 + 引导点赞 / 转发 / 评论
5. 配字幕（中老年观众友好——字号大、字数少）
6. 推荐"标题 + 封面"建议
7. **避免**：年轻人黑话 / 网络梗 / 过快的剪辑节奏
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
模板 83：B 站长视频（5-15 分钟）
你是 B 站"专业向"内容创作者。
主题：[]
观众：[B 站垂类粉丝]
风格：[严谨 / 幽默 / 干货]
要求：
1. 视频时长：[X 分钟]
2. 结构：开场 → 5 个章节 → 总结 → CTA
3. 每个章节"小标题 + 时间戳"
4. 加"梗 / 弹幕引导"3 处
5. 配"参考资料 / 引用"（B 站观众重视严谨性）
6. 末尾 1 段"互动提问"（提高评论率）
7. 推荐"标题 + 封面 + 简介"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 + 联网 / 联网
模板 84：拍 vlog 的脚本
我想拍一个 vlog：
主题：[]
时长：[3-5 分钟]
风格：[治愈 / 励志 / 搞笑]
我能提供的素材：[]
请帮我：
1. 整体故事线（开头 / 高潮 / 结尾）
2. 每段"画面建议 + 旁白脚本"
3. 配乐"3 个备选风格"
4. 字幕风格
5. 拍摄"5 个必拍镜头"
6. 后期剪辑"节奏建议"
7. 末尾推荐"封面 + 标题"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 联网
模板 85：直播话术（带货 / 知识）
帮我准备直播话术。
直播类型：[带货 / 知识分享 / 闲聊]
直播时长：[X 小时]
直播主题：[]
我的人设：[]
请：
1. 开播 5 分钟"暖场话术"
2. 介绍我（30 秒"自我介绍"模板）
3. 主体内容"分段框架"（每 30 分钟 1 段）
4. "互动环节"5 个（提问 / 抽奖 / 投票）
5. "卡场 / 没人看"应对话术 5 条
6. "黑粉 / 杠精"应对话术 5 条
7. "下播话术"（引导关注 / 加群 / 看回放）
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
4.3 起标题 / 起名字（5 个）
模板 86：起爆款标题
请帮我给这篇内容起 10 个爆款标题。
内容主题 / 核心观点：[]
平台：[小红书 / 公众号 / 抖音 / B 站 / 知乎]
读者画像：[]
要求 10 个标题分布在以下 5 类：
- 数字反差型（2 个）
- 反常识型（2 个）
- 名人 / 群体认同型（2 个）
- 利益承诺型（2 个）
- 故事悬念型（2 个）
每个标题告诉我"为什么这样写"。
末尾推荐"我现在最该用"的 1 个 + 理由。
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 联网
模板 87：起公司 / 品牌名
我要给我的[公司 / 品牌 / 产品 / App] 起名。
业务：[]
目标用户：[]
风格希望：[科技 / 文艺 / 国潮 / 年轻 / 高端]
预算：[域名 / 商标]
请：
1. 给 30 个候选名（按风格分组）
2. 每个名字"为什么好"+ "可能的不足"
3. 检查"重名"风险（联网搜）
4. 检查"商标可注册性"
5. 推荐 .com / .cn / .app 域名
6. 末尾推荐 3 个"我应该重点考虑"的
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 + 联网 / 联网
模板 88：起人设 / 网名 / 昵称
帮我起一个 [网名 / 笔名 / 用户名]。
我的"人设"：[]
我的赛道：[]
平台：[]
风格希望：[]
请：
1. 给 20 个候选
2. 每个"含义"+ "印象"
3. 检查"已有重名"
4. 推荐"可注册"的 3-5 个
5. 同时推荐"配套 ID + 头像 + 简介"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 联网
模板 89：起书名 / 课程名
我要写一本书（或开一门课）：
主题：[]
目标读者：[]
核心价值：[]
风格：[]
预算 / 推广方式：[]
请：
1. 给 10 个候选名
2. 分"实用型 / 文学型 / 反套路型"3 类
3. 每个"为什么好"
4. 推荐"主标题 + 副标题"组合
5. 末尾推荐我"最应该用"的 1 个
6. 配套推荐"封面文案 + 一句话推介"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 联网
模板 90：起活动 / 项目名
帮我给一个活动 / 项目起名。
活动 / 项目：[]
主办方：[]
目标参与者：[]
风格：[严肃 / 活泼 / 国潮 / 国际]
请：
1. 给 15 个候选名
2. 分"功能型 / 故事型 / 概念型"3 类
3. 每个"为什么好" + "适合什么场合"
4. 推荐"主标 + 副标 + slogan"
5. 末尾"3 个最应该考虑"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
4.4 AI 图像与多模态（5 个）
模板 91：AI 证件照
帮我生成一张专业证件照。
我的需求：
- 用途：[简历 / 签证 / 入职]
- 背景色：[白 / 蓝 / 红]
- 着装：[白衬衫 / 西装 / 商务休闲]
- 风格：[正式 / 半正式]
[上传我的自拍]
要求：
1. 保持我的"五官 100% 还原"
2. 调整"姿态 / 表情"为标准证件照
3. 提供 3 张候选
4. 输出尺寸 [像素]
5. 提醒我"如何确保用得上"（不被拒）
⚙️ 推荐配置：AI 美照 / 不联网
模板 92：AI 头像 / 写真
帮我生成一组头像 / 写真。
风格：[商务 / 二次元 / 国风 / 油画 / 极简]
用途：[微信 / 公众号 / 朋友圈 / 名片]
调性：[亲和 / 专业 / 神秘 / 高冷]
[上传我的照片]
要求：
1. 保持我的"长相辨识度"
2. 给 5 张不同"姿势 / 角度 / 配色"
3. 每张配"使用场景"建议
4. 末尾推荐"我应该选哪 2 张"+ 理由
⚙️ 推荐配置：AI 美照 / 不联网
模板 93：AI 海报 / 配图
帮我做一张海报 / 配图。
用途：[活动海报 / 公众号配图 / 朋友圈配图]
主题：[]
文字：[]
风格：[简约 / 国潮 / 复古 / 科技]
配色：[]
尺寸：[]
要求：
1. 给 3 个版本（不同布局）
2. 每个版本"为什么这么设计"
3. 提醒"我应该如何调整"
4. 末尾推荐"配什么文案"
⚙️ 推荐配置：AI 图片智能体 / 不联网
模板 94：AI 视频生成
请帮我生成一段 [X 秒] 的 AI 视频。
场景：[在哪里 + 什么时间 + 什么天气]
主体：[人 / 动物 / 物体 + 描述]
动作：[做什么]
氛围：[明亮 / 昏暗 / 温馨 / 紧张]
运镜：[推 / 拉 / 摇 / 移 / 特写]
风格：[电影感 / 真实 / 卡通 / 漫画]
比例：[16:9 / 9:16 / 1:1]
配乐建议：[]
⚙️ 推荐配置：AI 视频 / 不联网
模板 95：图片识别 + 文案生成
[拍一张图]
请：
1. 识别这张图的"5 个核心元素"
2. 解读图的"情绪 / 氛围 / 故事"
3. 基于这张图，给我：
- 1 段小红书文案（150 字）
- 1 句朋友圈文字（30 字）
- 1 首小诗（5 行）
4. 推荐配什么"hashtag"
5. 推荐"二次创作"的 3 个方向
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 不联网
4.5 创意头脑风暴（5 个）
模板 96：项目"头脑风暴"
我有一个项目想法：[]
请扮演"创意总监"，跟我做一次头脑风暴：
1. 帮我列 30 个"扩展想法"（不评判，越多越好）
2. 把这 30 个按"5 个维度"分组（产品 / 用户 / 渠道 / 商业 / 创新）
3. 标出"5 个最有潜力"的（按评分排）
4. 每个"潜力想法"给"3 步落地建议"
5. 提醒我"3 个看似好但其实坑"的想法
6. 末尾给我"30 天内能验证的最小行动"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 联网
模板 97：故事 / 小说 / 剧本创作
我想写一篇 [小说 / 短篇 / 剧本]。
题材：[]
主角：[]
背景设定：[]
核心冲突：[]
长度：[字数 / 集数]
请：
1. 帮我列 5 个"故事大纲选项"（不同走向）
2. 推荐我"最有冲突感"的 1 个
3. 帮我列详细的"分章 / 分集"大纲
4. 每章"核心冲突 + 转折点"
5. 主要人物的"3 张人物卡"（设定 / 性格 / 弧光）
6. 提醒我"3 个新手最容易踩的坑"
7. 末尾"开篇 500 字"示范
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 联网
模板 98：游戏 / 活动设计
我要设计一个 [线上 / 线下] 活动 / 游戏。
参与人数：[]
时长：[]
预算：[]
目标：[团建 / 营销 / 教育 / 娱乐]
参与者：[]
请：
1. 推荐 5 个"活动主题"
2. 选 1 个详细设计：
- 流程（分阶段）
- 角色 / 任务
- 道具 / 工具
- 奖励机制
3. "应急预案"3 条
4. "暖场 / 冷场"应对
5. "活动结束"复盘环节
6. 末尾"3 个让活动出圈的小细节"
⚙️ 推荐配置：混元 T1 / 联网
模板 99：解决"卡壳"问题
我现在卡在一个问题上：[]
我已经尝试过：
1. []
2. []
3. []
但都没解决。
请帮我："换 5 种角度"思考：
1. 第 1 视角：用户角度
2. 第 2 视角：竞品角度
3. 第 3 视角：投资人角度
4. 第 4 视角：5 年后的我
5. 第 5 视角：完全外行人
每个视角给"3 个新观点"。
末尾给"综合建议":
- 哪个视角最有启发
- 我下一步该做的"1 件具体事"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 联网
模板 100：未来"复盘 / 预演"
我有一个 [决定 / 目标 / 计划]：[]
预计在 [时间] 完成。
请帮我做"未来复盘"——假设已经到了那一天，我从未来回看。
请扮演"未来 1 年后的我"，给现在的我写一封信:
1. "感谢你做了什么"（3 件最对的事）
2. "后悔没做什么"（3 件最该做却没做的事）
3. "如果重来"（3 个改变会带来的不同结果）
4. "送给现在的你的 3 句话"
5. "现在的你应该立刻做的 1 件事"
⚙️ 推荐配置：DeepSeek-R1 / 不联网
用好这 100 个模板的"5 条心法"
心法 1：先存后改
挑你最常用的 10-20 个，存到收藏夹 / 笔记 App / 个人 Notion，每次直接复制改参数就用。
心法 2：提供具体的"上下文"
模板里的 [方括号] 一定要"换成你的具体情况"——越具体，输出越好。
心法 3：多次迭代
第一次输出可能不完美——让元宝继续改：
- "再具体一点"
- "再口语化一点"
- "把第 X 段加强"
心法 4：结合"自己的故事"
AI 的"骨架" + 你的"血肉" = 真正属于你的内容。
心法 5：沉淀你"自己的模板库"
用得多了，你会发现"对这一类问题，我总是这样问"——沉淀成自己的模板。
3 个月后，你会有一本**"专属于你"的提示词库**。
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