附录 A 100 个开箱即用提示词（带 Focus 建议）

目录

一、资讯 / 新闻 / 时效（10 条）

1. 今日热点扫描

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

请帮我整理 2026 年 [日期]，[行业 / 主题] 领域的 5 大新闻：
- 每条标题 + 100 字概要 + 引用链接
- 排序按"对中国市场的影响力"
- 排除营销稿和 PR 文

2. 一周大事盘点

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

请帮我盘点过去 7 天 [行业] 的 10 大事件：
- 5 条标题党可能忽略的"暗线"
- 5 条对从业者真正重要的"明线"
- 一段 200 字的"本周态势"总结

3. 某事件全景拼图

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

请帮我做一张"[事件] 全景拼图"：
- 事件来龙去脉时间线（5 个关键节点）
- 各方立场（[5 个相关方]）
- 5 个最有信息量的报道（含立场、引用）
- 这件事接下来 30 天可能怎么演化

4. 中外对比新闻视角

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

关于 [事件]，请帮我对比：
- 中国主流媒体（人民日报、新华社、第一财经）怎么报
- 美国主流媒体（NYT、WSJ、CNN）怎么报
- 欧洲主流媒体（FT、BBC、DW）怎么报
- 3 种视角的核心差异在哪里

5. 政策快读

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

关于昨天发布的 [政策名]，请帮我做一份"快读"：
- 政策原文 5 个核心条款
- 对 [行业] 的 3 大影响
- 受益方 / 受损方各 3 家
- 5 个我应该立刻了解的细节
- 5 个还需要等"实施细则"才能确定的灰区

6. 财报新闻速读

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

[公司] 昨晚发布了 Q[X] 财报，请帮我：
- 5 个关键数字（含 YoY / QoQ / vs 预期）
- 管理层电话会 5 个最重要的"未来表述"
- 资本市场反应 + 大行评级变化
- 这份财报对 [行业] 的传导影响

7. 重大事件 24 小时跟踪

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

关于 [事件]，请帮我做一份"过去 24 小时"演化清单：
- 每个新进展 + 时间戳 + 来源
- 关键转折点
- 谣言 vs 已证实
- 接下来 24 小时最值得关注的 3 个动向

8. 国际局势简报

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

请帮我做一份关于 [地区 / 国家] 的简报：
- 当前局势（一句话）
- 3 个最重要的近期事件
- 3 个长期结构性矛盾
- 中国在其中的立场
- 我做生意 / 投资 / 旅行需要避开的 3 个雷区

9. 重大科技进展

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

请帮我整理 [技术领域] 过去 30 天的 5 大进展：
- 论文 / 产品 / 投资各占比
- 5 家最值得关注的公司
- 3 篇必读论文（带 arXiv 链接）
- 这些进展对普通人 1–3 年的具体影响

10. 行业会议 / 大事预告

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

请帮我列出未来 30 天 [行业] 全球范围最重要的 5 个会议 / 大事：
- 时间 / 地点 / 议程 / 参会公司
- 哪些是"必须关注"的（直播 / 会后报告）
- 我作为 [角色] 应该如何利用这些信息

二、学习 / 研究 / 论文（10 条）

11. 一个新概念入门

【Focus: Academic + Web】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我用"小学生也能懂"的语言解释 [概念]：
- 一句话定义
- 一个生活类比
- 3 个真实应用场景
- 它为什么重要
- 5 个相关概念可以延伸学

12. 文献综述（轻量版）

【Focus: Academic】【模型: Sonar Pro】

请帮我做一份 [主题] 的轻量综述：
- 这个领域当前 3 大研究方向
- 5 篇里程碑论文（含作者、年份、引用数、核心贡献）
- 5 篇近 6 个月最新论文
- 当前 3 大未解决问题
- 我作为 [研究阶段] 该从哪篇开始读

13. 文献综述（深度版）

【Focus: Academic】【模型: Sonar Deep Research】

请帮我做一份《[主题] 系统性综述》（30 页规模）：

结构：
1. 研究背景 + 重要性
2. 历史发展（5 个关键阶段）
3. 当前 3 大学派 / 路径
4. 经典研究（10 篇）
5. 近 3 年新进展（15 篇）
6. 评价与对比
7. 未解决问题
8. 未来研究方向
9. 完整参考文献（≥ 50 篇）

要求：
- 优先 Top Conference / Top Journal
- 中英文论文都引
- 每段事实必有引用

14. 论文精读"30 分钟版"

【Focus: Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传 PDF）请帮我做一份"30 分钟精读版"：
- 这篇论文的"一句话核心贡献"
- 它解决了什么问题（用大白话）
- 它的方法（用 5 步说清）
- 实验结果的"3 个最有信息量的数字"
- 5 个我读完应该追问的问题
- 它最大的"局限性"
- 我下一步应该读哪 3 篇

15. 教科书章节"一键消化"

【Focus: Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传教材某章 PDF）请帮我做这一章的"消化版"：
- 章节核心问题（一句话）
- 必背的 5 个定义
- 必懂的 3 个推导
- 必会的 5 道例题（重新出，但同等难度）
- 5 个最易错的点
- 一段 100 字的"我应该向同学如何讲"练习

16. 论文写作辅助

【Focus: Academic + Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我在写一篇关于 [主题] 的论文，
我的核心论点：[一句话]
我的研究方法：[一段]
我已经有的数据 / 结果：[简述]

请帮我：
- 给一个推荐的论文结构（章节）
- 每章应该写什么（150 字 / 章）
- 我的论点的 3 个潜在挑战 + 我应该怎么反驳
- 推荐 5 篇必引论文
- 投稿目标期刊 / 会议建议（3 个）

17. 一周内"掌握"一个新领域

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

我下周要"装作懂" [领域]，请帮我做一份"7 天速成路径"：

Day 1：核心概念（5 个必懂）
Day 2：3 篇必读综述
Day 3：5 个必看 YouTube 视频
Day 4：5 家必知公司 / 团队
Day 5：1 本必读书 + 我的 3 小时阅读计划
Day 6：实战（用我学到的回答 5 个真实问题）
Day 7：写一篇 1500 字"我对这个领域的理解"

适合：完全外行 → 7 天后能跟从业者基本对话

18. 数学 / 物理推导帮手

【Focus: Wolfram】【模型: o3-pro / Claude Opus 4.7】

请帮我推导：[公式 / 定理 / 问题]

要求：
- 一步一步，每步说明"为什么这么变"
- 标注用到的定理 / 性质（带页码 / 出处）
- 给出 3 种不同的推导路径（如可能）
- 给 1 道"完全相同思路"的练习题（带答案）

19. 编程概念学习

【Focus: Web】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我学习 [编程概念 / 语言特性 / 库 / 框架]：
- 用 200 字解释清楚（含一个生活类比）
- 给一个最简单的 "Hello World" 示例
- 给一个"中等复杂度"的真实示例
- 5 个最常见错误及解决
- 进阶 3 个我应该学的相关概念

20. 外语单词 / 短语深度学习

【Focus: Web】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我深度学习 [外语 + 单词 / 短语]：
- 词源 + 字面意思
- 3 种常用语境 + 例句
- 3 个近义词 + 它们的微妙区别
- 1 个我可能记不住的"记忆口诀"
- 1 个母语者实际生活中如何用的小故事

三、工作 / 调研 / 报告（10 条）

21. 行业速览

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

请给我一份《[行业] 30 分钟入门简报》：
- 行业定义（边界）
- 规模 + 增速（中国 + 全球）
- 产业链 + TOP 10 玩家
- 5 个必懂术语
- 3 个最近大事件
- 5 个权威资料源（让我去深读）

22. 行业深度调研

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Deep Research】

请帮我做《[行业] 2026 深度研究报告》（结构详见第九章 2.2）：
最终 12000+ 字 + 80+ 引用。

23. 单一竞品分析

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

请深度分析竞品 [公司]（结构见第九章 3.1）：
重点：客户口碑 + 5 大优势 + 5 大短板 + 它 vs 我们对比表。

24. 竞品横向对比

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

请帮我做 [行业] [5 家] 横向对比：
对比 10 个维度（市占 / 营收 / 产品 / 客户 / ……），
最后给一张"竞品象限图"。

25. 用户口碑深挖

【Focus: Social】【模型: Sonar Pro】

请深挖用户对 [品牌] 的真实评价：
来源：知乎 / 小红书 / Reddit / 微博 / 黑猫投诉。
排除营销稿。输出 2000 字洞察报告。

26. 客户访谈大纲

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我要给 5 位 [类型] 客户做访谈，了解 [话题]。
请设计：
- 60 分钟访谈大纲
- 开场 / 主体（10 个问题）/ 收尾
- 5 个关键追问句式
- 5 个避免提的话题

27. PPT 大纲生成

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我刚做完 [主题] 调研，5 个核心结论：[简述]
请帮我做 [10 / 15 / 20] 页 PPT 大纲：
每页给：标题 + 核心信息 + 3 个 bullet + 配图建议 + 演讲稿

28. 紧急数据查询

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

我老板 1 小时后要开会，需要：
1. [问题 1]
2. [问题 2]
3. [问题 3]

每个数据要：精确数字 + 引用来源 + 时间戳
输出：可以直接进 PPT 的表格

29. 周报模板化

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传我这周的工作笔记）请帮我生成周报：
- 完成事项（5 条带数字）
- 下周计划（5 条带优先级）
- 问题 / 需要支持（3 条）
- 关键指标
- 100 字思考与洞察

30. 邮件 / 工作信息撰写

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我写一封 [类型] 邮件：
收件人：[关系 + 角色]
背景：[XX]
目的：[XX]
约束：[关系敏感度 / 情境]

输出：主题行 + 200 字正文，风格 [正式 / 半正式 / 友好]

四、写作 / 翻译 / 改稿（10 条）

31. 公众号文章生成

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我写一篇 1500 字公众号文章：
主题：[X]
对象：[读者画像]
风格：[罗胖 / 半佛 / 槽边往事 / 万维钢，自选]
结构：3 个故事 + 1 个核心观点 + 1 个金句结尾
要求：避免常见 AI 套话（"在当今社会""综上所述"）

32. 标题党头脑风暴

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我的文章核心观点：[一句话]
请帮我写 10 个备选标题：
- 5 个"深度向"（适合公众号）
- 3 个"情绪向"（适合朋友圈）
- 2 个"反常识向"（适合知乎）

每个标题 ≤ 25 字。

33. 中英互译（高保真）

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

请把以下 [中文 / 英文] 翻译成 [英文 / 中文]：

[原文]

要求：
- 保留原作语气和文采（不要"机翻"味）
- 专有名词查权威译法
- 文化差异加"译者注"
- 给我 2 个翻译版本（直译 + 意译），让我选

34. 改稿"5 段式"

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

（粘贴我的初稿）请帮我用"5 段式"改稿：

1. 整体诊断（3 大优点 + 3 大缺点）
2. 结构改进建议
3. 逐段改写（标红原句 + 改后）
4. 5 个用词更精炼的小修
5. 最后给一段"修改后的完整版"

35. 朋友圈短文案

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

帮我写 5 条朋友圈文案：
事件：[X]
心情：[X]
风格 5 选 1（深沉 / 幽默 / 文艺 / 商务 / 鸡汤）
每条 ≤ 100 字，自带"金句感"

36. 自我介绍生成

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

帮我写一份 [场合] 的自我介绍：
我的真实情况：[简述]
听众：[谁]
时长：[30 秒 / 1 分钟 / 3 分钟]
目的：[X]

输出：
1. 文字稿
2. 关键停顿 / 重音标注
3. "金句开场"和"漂亮收尾"各 3 个版本

37. 道歉信 / 致谢信

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我要给 [对象] 写一封 [道歉 / 感谢] 信。
背景：[X]
我希望传达的核心情感：[X]
风格：[X]

要求：
- 真诚不油腻
- 200 字以内
- 不要用 "在 XX 的过程中" "希望您能够" 等机器味套话

38. 简历优化

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传简历）目标岗位：[JD]

请帮我：
- 整体诊断（3 大优势 + 3 大短板）
- 逐段修改建议（量化 / 强动词 / 删减）
- 改成 STAR 法则
- 关键词优化
- 最后给一份"修改后完整版"

39. 自媒体选题挖掘

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我做 [垂直方向] 自媒体，请帮我挖掘 5 个本周值得做的选题：
- 每个选题 + 立意 + 目标受众 + 预期数据
- 给我 3 种不同写法的标题
- 每个选题至少 3 个真实素材源

40. 演讲稿撰写

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我要做 [X] 分钟演讲，主题：[X]
听众：[X]，场合：[X]

请帮我写：
- 3 个开场版本（故事 / 数字 / 提问，自选）
- 主体 3 段，每段一个核心信息
- 1 个高潮段（带情绪）
- 3 个结尾版本（行动 / 金句 / 故事）
- 全程时长精确控制

五、健康 / 医疗 / 养生（10 条）

41. 体检报告解读

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传体检报告 PDF）

我：[年龄 + 性别 + 已知病史 + 用药]

请帮我：
1. 5 个超过参考范围的指标，每个的临床意义
2. 5 个"接近边界"指标，3 个月后建议复查
3. 哪些指标"组合在一起"更有意义（联动解读）
4. 我应该挂什么科 / 问医生哪 5 个问题
5. 生活方式调整建议（饮食 / 运动 / 睡眠）

⚠️ 不构成诊断，仅供与医生沟通时参考

42. 症状自查

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

我有 [症状]，已经 [X] 天，伴随 [X] 表现。
我：[年龄 + 性别 + 既往病史 + 用药]

请帮我：
1. 5 种最可能的原因（按概率排序）
2. 每种对应的"该看什么科"
3. 哪些症状是"立即就医"信号
4. 在去医院前我应该 / 不应该做什么
5. 推荐我向医生提的 5 个问题

⚠️ 不构成诊断，严重不适请直接就医

43. 药物全面解读

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我被开了 [药名]。

请帮我：
1. 这是什么药，治什么的（一句话）
2. 标准用法 + 时间 + 与餐关系
3. 5 个常见副作用 + 严重副作用警告
4. 我现在用的 [其他药 / 保健品] 有冲突吗
5. 哪些食物 / 饮料应该避开
6. 应该吃多久
7. 我应该问医生 / 药师的 5 个问题

44. 营养与饮食方案

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我目标：[减脂 / 增肌 / 控糖 / 控血压 / 抗衰老 / ……]

我的情况：[年龄 / 身高 / 体重 / 工作 / 运动量]

请帮我做一份 [4 周] 饮食方案：
1. 每日宏量营养素目标（碳水 / 蛋白 / 脂肪）
2. 一日 3 餐 + 2 加餐示范（按"好吃 + 好买 + 好做" 标准）
3. 5 个超市购物清单（按周）
4. 5 个外食 / 应酬场合应对策略
5. 3 个常被忽略的"反 ROI 食物"

45. 运动方案定制

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我想 [X 个月] 实现 [目标]
现状：[年龄 / 性别 / 体重 / 运动经验 / 时间预算 / 设备条件]

请帮我做 [12 周] 训练计划：
- 每周 X 天 / 每天 X 分钟
- 力量 / 有氧 / 拉伸的比例
- 第 1–4 / 5–8 / 9–12 周渐进
- 每周饮食配合要点
- 5 个最易踩的伤病坑

46. 睡眠优化

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我的睡眠问题：[入睡难 / 早醒 / 浅睡 / 多梦]
持续：[X 个月]

请帮我：
1. 5 种可能的原因
2. 5 个被研究证实的"睡眠卫生"动作
3. 7 天行动清单（具体到时间）
4. 哪些情况应该看医生（3 条警戒线）
5. 推荐 3 个我可以读的权威资源

47. 心理健康自查

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我最近 [情绪 / 心理状态]，持续 [X 周]。
表现：[列举 3–5 条]

请帮我：
1. 这种状态的 5 种科学解释（不诊断，只解释）
2. 3 个可以自助的方法（被研究证实）
3. 3 条"应该寻求专业帮助"的信号
4. 推荐 3 本相关读物 / 3 个 App / 3 个权威机构
5. 一段我可以发给"信任的朋友"求助的话术

⚠️ 严重不适或有自伤念头，请立刻拨打：
中国 - 北京心理危机干预中心 010-82951332

48. 慢性病管理

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我有 [疾病]，已经 [X 年]
现用药：[X]
最近指标：[X]

请帮我：
1. 这个病今年有什么"新指南 / 新药"
2. 5 个我"应该问医生但没问"的关键问题
3. 日常管理的 5 个最重要细节
4. 5 个应"立即就医"的预警信号
5. 推荐 3 个权威机构 / 患者社区

49. 疫苗 / 体检建议

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我：[年龄 + 性别 + 工作 + 家族病史]
所在地区：[X]

请帮我：
1. 我这个年龄段每年应做的体检项目（含权威建议）
2. 推荐疫苗清单（HPV / 流感 / 带状疱疹 / 肺炎 / ……）
3. 哪些不必要 / 过度筛查
4. 性价比最高的"自费体检 5 项"
5. 给爸妈建议的"中老年体检套餐"

50. 紧急情况应对

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

我（或者家人）现在出现 [症状]，
已经 [X 分钟]，
情况：[严重程度]

请立刻告诉我：
1. 这可能是什么紧急情况（3 种可能）
2. 我应该 [立刻做什么 / 立刻不要做什么]
3. 是否需要立刻 120
4. 等救护车前我可以做的 3 件事
5. 应该告诉医生 / 急救人员的关键信息

⚠️ 任何不确定都请立刻拨打 120 / 119 / 110

六、出行 / 旅游 / 酒店（10 条）

51. 城市深度攻略

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我即将去 [城市] [天数]。
- 出行方式：[飞机 / 火车 / 自驾]
- 同行人：[家庭 / 情侣 / 朋友 / 独行]
- 兴趣：[文化 / 美食 / 自然 / 购物 / 摄影]
- 预算：[X 元 / 人]

请帮我做攻略：
1. [X 天] 行程（每天细到时段）
2. 必去 5 + 小众 5 景点
3. 必吃 5 + 当地人推荐 5 餐厅
4. 交通 / 住宿 / 安全建议
5. 5 个本地人才知道的"小贴士"
6. 5 个游客最常踩的坑

52. 多城市行程规划

【Focus: Web】【模型: Claude Sonnet 4】

我计划 [X 天] 玩 [N 个城市]：[列举]
偏好：[X]，预算：[X]

请帮我：
1. 最优"城市顺序 + 交通方式"
2. 每个城市最少应该停留几天
3. 城市间最佳交通（高铁 / 飞机 / 自驾）
4. 一个完整 day-by-day 行程
5. 总预算估算

53. 老人 / 孩子友好行程

【Focus: Web + Social】【模型: Claude Sonnet 4】

我们 [家庭组合]：[年龄段]
目的地：[X]
天数：[X]

请帮我做一个"老幼友好"行程：
- 每天步行 ≤ X 公里
- 每个景点都标注"无障碍 / 有座椅 / 卫生间"
- 餐厅按"老人 / 孩子口味" 推荐
- 应急联系（医院 / 中文翻译）
- 5 个必带物品清单

54. 海外签证自查

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

我（[国籍 + 持有护照]）想去 [国家] [目的：旅游 / 商务 / 探亲]
计划停留 [X 天]，出发日期 [X]。

请帮我：
1. 需要什么签证类型
2. 申请流程 + 时间预估
3. 必备材料清单
4. 5 个常见拒签原因 + 如何避免
5. 加急 / 免签 / 落地签是否可行
6. 5 个我现在就该开始准备的事

55. 机票最优策略

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

我要 [日期 ± X 天] 从 [城市 A] 到 [城市 B]，[X 人]。

请帮我：
1. 历史价格规律（这条航线哪几天通常便宜）
2. 推荐 3 家比价平台（中国可访问的）
3. 推荐 3 家航空公司（含里程 / 服务）
4. 是否值得"中转省钱"
5. 我应该提前几天买

56. 酒店 / 民宿筛选

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

[城市][日期][N 人][预算]

请帮我：
1. 推荐 [5 家] 酒店 / 民宿（含真实评价）
2. 每家 3 个优点 + 2 个槽点
3. 推荐"区域"和"避雷区域"
4. 哪些时段订有最佳折扣
5. 5 个隐藏陷阱（清洁费 / 城市税 / 押金）

57. 自驾路线规划

【Focus: Web】【模型: Claude Sonnet 4】

我从 [A] 到 [B]，自驾 [X 天]。
车型：[X]，乘客：[X]，喜好：[山 / 海 / 公路 / 美食]

请帮我：
1. 推荐路线（每天 ≤ X 公里）
2. 每天的"必停 3 个点"
3. 推荐酒店 / 露营地
4. 5 个加油 / 充电站节点
5. 5 个安全提醒 + 路况坑

58. 飞机 / 高铁误点应急

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

我的 [航班号 / 车次] 因 [原因] 延误 / 取消，
我下一程是 [X]，
我的票是 [全价 / 折扣 / 第三方]。

请帮我：
1. 我的法定权益（按 [国籍 / 国家] 法律）
2. 我应该立刻找谁（柜台 / 客服 / App）
3. 5 个最实用的"换乘 / 改签"路径
4. 我可以索要的赔偿（含金额范围）
5. 防止信息记录"翻车"的 3 个细节

59. 紧急医疗（在外地 / 国外）

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

我现在在 [城市 / 国家]，出现 [症状]。

请立刻告诉我：
1. 最近的 [中文友好 / 国际] 医院（地址 + 电话）
2. 这个症状的紧急级别
3. 最关键的应急动作
4. 中文 / 当地语言"救命 5 句话"
5. 当地的紧急号码（≠ 中国 120）

60. 旅行后报销 / 总结

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我刚完成一次 [类型] 出差 / 旅行：[简述]

请帮我：
1. 整理一份"差旅报销" 表单
2. 整理一份"旅行金句 + 5 张照片注释"（适合发朋友圈）
3. 写一份"出差总结"（适合给老板）
4. 列一份"下次再去要做的 / 不做的"

七、购物 / 比价 / 防坑（10 条）

61. 大件商品横向对比

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我准备买 [品类]，预算 [X]，主要场景 [X]。

请帮我做一份"决策报告"：
1. 5 个关键参数（按重要性排序）
2. 推荐 3–5 款（含价格 / 优缺点 / 评价）
3. 真实用户口碑（知乎 / 小红书 / Reddit）
4. 5 个最容易踩的坑
5. 我下一步该去哪个平台买（含历史价格走势）

62. 二手商品判真假

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我考虑在 [平台] 买二手 [商品]：
卖家发的图 [描述 / 上传图]，价格 [X]。

请帮我：
1. 同款新品 / 二手价格区间
2. 5 个常见"假货 / 翻新"特征
3. 我应该向卖家追问的 5 个问题
4. 收到后 5 步验真流程
5. 平台的"维权建议"

63. 化妆品成分解读

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传产品成分表照片）

请帮我：
1. 关键成分作用（前 5 个）
2. 是否有"硬性致敏"成分
3. 适合什么肤质
4. 与 [我已用的 X 产品] 是否冲突
5. 5 个相似但更便宜 / 更好的替代品

64. 食物添加剂查询

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

（上传产品配料表）

请帮我：
1. 标红"高糖 / 高钠 / 高反式脂肪"
2. 5 个不常见添加剂的科学解读
3. 这款产品的"健康分"（10 分制）
4. 5 个更健康替代品（同类型但更优）
5. 适合什么人群 / 不适合什么人群

65. 网购订单"防坑"审查

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我刚下单 [商品][价格][店铺]：

请帮我做"5 分钟防坑"：
1. 这家店真实评价（多平台）
2. 同款商品历史最低价
3. 是否有更便宜 / 更靠谱的替代
4. 5 个"收货时必须检查"清单
5. 万一出问题的"维权 3 步"

66. 大宗购买谈判

【Focus: Web + Social】【模型: Claude Sonnet 4】

我准备买 [房 / 车 / 装修]，预算 [X]，目标 [X]。

请帮我：
1. 当前市场行情（带数据）
2. 5 个最有效的"谈判筹码"
3. 5 个销售常用"话术陷阱"
4. 我可以谈下来的"大约空间"
5. 一份完整的"谈判脚本"

67. 礼物选择

【Focus: Web + Social】【模型: Claude Sonnet 4】

对象：[关系 + 年龄 + 性别 + 兴趣]
场合：[X]
预算：[X]
我希望传达的"心意"：[X]

请推荐 5 个礼物：
- 每个礼物的理由 + 在哪买 + 价格
- 1 个"最稳妥"，1 个"有惊喜"，1 个"最便宜但有心"
- 5 个该避开的"陈词滥调礼物"
- 礼物附卡片的金句 3 个版本

68. 双 11 / 大促"决策"

【Focus: Web】【模型: Sonar Pro】

今年双 11，我准备买这些东西：[列举]

请帮我：
1. 每件历史价格 + 今年最低预测
2. 推荐"应该现在买" vs "应该等 X 时间"
3. 5 个组合优惠 / 跨店满减"凑单技巧"
4. 5 个被高估的"虚假折扣"
5. 一份完整的"购买时间表"

69. 服务订阅审查

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我准备订阅 [服务]，月费 [X]：

请帮我：
1. 我真实需要这个服务吗（5 个判断标准）
2. 同类服务对比（3 家）
3. 5 个不订也能"白嫖"的方式
4. 订阅后 5 个最重要的功能
5. 取消订阅的"黑话路径"（防退费陷阱）

70. 投诉 / 退款脚本

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我从 [商家] 买的 [商品 / 服务] 出现 [问题]，
我已经 [尝试过 X]，
我希望的结果：[退款 / 换货 / 赔偿]

请帮我写：
1. 一封"温和但有力"的投诉信
2. 一份"我的权益依据"清单（含相关法律）
3. 沟通脚本（如果客服推诿，第 1 / 2 / 3 轮怎么说）
4. 升级到平台 / 媒体 / 监管的"路径"
5. 一段"成功率最高"的开场白

八、投资 / 理财 / 财报（10 条）

71. 一只股票分析

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

我考虑买 [股票代号]，请帮我分析：
- 公司基本面 / 财务健康 / 估值 / 利好风险
- 大行评级 + 目标价
- 同类股票对比（3 只）
- 持续要看的指标

⚠️ 不构成投资建议

72. 一份财报解读

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

[公司] [Q] 财报：

请帮我：
1. 5 个关键数字
2. YoY / QoQ / vs 预期
3. 管理层 5 个最重要"未来表述"
4. 与 [3 家竞品] 同期对比
5. 一句话：利好 / 利空 / 中性

73. 基金对比

【Focus: Web】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我对比 [基金 A] 和 [基金 B]：
- 策略 / 5 年回报 / 最大回撤 / 夏普
- 持仓风格 + TOP 10
- 费率
- 适合人群
- 我（[年龄 + 风险偏好]）该选哪个

⚠️ 不构成投资建议

74. 个人理财体检

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我的情况：[年龄 / 收支 / 资产负债]

请帮我做"理财体检"：
- 紧急备用金 / 保险 / 投资比例
- 月结余该如何分配
- 是否提前还房贷
- 5 个常见陷阱
- 5 年 / 10 年 / 退休里程碑

⚠️ 通用建议，请咨询持牌顾问

75. 退休规划

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我希望 [X 岁] 退休：
- 当前情况：[X]
- 退休后期望开销：[X]

请帮我算：
- 退休本金需求（含通胀）
- 每月该存多少
- 投资组合（按年龄演化）
- 30 / 40 / 50 / 60 岁应到的水平
- 3 大退休风险及对冲

76. 买房 vs 租房

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

[城市][房价][租金][首付][利率][持有 X 年]

请帮我算：
- 10 年总成本对比
- 关键变量敏感性
- 哪种情况"买"更划算 / "租"更划算
- 决策应看的 5 个指标

77. 资产配置体检

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我的当前配置：[列举各类比例]
年龄：[X]，风险偏好：[X]

请帮我：
- 整体健康度（10 分）
- 与"标准配置"差距
- 5 个不平衡点
- 3 步调整建议

78. 经济新闻解读

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

[最近经济事件] 怎么看？

请帮我：
- 背景 + 来龙去脉
- 对全球资产价格影响
- 对中国市场影响
- 对我（[X]）具体影响
- 我下一步该 / 不该做什么

79. 个税优化

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我 [城市 + 收入结构]：

请帮我：
- 工资 + 年终奖最优组合
- 6 项专项附加扣除
- 5 个被忽略的优化点
- 推荐补充工具
- 大约能少交多少税

⚠️ 一般性建议，请咨询税务师

80. 子女教育金

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

孩子 [年龄]，目标 [X 岁送出国]：
现有月可结余 [X]

请帮我：
- 15 年后总成本（含通胀）
- 每月该存多少
- 用什么工具
- 投资组合按时间退化
- 18 岁前必须教孩子的 3 个理财概念

九、育儿 / 教育 / 父母（10 条）

81. 孩子作业辅导

【Focus: Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

（上传作业题）

孩子年级：[X]
学科：[X]
他卡在哪：[X]

请帮我：
- 用孩子能听懂的话讲一遍（不超 200 字）
- 一步一步带他做（不要直接给答案）
- 5 个反问句帮他自己想出来
- 1 道同类型练习
- 1 句鼓励的话（结尾）

82. 中考 / 高考志愿建议

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

孩子分数 [X]，所在地区 [X]，目标方向 [X]

请帮我：
- 5 个梯度的院校（冲 / 稳 / 保）
- 每个院校的 [专业] 实力对比
- 近 3 年录取分数
- 就业 / 深造前景
- 5 个家长容易"以爱之名"踩的坑

83. 早教 / 阅读启蒙

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

孩子 [年龄]，目前 [发展水平]

请帮我做 [3 个月] 早教方案：
- 每周 5 个小活动（具体到 30 分钟）
- 每月 5 本绘本（含理由）
- 5 个父母常见误区
- 一份"省钱玩具清单"

84. 青春期沟通

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我的孩子 [年龄] 出现 [行为]
我尝试过 [X]，但 [失败]

请帮我：
- 这种行为背后 5 种可能原因
- 5 个"千万别说"的话术
- 5 个"试试看"的话术
- 我应该读的 1 本书 / 听的 1 个播客
- 什么情况下应该找心理咨询

85. 学校沟通

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

孩子在学校发生 [X]
我希望 [X]

请帮我写一封给老师的信：
- 200 字以内
- 既表达关心又不过度施压
- 给老师"台阶"
- 提议一个具体行动

86. 给爸妈的科普

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我想给爸妈解释 [话题：诈骗 / 保健品 / 网购 / 智能手机 / 投资]

请帮我：
- 用爸妈能听懂的"3 个生活类比"
- 5 个"立刻可用"的行动
- 5 个常见骗局 + 应对话术
- 一段我可以打电话时直接读的"开场白"

87. 老人就医陪诊

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

爸妈 [年龄 + 病史]，明天去 [医院 X 科]
就诊原因：[X]

请帮我准备：
1. 5 个我应该问医生的关键问题
2. 5 个爸妈常忘记告知的信息
3. 病情可能涉及的 3 个学科
4. 应该带的 5 样资料
5. 看完后 5 个跟进动作

88. 家庭财务对话

【Focus: Writing】【模型: Claude Sonnet 4】

我要和 [伴侣 / 父母 / 子女] 谈 [钱 / 房 / 财产 / 赡养]
关系敏感度：[X]
我的核心诉求：[X]

请帮我：
- 一份 30 分钟对话脚本
- 5 个"开场不冒犯"句式
- 5 个"对方反弹时"的退路
- 5 个绝不要说的话
- 一个"备选方案 B"

89. 老年防诈骗自查

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

请帮我整理 2026 年最常见的针对老年人 5 大诈骗类型：
- 每种的"骗子标准话术"
- 每种的"识别方法"（3 句话）
- 一份"贴在冰箱"的防诈骗海报
- 5 个家人可以做的"日常预防"

90. 育儿决策"两难"咨询

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我面临一个育儿决策：[简述两难]

请帮我：
- 列出 5 个我可能没考虑的角度
- 主流育儿专家（[3 个]）对此问题的不同观点
- 5 个相似处境家长的真实案例
- 决策框架（5 个判断维度）
- **不要替我做决定**

十、兴趣 / 杂学 / 应急（10 条）

91. 一本书的"30 分钟拆解"

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我拆解《[书名]》（作者：[X]）：
- 一句话核心观点
- 5 个金句（带页码 / 章节）
- 3 个关键案例
- 我应该应用的 5 个动作
- 这本书最有争议的 1 个点
- 推荐 3 本"延伸读"

92. 电影 / 剧集解读

【Focus: Web + Social】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我解读《[片名]》：
- 一句话主题
- 3 个隐藏伏笔 / 细节
- 5 条豆瓣 / Rotten Tomatoes 真实评价
- 导演 / 编剧的"创作意图"
- 5 部"看完它再看"片单

93. 古诗词 / 文学赏析

【Focus: Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

请帮我赏析 [诗词 / 文章]：
- 创作背景
- 一字一句解读
- 全文核心情感
- 与 [作者其他作品] 的对照
- 现代视角的 3 种新解读
- 适合背诵的"金句"

94. 体育赛事看懂

【Focus: Web + Social】【模型: Sonar Pro】

我想看懂 [项目 / 赛事]，完全外行。

请帮我：
- 30 秒规则速通
- 5 个必懂术语
- 当前 TOP 5 选手 / 队伍
- 接下来一周的 5 场关键比赛
- 5 个看比赛的"内行视角"

95. 一个新爱好入门

【Focus: Web + Social】【模型: Claude Sonnet 4】

我想入坑 [新爱好]：
- 我的预算：[X]
- 我的目标：[X]
- 已有基础：[X]

请帮我做 [3 个月] 入门计划：
- 必备装备（含价格 + 推荐型号）
- 必学 5 个基础技能
- 必看 3 本书 / 5 个 YouTube 频道
- 必加 3 个社群
- 5 个新手最易踩的坑

96. 厨房应急

【Focus: Web】【模型: Claude Sonnet 4】

我现在冰箱有：[列举]
没有：[列举]
人数：[X]
时间：[X 分钟]

请帮我做：
- 1 个完整菜谱（步骤具体到分钟）
- 替代食材建议
- 5 个让普通菜变高级的小技巧

97. 装修 / 家具决策

【Focus: Web + Social】【模型: Claude Sonnet 4】

我准备 [X 房型] 装修：
预算 [X]，风格 [X]，痛点 [X]

请帮我：
- 装修流程 + 时间表
- 5 个"装错了后悔一辈子"的关键决策
- 5 个被低估的细节
- 5 个被高估的"网红设计"
- 推荐 3 个学习资源（小红书 / 公众号 / B 站）

98. 法律咨询（一般性）

【Focus: Web + Academic】【模型: Sonar Pro】

我遇到一个 [类型] 法律问题：[简述]
我希望 [X]
当前证据：[X]

请帮我：
- 适用的法律 / 法规
- 类似案例的判决
- 5 个我应该立即收集的证据
- 是否值得请律师 / 自己起诉
- 一份"咨询律师前的问题清单"

⚠️ 不构成法律意见

99. 学习一项陌生技能（30 天）

【Focus: Web + Academic】【模型: Claude Sonnet 4】

我想 30 天学会 [X 技能]：
当前水平：[零基础 / 有些经验]
每天可投入：[X 分钟]

请帮我做 30 天计划：
- 每周一个里程碑
- 每天具体做什么（具体到分钟）
- 5 个免费 / 付费资源
- 5 个学习社群
- 第 30 天怎么"验收"自己学会了

100. "我不知道我该问什么"

【Focus: Web】【模型: GPT-5 / Claude Sonnet 4】

我现在的处境是：[简述]
我的目标是：[简述]
但我不确定接下来该问什么 / 做什么。

请帮我：
1. 列出 10 个我应该问的"好问题"（按重要性排序）
2. 每个问题"为什么重要"
3. 推荐我先用哪 3 个问题用 Perplexity 深挖
4. 5 个我可能根本没意识到的"盲区"
5. 一段 100 字的"行动指南"

写在最后

100 个提示词不是终点，而是起点。

最理想的状态：用着用着，你会自己写出更适合自己场景的提示词。

翻到 附录 B：功能速查表。