05 2026 全工具速查总图

速读：选工具的 5 个原则

1. 能用国内的就先用国内的：免费、稳定、不用翻墙；隐私问题做好"脱敏"即可
2. 能用免费的就先用免费的：本书 90% 的场景，免费版就够；觉得不够再升级
3. 同类只精通 1-2 个就够：同时下 10 个 App 等于一个都用不深
4. 重要任务用 2 个 AI 互相验证：免费的力量
5. 跟着"主书"用具体功能：本表只给"该选谁"，具体怎么用看对应主书

全景图：12 大类一览

类别 1：通用对话型大模型（10 个）

你最常用的"AI 助手"——聊天、问答、写东西、做分析。

1.1 ChatGPT

1.2 Claude

1.3 Gemini

1.4 Grok

1.5 豆包

1.6 DeepSeek

1.7 Kimi

1.8 文心一言 / 文小言

1.9 通义千问

1.10 智谱清言 / 元宝

类别 2：AI 搜索 / 联网研究（5 个）

"把搜索引擎和 AI 合体"——给你答案，且带链接。

2.1 Perplexity

2.2 秘塔 AI 搜索

2.3 天工 AI 搜索

2.4 ChatGPT 联网模式

2.5 夸克 AI 搜索

类别 3：长文档 / 知识库 / 研究助手（5 个）

给 AI"塞资料"，让它"基于资料答你"。

3.1 NotebookLM

3.2 Kimi（长文档版）

见类别 1.7——免费用最长上下文。

3.3 ChatGPT Projects

3.4 Claude Projects

3.5 ima（小米 AI 笔记）/ 飞书智能伙伴

类别 4：AI 画图（10 个）

4.1 Midjourney

4.2 DALL·E

4.3 Stable Diffusion / Flux

4.4 Imagen / Gemini Image

4.5 Ideogram

4.6 即梦 AI

4.7 通义万相

4.8 文心一格

4.9 Liblib AI

4.10 Recraft / Krea / Leonardo

类别 5：AI 视频生成（8 个）

5.1 Sora

5.2 Veo

5.3 Runway

5.4 可灵

5.5 即梦视频

5.6 Pika

5.7 海螺 AI 视频

5.8 Vidu

类别 6：AI 音乐 / 配音 / 数字人（8 个）

6.1 Suno

6.2 Udio

6.3 ElevenLabs

6.4 豆包语音

6.5 HeyGen

6.6 D-ID

6.7 飞影数字人

6.8 Whisper / 通义听悟 / 飞书妙记

类别 7：编程 / 代码（10 个）

7.1 Cursor

7.2 Claude Code

7.3 GitHub Copilot

7.4 Windsurf / Codeium

7.5 通义灵码

7.6 智谱 CodeGeeX

7.7 v0

7.8 Lovable / Bolt.new

7.9 Replit Agent

7.10 OpenClaw / Hermes Agent

类别 8：智能体 / Agent / Bot 平台（8 个）

8.1 扣子（Coze 国内版）

8.2 Coze（海外版）

8.3 Dify

8.4 Custom GPTs

8.5 Claude Skill

8.6 ChatGPT Operator / Agent

8.7 Manus

8.8 智谱清言 / 元宝智能体

类别 9：自动化 / 工作流（5 个）

9.1 n8n

9.2 Zapier

9.3 Make（前 Integromat）

9.4 扣子工作流

9.5 Hooks（在 Cursor / Claude Code 中）

类别 10：长辈友好 / 家人首选（5 个）

给爸妈 / 老人选 AI 时——优先选这些。

10.1 豆包（家庭场景首选）

见类别 1.5——免费 + 中文 + 简单 + 有语音。

10.2 元宝（微信内）

10.3 微信"AI 助手"

10.4 通义听悟（电话语音转文字）

10.5 银发族专版（详见 yinfabook）

类别 11：教育 / 学习 / 解题（5 个）

11.1 NotebookLM（见类别 3.1）

学生 / 研究者必备。

11.2 拍照解题（豆包 / 夸克 / 学小思）

| 一句话评价 | 拍一张题目照片，AI 给详细讲解 |

11.3 多邻国 + AI（语言学习）

| 出品方 | Duolingo | | 一句话评价 | 老牌语言学习 + AI 加持 |

11.4 ChatGPT 语言对话模式

| 一句话评价 | 用 AI"陪你练口语"——比真人陪练便宜 100 倍 |

11.5 家长版 AI（详见 jiazhangbook）

| 一句话评价 | 配套书系教家长用 AI 帮孩子的完整指南 |

类别 12：本地部署 / 隐私优先（5 个）

数据完全不上网——适合处理敏感内容。

12.1 Ollama

12.2 LM Studio

12.3 GPT4All

12.4 Jan

12.5 vLLM / Text Generation WebUI

决策树：我应该选哪个？

你想做什么？
├── 日常聊天 / 写东西 / 思考问题
│   ├── 中国用户 / 入门 → 豆包 / DeepSeek / Kimi
│   ├── 重度写作 / 编程 → Claude（Pro）
│   └── 全场景 / 最强 → ChatGPT（Plus / Pro）
│
├── 搜索 / 找答案带链接
│   ├── 中国 → 秘塔 AI 搜索
│   └── 海外 → Perplexity
│
├── 看 PDF / 长文档 / 论文
│   ├── 中国 → Kimi
│   └── 海外 → NotebookLM
│
├── 画图
│   ├── 入门 / 中国 → 即梦 AI
│   ├── 艺术质感 → Midjourney
│   └── 海报 / Logo → Ideogram
│
├── 做视频
│   ├── 入门 / 中国 → 即梦 / 可灵
│   ├── 顶级 → Sora / Veo / Runway
│   └── 数字人 → HeyGen / 飞影
│
├── 编程
│   ├── 入门 → Cursor
│   ├── 终端党 → Claude Code
│   └── 团队协作 → GitHub Copilot
│
├── 搭智能体 / Bot
│   ├── 中国 / 零代码 → 扣子
│   └── 海外 / 高级 → Custom GPTs / Claude Skill
│
├── 给爸妈用
│   └── 豆包 / 微信元宝
│
└── 隐私敏感 / 本地跑
    └── Ollama

工具搭配："黄金组合"推荐

学生套装

程序员套装

自媒体套装

家长 + 孩子套装

长辈套装

5 分钟动手实验

读完这一章，做一个小动作：

1. 找出你目前用得最少的 1 类工具（比如视频 / 配音 / 智能体）
2. 从对应类别里选 1 个免费的
3. 今天就注册 + 试用 5 分钟
4. 感受一下"原来我之前没用 AI 时，这件事多花了多少时间"

下一步

• 翻 06 安全红线 看任何 AI 都该守的"5 等级数据红线"
• 翻 08 资源 找到这些工具的"教程社区"

"工具会换代，方法不会过时。" 这份总图每隔 6-12 个月会更新——欢迎贡献勘误。