第三章 五分钟出图——你的第一张 AI 作品

一、本章你需要准备

✅ 一部手机（安卓或 iPhone 都可以） ✅ 一个微信号（用来登录）/ 或一个抖音号 ✅ 一个安静的 30 分钟

不需要的： ❌ 电脑 ❌ 信用卡 ❌ 翻墙软件 ❌ 任何下载好的图

让我们开始。

二、即梦 AI 的三种打开方式（任选一个）

方式 A：微信小程序（最推荐，最简单）

步骤：

1. 打开微信
2. 顶部搜索框输入"即梦 AI"
3. 点击搜索结果里的小程序
4. 点击"允许使用你的信息"
5. 点击"手机号一键登录"
6. 完成！

优点：

• 不用下载 App
• 不占用手机存储
• 用完就走，干净

缺点：

• 部分高级功能没有
• 单次会话不能太长

方式 B：手机 App（推荐，功能完整）

步骤：

1. 打开 App Store（苹果）或应用商店（安卓）
2. 搜索"即梦"
3. 找到"即梦 AI - 字节跳动出品"
4. 点击"获取" / "安装"
5. 安装完成后打开
6. 点击"抖音登录"或"手机号登录"
7. 完成！

优点：

• 功能完整
• 可以离线查看历史作品
• 速度快

缺点：

• 占用手机存储（约 200MB）

方式 C：网页版（推荐电脑用户）

步骤：

1. 打开浏览器（推荐 Chrome、Edge、Safari）
2. 访问 jimeng.jianying.com
3. 点击右上角"登录"
4. 用抖音账号扫码 / 用手机号验证码
5. 完成！

优点：

• 屏幕大，操作舒服
• 可以同时打开多个标签页对比
• 复制粘贴提示词方便

缺点：

• 不能随时随地用

三、第一次打开界面，你会看到什么

不管你用哪种方式，登录后你会看到下面这几个核心区域：

┌────────────────────────────────────────────────────┐
│  即梦 AI                                  ⚙ 我的 │
├────────────────────────────────────────────────────┤
│                                                    │
│  ┌──────────────────────────────────────────────┐ │
│  │  请输入你想生成的画面描述                     │ │
│  │  [输入框]                                     │ │
│  │                                                │ │
│  │  📷 上传参考图  🎨 选择风格  📐 比例         │ │
│  │  🚀 立即生成                                  │ │
│  └──────────────────────────────────────────────┘ │
│                                                    │
│  ┌─────────────────────────────────────────────┐ │
│  │  💎 你的积分：60                              │ │
│  │  📁 我的作品   🌟 灵感广场   💎 充值         │ │
│  └─────────────────────────────────────────────┘ │
│                                                    │
└────────────────────────────────────────────────────┘

核心功能就这几个：

• 输入框：写你想画什么
• 上传参考图：图生图功能（先不用）
• 选择风格：预设画风（动漫、写实、油画、水彩等）
• 比例：图的长宽比（1:1 方形、9:16 竖屏、16:9 横屏）
• 立即生成：点这个出图

界面非常干净，没有复杂的菜单。这也是即梦 AI 的优势——为新手设计。

四、你的第一张图：一只猫

我们从最简单的开始。

第 1 步：在输入框里输入

一只橘色的猫

就这 6 个字。先不要写复杂的。

第 2 步：选择比例

点击"📐 比例"，选择 1:1（方形，最稳）。

第 3 步：选择风格（可选）

点击"🎨 选择风格"，先选 "通用 / 默认"——不要选具体风格，看看 AI 默认会画成什么样。

第 4 步：点"立即生成"

点击"🚀 立即生成"按钮。

第 5 步：等待

界面会显示"生成中... 30%... 60%... 90%... 完成"。

通常 10-30 秒就好。

第 6 步：看结果

你会看到 4 张候选图——即梦 AI 默认每次生成 4 张。

每张都是基于"一只橘色的猫"画出来的，但姿势、背景、角度都不一样。

重要的事说三遍：第一次出图，可能不会让你"惊艳"。可能就是一只普普通通的橘猫，背景可能是模糊的。

这是正常的。 因为你只给了 6 个字，AI 也不知道你想要"什么风格"、"什么背景"、"什么场景"。

下一节我们就让它"惊艳"起来。

五、让第一张图升级——加 5 个细节

把刚才的 6 个字改成下面这段，再生成一次：

一只橘色的短毛猫，趴在木质窗台上，
看着窗外的夕阳，
背景是黄昏的天空，
暖色调，柔和的光线，
温馨氛围

点击"立即生成"。

等待 30 秒。

对比一下两次的差异。

第一次："一只橘色的猫"——猫可能站着、可能坐着、可能在白底上。 第二次：你的猫趴在窗台上、看着夕阳、画面温馨。

仅仅是多写了几个细节，AI 出的图就完全不同了。

这就是"提示词"的魔法。下一章会专门讲。

六、读懂"生成结果"页面

每次出图后，你会看到下面这些功能按钮：

1. 4 张候选图

通常生成 4 张，点击任一张可以放大查看。

怎么挑哪张最好？ 看：

• 主体（猫）是不是符合描述
• 构图是不是舒服
• 细节（眼睛、毛发）是不是清晰
• 整体氛围是不是你想要的

如果 4 张都不满意，可以点"重新生成"再来 4 张（消耗积分）。

2. 操作按钮

每张图下面通常有：

• 保存（💾）：下载到手机相册
• 分享（📤）：发给朋友、发朋友圈
• 变体（🎨）：基于这张再生成 4 个相似版本
• 放大（🔍）：变成高清大图
• 局部重绘（✏️）：只重画图的某个部分（第八章会讲）

3. 提示词编辑

你可以点"编辑提示词"，在原来的基础上改一改再生成。

七、保存你的第一张作品

挑一张你最满意的图，点击"保存"。

它会下载到你的手机相册。

打开相册，找到这张图。

放大看一下细节——猫的毛发、眼睛、窗台的木纹、夕阳的光晕。

这是你完成的第一张 AI 作品。

仪式感时刻：

• 把这张图设为你的微信头像（一周）
• 截屏发到家人群，写"我画的"
• 朋友会问"哪学的？"

那就是你跟"AI 绘画用户"这个身份建立连接的第一步。

八、再画 5 张：换不同主题感受

你已经会用最基础的功能了。现在花 10 分钟，依次试这 5 个提示词：

主题 1：风景

雪山下的湖泊，倒映着雪山的影子，
天空是粉紫色的黄昏，
湖边有一棵开满樱花的树，
梦幻氛围

主题 2：食物

一杯热腾腾的拿铁咖啡，
拉花是一只小猫的形状，
摆在木质桌面上，
旁边有一本翻开的旧书，
午后阳光从右侧照进来，
温馨氛围

主题 3：人像

一个穿着红色连衣裙的女孩，
站在向日葵花田中央，
背对镜头，
长发被风轻轻吹起，
夕阳光线，
电影感

主题 4：动物

一只可爱的柴犬幼崽，
歪着头看着镜头，
背景是模糊的草坪，
高清写实风格

主题 5：奇幻

一座漂浮在云端的古城，
城堡是水晶做的，
有彩虹围绕，
天空是星空，
史诗奇幻风格

每生成完一张，挑一张最满意的保存到相册。

10 分钟后，你的相册里会有 5-10 张 AI 作品。

把它们做成一个相册。

这就是你"第一天的成果"。

九、5 个新手最容易踩的坑

坑 1：积分不够用

新手很容易"画上瘾"，一晚上 60 积分用完了。

怎么办？

• 第二天会自动补给免费积分
• 不必为此焦虑，省着点用就好
• 真不够，可以充 9.9 元体验包

坑 2：图不像"AI 画的"，太普通

第一次出图，可能很普通。

怎么办？

• 提示词写详细一点（多加细节、多加风格关键词）
• 选具体风格（"二次元"、"水墨"、"赛博朋克"）
• 多生成几次（每次都是新的）

坑 3：图里出现奇怪的东西

比如猫长着 5 条腿、人有 3 只手、背景有奇怪的字符。

怎么办？

• 这是 AI 绘画的常见问题（叫"AI 幻觉"）
• 重新生成几次，挑没问题的那张
• 第八章会教"局部重绘"修复

坑 4：图里的中文字看不清

AI 画的中文字常常是"看起来像但不是"。

怎么办？

• 用即梦 3.0 模型（文字能力最强）
• 文字部分用其他工具加上去（比如稿定 AI）
• 第十章会专门讲"图 + 字"组合

坑 5：图被审核驳回

有些提示词会被 AI 拒绝（比如涉及暴力、色情、敏感人物）。

怎么办？

• 换一个表达方式
• 不要试图"用 AI 画明星"——大部分平台都禁止
• 第十四章会讲合规边界

十、长辈友好版操作指南

如果你是替爸妈/爷爷奶奶设置，请按下面的方法：

1. 帮他们装好 App

帮他们下载好"即梦 AI"，登录好抖音/微信账号。

把 App 图标放在手机首屏。

2. 教他们 3 个动作

只教 3 个动作，不要教更多：

动作 1：打开即梦 AI 动作 2：在输入框说话（用语音输入！不要让长辈打字） 动作 3：点"立即生成"

3. 第一次试试这些

让长辈对着手机说：

• "画一朵牡丹花"
• "画一只小狗"
• "画一座大山"

简单的、看得懂的。

4. 教他们"保存"

教他们怎么保存到相册。

5. 设一个"长辈群"

把家里所有长辈拉一个微信群，让他们互相分享 AI 作品。

形成"画完→分享→被夸→更想画"的正反馈。

很多 60+ 的爷爷奶奶，就是这样喜欢上 AI 绘画的。

十一、如果你的图"翻车"了

新手第一次出图翻车，太正常了。

下面是常见翻车情况和解决办法：

翻车 1：猫长着 5 条腿

原因：AI 对"四足动物的腿"经常画错 解决：重新生成几次。或者在提示词加"4 legs, normal anatomy"

翻车 2：人脸扭曲、有两个鼻子

原因：人脸是难点，新手提示词容易让 AI 困惑 解决：提示词加"clean face, symmetrical face, beautiful face"

翻车 3：背景一团糟

原因：你没指定背景，AI 自己瞎画 解决：提示词里加"简洁的白色背景" / "纯黑色背景" / "模糊的绿色背景"

翻车 4：图很模糊

原因：分辨率低、参数没调 解决：选"高清"模式（消耗双倍积分）。或者用"放大"功能

翻车 5：完全画的不是你想要的

原因：提示词太模糊，或者 AI 理解错了 解决：用更明确的描述。把"漂亮"改成"金发碧眼，欧美风"；把"好看"改成"少女漫画风格"

十二、本章作业（必做）

作业 1：画 10 张图（30 分钟）

按下面的清单画 10 张图，感受不同的提示词带来的不同效果：

1. 一只猫
2. 一只猫，水墨风
3. 一只穿着汉服的猫
4. 一只穿着汉服的猫，站在长安城的屋顶上
5. 一只穿着汉服的猫，站在长安城的屋顶上，看着月亮，国画风
6. 一杯咖啡
7. 一杯咖啡，拉花是樱花
8. 一杯咖啡，拉花是樱花，摆在木桌上，复古滤镜
9. 一座大山
10. 一座大山，云海，国风水墨，徐悲鸿画风

对比你第 1 张和第 10 张的差距。 你会发现：仅仅是提示词不同，AI 画出来的水平天差地别。

作业 2：选 1 张最满意的，发朋友圈

这是仪式感。让你的朋友圈知道——你也是"会用 AI 绘画的人"。

作业 3：保存到相册，建一个相册叫"AI 作品"

每天的好作品都放进去。一个月后，你会有 100+ 张作品的相册。

十三、快速答疑（先看这 8 个）

Q1：免费的够用吗？ A：每天 60 积分够画 60 张图。完全够。

Q2：会不会泄露隐私？ A：你输入的提示词、上传的图，按平台政策可能用于模型优化。建议不要上传"包含个人敏感信息的图"。详见第十四章。

Q3：AI 画的图能商用吗？ A：即梦 AI 的免费版作品，个人使用可以；商用需要购买相应的许可证或会员。详见第十四章。

Q4：手机能用，电脑也能用吗？ A：可以。你的所有作品在手机和电脑端都能看到（同账号登录）。

Q5：画错了能撤回吗？ A：图生成出来就生成了，不能"撤回"消耗的积分。但你可以"删除作品"。

Q6：能画自己的脸吗？ A：可以。但效果不一定像。需要用"图生图"功能。第七章会讲。

Q7：能画明星吗？ A：尽量不要。即使能画出来，也涉及侵权。第十四章会讲。

Q8：每天必须用吗？ A：建议至少前 7 天每天画 5-10 张，养成"看到啥都用 AI 画一画"的习惯。

十四、本章小抄

1. 即梦 AI 的三种打开方式：微信小程序、手机 App、网页版。新手推荐小程序。
2. 第一张图三步走：输入"一只猫"→选 1:1 比例→点"立即生成"。
3. 让图升级：加细节（颜色、姿势、背景、光线、氛围）。
4. 看懂结果页：4 张候选图、保存、分享、变体、放大、局部重绘。
5. 5 个新手坑：积分不够、图太普通、奇怪元素、文字看不清、被审核。
6. 长辈版：只教 3 个动作（打开、说话、生成），用语音输入。
7. 翻车不要慌：重新生成、改提示词、用具体描述。
8. 必做作业：画 10 张感受差距、发朋友圈、建 AI 作品相册。

下一章预告：第四章 提示词入门——像描述梦境那样告诉 AI

你已经画出了第一张图。但你可能发现：同样的工具，别人能画得很好，你画得一般。差距在哪？差距在"提示词"。下一章，我会用 6 大要素的公式，教你写出能稳定出好图的提示词。学完这一章，你的出图水平会提升一个档次。

恭喜你完成了第三章——你已经从"听说过 AI 绘画"的人，变成"画过 AI 绘画"的人了。

下面的旅程会更精彩。