ORANGE BOOK · PERPLEXITY

附录 C 30 天打卡计划

第一周：建立习惯（Day 1–7）

目标：注册、上手、把"打开 Perplexity"变成本能。

Day 1：注册 + 首次提问

  • 在网页 / App / Comet 注册 Perplexity（参考 第二章）
  • 完成第一次提问："今天 [你所在城市] 的天气怎么样？"
  • 体验"看引用"——点开 1 个引用看原网页
  • 当晚记 1 句话感受："今天我意识到了……"

Day 2：摸熟界面 + 切换 Focus

  • 看一遍 第三章 的界面图
  • 用 Web Focus 问一个新闻问题
  • 用 Academic Focus 问一个学术问题
  • 用 Social Focus 问一个用户口碑问题（"小米 SU7 真实车主评价"）
  • 感受：Focus 切换后答案差别有多大

Day 3：试 3 个不同模型

  • 同一个问题（推荐："请帮我对比 iPhone 16 Pro 和华为 Mate 70 Pro"）
  • 用 Sonar Pro 问一遍
  • 用 Claude Sonnet 4 问一遍
  • 用 GPT-5 问一遍
  • 对比：3 个回答的差别（Sonar 简洁 / Claude 写作好 / GPT 全面）

Day 4：截屏问 AI

  • 找一份你"看不太懂"的东西（发票 / 体检报告 / 英文邮件 / 复杂图表）
  • 截屏，上传给 Perplexity
  • 让它解读
  • 感受："原来还能这样问"

Day 5：上传 PDF

  • 找一份你最近收到的 PDF（合同 / 报告 / 论文 / 说明书）
  • 上传到 Perplexity
  • 问 5 个具体问题
  • 把答案保存到笔记里

Day 6：用 Pro Search 链式追问

  • 选一个你感兴趣的话题
  • 第 1 问：基础事实
  • 第 2 问：再深入一层
  • 第 3 问：举一个具体案例
  • 第 4 问：反方观点
  • 感受：Pro Search 比 Quick Search 强多少

Day 7：用 100 提示词中的 5 条

  • 翻 附录 A
  • 任选 5 条，复制 → 替换 → 直接用
  • 完成后回答自己 1 个问题："过去这一周，我做的哪件事，要是没有 Perplexity 会更慢？"

第二周：建立工具流（Day 8–14）

目标：把 Perplexity 嵌入你"日常工作 / 学习 / 生活" 的具体流程。

Day 8：建第一个 Spaces

  • 翻 第十章
  • 选一个你长期关注的主题（你的工作项目 / 学习课程 / 兴趣领域）
  • 创建 Space，写自定义指令（200–500 字）
  • 上传 5 份相关资料
  • 在这个 Space 里问 3 个问题

Day 9：装 Comet 浏览器

  • 下载 Comet（第十一章）
  • 一键导入 Chrome 数据
  • 设为默认浏览器
  • 用 Cmd + L（或 Ctrl + L）唤起 Assistant 5 次

Day 10：Comet 看文章 → AI 摘要

  • 找 3 篇长文章（公众号 / 博客 / 维基百科）
  • 每篇都用 Cmd + L 让 AI 摘要 200 字
  • 感受：长文章压缩成几句话，节省的时间

Day 11：Comet 看视频 → 3 分钟读完

  • 找 1 个 30+ 分钟的 YouTube 视频
  • 在视频页用 Cmd + L 让 AI 转成"3 分钟读完版"
  • 感受：30 分钟视频变成 3 分钟阅读

Day 12：Comet 多 Tab 横向对比

  • 同时打开 3 个 Tab（购物 / 竞品 / 不同新闻源）
  • 用 Cmd + L 让 AI"横向对比"
  • 感受：3 个 Tab 一次问完

Day 13：用 Discover 看新闻

  • 翻 第十二章 Discover
  • 设置 5 个个性化主题
  • 看 30 分钟，每条心动的"追问"一次
  • 感受：和今日头条 / 抖音的差别

Day 14：写一份"周报"用 AI

  • 把这一周的工作 / 学习记录贴给 Perplexity
  • 用 第九章 8.3 周报模板
  • 15 分钟内完成周报
  • 感受：写周报不再痛苦

第三周：解决真实问题（Day 15–21）

目标：用 Perplexity 解决你"过去一直没解决的难题"。

Day 15：解决一个"工作难题"

  • 想想最近一周你"卡了很久"的工作问题
  • 用 Perplexity 深度调研一遍
  • 要求自己：必须用 Pro Search 追问 5 次
  • 结果：写下"我多久就解决了，原本要多久"

Day 16：解决一个"学习难题"

  • 想想你"一直没搞懂"的学习概念
  • 用 Academic Focus + Claude Sonnet 4 提问
  • 让 AI 用"小学生能懂"的方式讲一遍
  • 测试：尝试用自己的话讲给别人听

Day 17：解决一个"健康难题"

  • 翻 第七章生活场景
  • 解读你 / 家人最近的体检报告
  • 整理一份"问医生的清单"
  • 下一次去医院时，带上这份清单

Day 18：解决一个"购物难题"

  • 你最近 1 个月"想买但纠结"的东西
  • 用 Web + Social Focus 做横向对比
  • 让 AI 给你"决策表"
  • 结果：买 / 不买 / 选哪款 → 给出明确决策

Day 19：解决一个"出行难题"

  • 你下个月 / 半年内的一次出行
  • 让 Perplexity 做完整攻略
  • 整理成可执行的 Day-by-Day 行程
  • 存入 Spaces 长期更新

Day 20：解决一个"家人难题"

  • 父母 / 伴侣 / 孩子最近的一个困扰
  • 用 Perplexity 帮你找资料 / 整理话术
  • 结果：找一个时间和家人沟通

Day 21：解决一个"自己的难题"

  • 你内心一直纠结的一件事
  • 让 Perplexity 帮你"列选项 + 利弊 + 决策框架"
  • 不让 AI 替你决定——它只给"思考脚手架"
  • 最终决策必须你自己做

第四周：变成习惯 + 进阶（Day 22–30）

目标：让 Perplexity 完全融入你的日常，并开始进阶用法。

Day 22：用 Labs 做一份"成品"

  • 翻 第十二章 Labs
  • 选一个你"长期想做但没时间"的东西（PPT / 仪表板 / 信息图）
  • 让 Labs 给你做出来
  • 感受：5 分钟拿到一份原本要 3 小时的成品

Day 23：用 Personal CFO 体检财务

  • 整理你的"资产 / 负债 / 月收入 / 月支出"
  • 让 Personal CFO 做一次"理财体检"
  • 列出 3 个"立刻可改善"的点
  • 下一周开始执行

Day 24：用 Comet Agent Mode 自动化

  • 想一件你"每周都要重复做"的事（订餐 / 续费 / 抓数据）
  • 用 Cmd + Shift + A 让 Agent 帮你做
  • 结果：第一次让 AI"动手"

Day 25：建立"长期 Spaces"

  • 检查你已有的 Space，整理资料
  • 至少建立 3 个长期 Space（工作 / 学习 / 生活）
  • 写好每个的自定义指令
  • 承诺：每周往里加 1–3 份资料

Day 26：用 Newsletter 模板

Day 27：和家人 / 同事一起用

  • 教 1 个家人 / 同事怎么用 Perplexity
  • 一起完成一个真实任务
  • 教是最好的学——你会发现自己漏了哪些知识

Day 28：检查你的"避坑清单"

  • 翻 第十三章 20 个坑
  • 自检：过去 4 周我踩过几个？
  • 检查 Perplexity 隐私设置
  • 承诺：以后每月自检一次

Day 29：写一篇"我的 30 天总结"

  • 用 Perplexity 帮你提纲
  • 写一篇 1500 字"我用 Perplexity 30 天" 总结
  • 内容：3 个最大改变 / 3 个最大惊喜 / 3 个未解决的问题
  • 建议：发到朋友圈 / 公众号 / 知乎，反向教别人

Day 30：制定"下一个 30 天"计划

  • 回顾你这 30 天最大的收获是什么
  • 确定接下来 30 天要"深度突破"的 1 个方向
  • 在 Spaces 里建立"我的 90 天进阶计划"
  • 奖励自己：30 天打卡完成，请自己吃顿好的

30 天验收：你应该已经会的 10 件事

打勾自检：

  • 我能在 30 秒内说清楚"Perplexity 和 ChatGPT 的差别"
  • 我能选对 Focus 模式（90% 场景）
  • 我能选对模型（90% 场景）
  • 我能熟练使用 Pro Search 链式追问
  • 我有至少 3 个长期使用的 Spaces
  • 我用 Comet 浏览器作为日常默认
  • 我会用 Cmd + L 总结当前网页
  • 我会用 Labs 做"成品"（PPT / 网页）
  • 我会自己写"自定义指令"
  • 我能在朋友面前 5 分钟"演示" Perplexity 的强大

如果勾对 8 个以上——恭喜你，你已经超过 90% 的 Perplexity 用户。

如果勾对 5–7 个——继续坚持，再过 30 天你就是高手。

如果勾对 ≤ 4 个——回到第一周重新打卡，慢一点没关系。

30 天后的进阶之路

路径 1：深度调研者

  • 重点用 Sonar Deep Research + Spaces
  • 每周完成一份"深度报告"（投资 / 行研 / 学术）
  • 6 个月后你能"卖" Perplexity 调研服务

路径 2：内容创作者

  • 重点用 Discover + Labs + Spaces
  • 每天 1 篇内容（公众号 / 知乎 / 小红书）
  • 6 个月后你能稳定"靠 AI 辅助"输出

路径 3：知识工作者

  • 重点用 Pro Search + Comet + Spaces
  • 把每个工作流都"接入"AI
  • 6 个月后你的工作效率"翻倍"

路径 4：终身学习者

  • 重点用 Academic + Spaces
  • 每月深度学习 1 个新领域
  • 6 个月后你能"跨界"对话

写在最后

30 天不是终点。

30 天是"你和 Perplexity 之间产生信任"的时间。

从第 31 天开始，你不再是"在使用 Perplexity"——你是在"和 Perplexity 一起工作"。

祝你成为那 1% 真正会用 AI 的人。

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