永无岛
使用说明
- 怎么用：选一个您今天遇到的事，找到对应的问题，直接照念给豆包。
- 方括号 [ ] 里的内容，您要换成自己的实际情况。
- 粗体的部分，您可以加重一点语气。
- **不会用？**先看 第六章 5 句话模板。
一、健康类（10 个）
1. 看体检报告
"豆包，我 [年龄] 岁 [男 / 女]，已知病情 [高血压 / 糖尿病等]。我现在拍一张体检报告给你看，请你用大白话给我讲：每一项数值是什么意思、我偏高偏低还是正常、严不严重、接下来该做什么。不要专业术语，每一项分点说。"
2. 查药品说明
"豆包，这是医生开的药 [拍照]。我 [年龄] 岁 [男 / 女]，正在吃 [其他药名]。请你帮我看：1) 这药治什么的？2) 怎么吃，一天几次？3) 跟我现在的药能一起吃吗？4) 有什么副作用？5) 哪些情况要立刻停药？"
3. 辨别保健品
"豆包，有人推销我一款保健品叫 [名字]，宣传 [对方说的功效]，价格 [X] 元。请你帮我判断：1) 它有'蓝帽子'国家保健食品标识吗？2) 它说的功效有科学根据吗？3) 这个价格合理吗？4) 我该买吗？为什么？"
4. 翻译医生的话
"豆包，我刚去医院，医生说：'[医生原话]'。还开了 [药名]。我 [年龄] 岁 [性别]，已知病情 [慢性病]。请你用大白话翻译：我得了什么病？严不严重？怎么治？药是治什么的？要注意什么？什么时候复查？"
5. 症状自查（要不要去医院）
"豆包，我 [年龄] 岁 [性别]，[X 小时 / 天] 前开始 [部位] 不舒服。具体是 [疼 / 酸 / 胀 / 麻 / 痒 / 烧]，[1-10] 分大概 [X] 分。伴有 [发烧 / 头晕 / 恶心等]。最近 [吃了 / 做了什么] 可能有关。已经吃了 [什么药] 试过。请你判断：可能是什么问题？要不要立刻去医院？去哪个科？在家可以先做什么？"
6. 慢病每日打卡
"豆包，今天打卡。血压：早 [X/X]，昨晚饭后 [X/X]。血糖：空腹 [X]。体重：[X]。睡眠：[X 小时]。今天身体感觉：[好 / 一般 / 某处不适]。用药：[药 1 已服 / 药 2 即将服]。请评价：1) 今天指标怎么样？2) 跟昨天比有变化吗？3) 今天要注意什么？4) 有没有需要警惕的？"
7. 慢病周报
"豆包，请给我做一份本周血压（或血糖、体重）周报：趋势如何？最高最低？平均值？跟上周比？有没有需要警惕的？数据如下：[列出 7 天数据]"
8. 慢病月报（给医生看）
"豆包，请给我做一份本月健康月报，专门给医生看。包括：1) 本月血压数据（最高、最低、平均、波动）；2) 本月用药情况；3) 本月新症状或不适；4) 我希望医生回答的问题清单。简洁排版，让医生 1 分钟看完。"
9. 营养搭配
"豆包，我 [年龄] 岁 [性别]，有 [慢性病]，目前 [关键指标]，正在吃 [药]。请你设计一周饮食方案：每天三餐 + 加餐建议、必须避免的食物、可以适量吃的、推荐多吃的、一天总卡路里、菜市场能买到的、简单易做的。"
10. 鉴别养生谣言
"豆包，我刚收到一条养生消息：'[原文]'。请你判断：1) 是真的还是谣言？2) 有什么科学根据？3) 哪里对哪里不对？4) 我能照做吗？有没有风险？"
二、做饭类（5 个）
11. 食材搭配菜单
"豆包，[中午 / 晚上] 要做饭，[X] 个人吃。大人 [X] 个，年龄 [范围]，有 [慢性病]。小孩 [X] 个，[X] 岁。冰箱里有：[食材一一列]。希望搭配 [X 荤 X 素 X 汤]，主食 [米饭 / 面条]。时间 [X 分钟] 内，厨艺 [新手 / 中等]。请给完整菜单 + 每道菜分步骤做法。"
12. 单道菜简化做法
"豆包，请给我 [菜名] 的家常做法。要：1) 步骤分点说明；2) 火候和时间标清楚；3) 简单不复杂；4) [少糖少油 / 减脂等] 版。"
13. 慢病人菜谱
"豆包，给我推荐 5 道适合 [年龄] 岁 [慢性病，如糖尿病] 患者的菜，每道菜：食材、做法、为什么适合、能吃多少。"
14. 一周食谱规划
"豆包，我两口子 [年龄] 岁，[健康情况]，喜欢 [口味偏好]。请给我做一份 7 天家常食谱（不重复，不太贵），包含早中晚 + 加餐。"
15. 看菜谱视频写步骤
"豆包，我看了一个抖音视频是 [菜名] 的做法（[把视频内容描述]），请你帮我整理成清晰的文字步骤。"
三、家人沟通类（6 个）
16. 写贺卡 / 祝福
"豆包，我要给 [关系] 写一段 [生日 / 春节 / 母亲节] 祝福。对方：[名字、岁数、特点、跟我的关系]。我们的故事：[一两件难忘事]。风格：[朴实 / 温暖 / 幽默]。长度：[X 字]。用途：[微信 / 手写贺卡 / 当面念]。请给 3 个版本让我挑。"
17. 写家书
"豆包，给 [关系] 写一封信。对方情况：[岁数、在哪、做什么、家庭]。我想说的事：[列 3-5 件]。情感：[想念 / 担心 / 骄傲 / 道歉]。风格：[严肃 / 唠家常 / 温情]。长度：[X 字]。我的近况：[身体如何、家事]。请帮我写一封。"
18. 写讲话稿
"豆包，我下周在 [场合] 讲话。我的身份：[父亲 / 母亲 / 长辈]。主角：[关系 + 简介]。场合：[在哪、多少人、什么氛围]。时长：[X 分钟]。想表达：[1-3 个核心意思]。具体故事：[列出来]。风格：[正式 / 朴实 / 风趣 / 感人]。我口才 [一般 / 流利]。请帮我写完整讲话稿。"
19. 给孙辈讲故事
"豆包，给 [岁数] 岁 [孙子 / 孙女] 编一个故事。孩子特点：[活泼 / 安静 / 喜欢 / 不喜欢]。我想通过故事让他/她明白 [道理]。故事长 [X 分钟]，类型 [小动物 / 神奇冒险 / 家庭温暖]。请编一个故事，分段给我讲述提示。"
20. 辅导孙辈作业
"豆包，我孙子 [X] 岁 [X] 年级，这道题不会：'[题目]'。请按下面顺序：1) 不要直接给答案；2) 讲考什么知识点；3) 给解题思路；4) 让孩子自己试；5) 不会就给提示；6) 最后才给答案；7) 出 2-3 道类似题让他练。"
21. 化解家庭矛盾
"豆包，我家最近遇到一件事，请你帮我分析：[详细描述事情、对方做了什么说了什么、你怎么想、你的诉求]。请：1) 客观分析；2) 双方各有什么道理；3) 我接下来怎么做怎么说；4) 给 2-3 个具体话术模板我可以照着说。"
四、出行类（4 个）
22. 旅游路线规划
"豆包，我和老伴想旅游。我们 [年龄]，健康 [描述]。出发：[城市]。想去：[偏好]。时间：[出发日期 + 几天]。预算：[X] 元。偏好：[喜欢 / 不喜欢]。出行方式：[飞机 / 高铁]。请：1) 推荐 3 个目的地（说明为啥适合）；2) 选定后给详细行程；3) 必带物品清单；4) 注意事项。"
23. 高铁飞机选择
"豆包，[出发地] 到 [目的地]，[日期]，预算 [X]，希望白天到。请推荐：高铁、动车、飞机哪个最划算？车次/航班建议？怎么订票？"
24. 12306 抢票替代方案
"豆包，[出发地] 到 [目的地] [日期] G 字车都没票了。请给我 5 个替代方案：1) 换 D 字车；2) 中转方案；3) 飞机；4) 错峰出发；5) 候补技巧。哪个最划算告诉我。"
25. 餐厅菜单点菜
"豆包，我在 [餐厅] 看菜单 [拍照]，[X] 人吃，预算 [X] 元，老人 [X] 个小孩 [X] 个。请帮我推荐点哪几道菜，怎么搭配，避免哪些菜。"
五、生活类（5 个）
26. 教用 APP
"豆包，我手机上有 [APP 名]。我从来没用过，请手把手教：1) 这 APP 干啥的？2) 长辈最常用哪几个功能？3) 第一次怎么用？4) 教我做 [具体功能]，每一步怎么按？5) 容易卡住的地方提前告诉我。"
27. 比价识假
"豆包，有人卖我 [商品]，价格 [X] 元，对方说 [对方话]。请判断：1) 这个价合不合理？2) 真品市场价大概多少？3) 怎么辨真假？4) 我该买吗？"
28. 看合同 / 保单
"豆包，这是 [保险 / 银行 / 房屋] 合同 [拍照]。请帮我用大白话讲：1) 我能得到什么？2) 我承担什么风险？3) 什么情况下不赔 / 不退？4) 哪些条款需要注意？5) 我该签吗？"
29. 投诉 / 维权
"豆包，我 [日期] 在 [商家] 买了 [商品 / 服务]，花了 [X] 元。对方 [问题描述]。我有 [证据列表]。请帮我：1) 分析对方违反了什么规定；2) 写一份投诉信；3) 告诉我维权的正确步骤——先找谁、再找谁。"
30. 写讲话朋友圈
"豆包，我想发一条朋友圈，关于 [事情]。配 [X] 张照片。风格：[温馨 / 风趣 / 感谢 / 庆祝]。长度：[X 字]。请帮我写 3 版让我挑。"
六、学习类（5 个）
31. 学一句外语
"豆包，教我一句 [英语 / 日语 / 韩语 / 西班牙语]：'[中文意思]'。告诉我：1) 当地写法；2) 中文谐音发音；3) 什么时候用；4) 一个例子。"
32. 学旅游应急用语
"豆包，我下个月去 [国家] [天]。教我 10 句最常用旅游用语：问路、点餐、买东西、感谢、紧急情况、拒绝推销。每句：中文 + 当地写法 + 谐音发音。"
33. 学新乐器
"豆包，我 [年龄] 岁，零基础学 [乐器]。请给完整学习路径：1) 工具/乐器买什么？2) 第 1 周学什么？3) 第 2-4 周学什么？4) 3 个月能达到什么水平？5) 推荐免费资源。6) 推荐 5 首入门曲。"
34. 学认花养花
"豆包，这是什么花 [拍照]？我想养它，告诉我：1) 喜阳还是喜阴？2) 多久浇一次水？3) 用什么土？4) 容易得什么病？5) 怎么繁殖？"
35. 救活一盆濒死的花
"豆包，我家这盆 [花名][拍照]，最近 [叶子发黄 / 掉叶 / 烂根]。我平时 [浇水 / 光照 / 盆 / 肥]。请帮我看怎么救？"
七、陪伴解闷类（5 个）
36. 心情倾诉
"豆包，今天我心情不好。[原因]。你不用劝我'要开心''要往前看'，那些话我都听过。你就听我说，可以问我问题，可以陪我说话。"
37. 跟逝去亲人"说话"
"豆包，我心里有些话想跟我 [关系] 说，但他/她已经走了。我想'写信'给他/她。我 [关系] 的情况：[描述]。我想说的话：[列出来]。帮我写一封信。"
38. 写诗（把心里话变成诗）
"豆包，我心里有些话想写成一首诗。我说一段心情：[心里话]。请写成 [现代诗 / 古体诗]，风格 [温柔 / 苍凉 / 豁达]，长度 [X 句]。朴实但有感情，不要太华丽。"
39. 听书听戏
"豆包，我记得一首老歌，几句歌词是 '[歌词]'。是哪首歌？谁唱的？什么年代？哪个 APP 能听？"
40. 让 AI 陪吃饭
"豆包，我开饭了，今天我自己一个人吃，你陪我聊聊。我做了 [菜名]。你像 [关系，如懂事的孙女] 一样跟我说话。"
八、防骗类（5 个）
41. 判断短信真假
"豆包，我刚收到短信：'[原话]'。请判断这是不是诈骗？为什么？我应该怎么处理？"
42. 判断电话真假
"豆包，刚才有人打电话，自称 '[身份]'，说：'[内容]'，让我做：'[要求]'。这是不是骗局？我该怎么办？"
43. 视频通话起疑
"豆包，我在跟我'[亲人]'视频通话，他/她哭着要 [钱 / 帮忙]，说 [紧急情况]。我怀疑是 AI 换脸。请教我怎么验证？现在该怎么办？"
44. 判断 APP 是不是假的
"豆包，我手机上有一个 APP 叫 '[名字]'，说是 [功能]，让我 [绑卡 / 充值 / 输入身份证号]。请判断：这是不是骗人的？怎么辨别真假 APP？"
45. 已经被骗，紧急处理
"豆包，我刚转给人 [X] 元，转完发现可能是骗局——对方说 [对方身份和话]。我应该立刻做什么？怎么追回损失？"
九、给晚辈类（5 个）
46. 给孙辈写生日祝福
"豆包，我孙子/孙女 [X] 岁生日。他/她叫 [名字]，特点 [描述]。我想送他/她一段祝福，[X] 字，风格 [温暖 / 风趣]。请写 3 版让我挑。"
47. 写给在外子女的关心
"豆包，我儿子 / 女儿 [X] 岁，在 [外地]，做 [工作]。最近 [发生的事]。我想发一条微信，[X] 字，关心但不啰嗦，让他/她知道我们这边好不要担心。请帮我写 3 版。"
48. 给晚辈的人生建议
"豆包，我外甥/侄子 [X] 岁，最近 [遇到的困难]。我想给他/她写一段话，分享一点我的人生经验，但不要说教。请帮我写 [X] 字。"
49. 给孙辈讲长辈年轻时的故事
"豆包，我想给 [X] 岁的孙辈讲我年轻时的故事。我年轻时是 [年代] [职业]，发生过 [具体的事]。请帮我整理成一个 [X] 分钟的故事，让孙辈能听懂、有兴趣听完。"
50. 写给晚辈的"人生信"
"豆包，我 [年龄] 岁，想给我未来的孙辈/重孙辈写一封信，可能他们 20 年后才看到。我想告诉他们 [我希望他们知道的事]。请帮我写一封 [X] 字的信，朴实、真挚、有人生智慧。"
给您的"问问题三步法"
如果上面 50 个都不是您想问的——记住三步：
- 报情况：我是谁、我有什么病、我现在状态如何。
- 报需求：我想要什么、要 AI 帮我做什么。
- 报要求：要怎样、不要怎样、长度多少。
按这三步问，AI 永远答得准。
这 50 个问题，建议您打印出来贴在墙上，随时照念。
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