序言：为什么普通人也要学会 AI 绘画

一、三个真实小故事

故事一：56 岁的退休老师，给孙女画了 30 本绘本

王阿姨今年 56 岁，退休前是小学语文老师。退休那年，孙女正好出生。

她想给孙女讲故事，但每次去书店，都被绘本吓退——一本国外引进的精装绘本要 88 元，一套 12 本就是 1056 元。她想自己写故事，但卡在"写好了之后，画不出来"。

2025 年春节，她在女儿手机上看到一张 AI 画的"小女孩和兔子"，惊叹得不行。女儿告诉她："妈，这个 AI 画的，免费的，您也能画。"

那天起，王阿姨开始学。她不会写英文，全程中文；不会装电脑软件，全程在手机上；不知道什么叫"提示词"，就把它理解成"跟 AI 描述一下要画啥"。

第一周，她画了 50 多张废图——猫长着五条腿，小女孩有两个鼻子，背景是莫名其妙的黑洞。第二周，她学会了用"图生图"，先用手机画一个简单的小人草稿，让 AI 帮她画成精致的水彩。第三周，她终于画出了第一张能看的"小女孩抱着兔子站在油菜花田里"。

到 2026 年春节，王阿姨已经给孙女画了 30 本绘本。每一本都是孙女说一个故事、外婆听完之后写出来、再用 AI 一张张画出来、最后打印装订成册。

孙女幼儿园的老师看到了，问她："王老师，这些绘本能不能送一套给班级图书角？" 王阿姨愣了一下，然后说："送，只要你们喜欢。"

现在，这家幼儿园有 4 个班级、120 个小朋友，每个班级图书角都有一套王阿姨画的绘本。

故事二：开理发店的老李，用 AI 画了一张 9.9 元的店招

老李在三线城市开了一家理发店，店面 30 平米，开了 12 年。

他不识字。准确地说，他认识的字大概只有"洗剪吹"、"染发"、"烫发"、"价目表"这几个。多年来店里的招牌、价目表、宣传单，都是花钱请隔壁打印店做的。一张 A4 的彩色海报，打印店收他 80 元，他舍不得做活动，因为"做一次就要花 80"。

2025 年冬天，他儿子从大学回来过年，给他装了一个手机 App。儿子说："爸，你想要啥海报，跟它说，它给你画。"

老李半信半疑。他试着对手机说："我要一个海报，写'冬天烫发，洗剪吹送护理'，画一个漂亮姑娘烫好头发的样子。"

手机里那个 AI 真的画了一张。漂亮姑娘有点假，但烫发效果很真，"洗剪吹送护理"这八个字在画面里清清楚楚。儿子帮他下载下来，发到打印店的微信，打印店收他 9.9 元（成本价），打了一张 A4 的海报，贴在店门口。

那个月，他的烫发订单比去年同期多了 40%。

第二个月，老李学会了自己用手机画。他画春节的"福"字海报、画情人节的"染发七折"海报、画三八妇女节的"满减"海报。每张 9.9 元，每月省下大几百块的设计费。

他还是不识字。但他每次画完海报，都会让旁边的小学生帮他看一眼："这字写对了没？"

故事三：宝妈圆圆，用 AI 绘画给自己挣出了月入 1.5 万的副业

圆圆是个二胎宝妈，老大 4 岁，老二 1 岁。她以前是淘宝店的客服，生了二胎之后辞了职，全职在家带孩子。

辞职后她试过很多副业。卖保险——三个月一单没出。微商——囤了一万块的货砸手里。陪诊——孩子小走不开。她跟先生说："我是不是真的没用？" 先生说："不是的，是这些副业不适合你。"

2025 年初，她在小红书刷到一个博主，专门接"AI 儿童绘本定制"的单。"客户提供宝宝的照片和故事，我用 AI 画成绘本，单价 99-299 元一本。" 博主写。

圆圆心动了。但她没基础——大学学的是会计，从没碰过设计。她翻遍了小红书的 AI 绘画教程，从最基础的"什么是提示词"开始学。

第一周，她画废了 200 多张图，眼睛都肿了。第二周，她终于画出了第一本绘本——给自家娃做的，免费的。她拍照发到朋友圈，妈妈群里立刻有人问："这个绘本能不能给我家娃也做一本？"

第一单收了 99 元——一个 4 岁小男孩的故事，他和奥特曼一起拯救了幼儿园。她画了 8 页，做了 3 个晚上。

接下来一年，她从一周一单做到一天一单，再到一天三单。客单价从 99 涨到 199，再到 299。她开始接 IP 联名（孩子的名字+经典童话角色）、接生日礼物（家长把娃娃照片+寄语发她）、接学校项目（幼儿园订一套节日绘本）。

2026 年 3 月，圆圆的 AI 绘本工作室收入第一次稳定到了月入 1.5 万。她请了两个兼职宝妈帮她做后期排版，准备开自己的小红书课程。

她跟先生说："我以前以为我是没用的人。现在我知道了，不是我没用，是以前没有适合我的工具。"

二、为什么是"现在"？

故事讲完了，回到正题。

如果你 2020 年问我"普通人能不能学会画画"，我会说不能。学画画要美术功底，要色彩感觉，要常年练手稿，要熬过几百次"画了又撕"。普通人没时间、没师傅、没天赋，三者缺一不可。

但 2026 年的今天，AI 绘画把这件事彻底改变了。

1. 工具门槛降到了"零"

打开微信小程序"即梦 AI"，三秒钟登录，输入"一只猫坐在窗台上看夕阳，宫崎骏风格"，10 秒钟出图。

不需要下载任何软件。 不需要会任何英文。 不需要懂任何技术。 不需要花任何钱（每天有免费额度）。

这是 2020 年完全无法想象的事。那时候你要装一个 Photoshop 还要破解，要找张素材还要付费下载，要画一张图还要从头学起。

2. 中文能力赶上来了

2022 年的 AI 绘画，普通人根本玩不转。Midjourney 全英文，Stable Diffusion 要部署到本地，提示词都是 "highly detailed, octane render, 8k, masterpiece"。

2024 年开始，国产 AI 绘画工具如雨后春笋——即梦、可灵、文心一格、通义万相、豆包、海艺、Liblib——全部支持中文，全部支持手机端，全部对新手友好。

国产工具的中文理解能力，已经比国外的工具理解英文还要好。你用中文说"一只老虎，国画风格，水墨晕染，留白意境"，它真的能画出意境。

3. 应用场景爆发了

AI 绘画不再只是"玩玩看"。它变成了普通人的生产工具：

• 朋友圈头像（不再用千篇一律的卡通模板）
• 外卖店招牌（不再花 80 块找设计师）
• 公众号封面（不再用免费图库被追责）
• 淘宝商品主图（不再求人帮忙拍商品图）
• 课件配图（老师不再被版权图困扰）
• 儿童绘本（家长可以为娃定制独一无二的故事）
• 朋友圈表情包（自己的脸做成搞笑表情包）
• 婚礼请柬、寿宴海报、毕业纪念册……

每一个场景背后，都是一个"普通人花了几小时，省下了几百块"的故事。

4. 变现路径走通了

最重要的是，AI 绘画可以变现。

不是那种"成为天才设计师才能挣钱"的变现，而是"普通人花点心思就能挣零花钱"的变现：

• 儿童绘本定制：99-299 元一本，宝妈月入 1.5-4 万（圆圆的故事就是真的）
• 接单画头像：50-200 元一张，每天画 5-10 张
• 表情包上架：微信表情包平台分成，每个表情包年收入 1000-10000 元
• 小红书种草：粉丝起来后接 AI 工具广告，单条 500-5000 元
• 课程教学：你学会了，把方法整理成课，9.9 元一个学员
• 模型贩售：训练独特风格的 Lora 卖给其他用户

这些都不是 PPT 上的画饼。本书第十二章会告诉你每一条路径的真实玩法。

三、不学 AI 绘画，会损失什么？

这本书不想用焦虑感裹挟你。但有些事，必须说在前面。

1. 损失"被看见"的机会

朋友圈头像、自我介绍配图、个人公众号封面……所有的"个人形象呈现"，都开始向"AI 美化版"看齐。如果你的头像还是 5 年前用美图秀秀拍的，你会显得很"老气"。

不是你本人老气，是你的"自我呈现方式"老气。

2. 损失"省钱"的机会

一个店招、一张海报、一张菜单图、一张外卖封面——以前都要花钱请设计师。现在你自己 5 分钟搞定。

如果你不会用 AI 绘画，你的所有"视觉表达成本"都会比别人高 10-100 倍。

3. 损失"教孩子"的机会

孩子 5-15 岁是想象力最丰富的时候。他们能想出无数光怪陆离的故事，但画不出来。

如果你会用 AI 绘画，你可以让孩子说故事、你来画——一周一本，孩子的童年会被你装订成 100 本独一无二的绘本。

如果你不会用 AI 绘画，孩子的想象力可能就这么过去了。

4. 损失"做副业"的机会

你身边一定有人在用 AI 绘画做副业。他们可能是你的同事、邻居、远房亲戚。你看到他们朋友圈晒收入截图、晒接单记录，你会想"这是真的吗？要不要试试？"。

试试是免费的。但拖到一年后再试，那时候市场已经被先做的人占满了。

5. 损失"跟上时代"的从容感

AI 绘画只是 AI 浪潮的一个分支。AI 写作、AI 视频、AI 客服、AI 编程，每一项都在改变这个世界。

学会一项 AI 工具，不只是学会一个工具。是学会"和 AI 共事"这件事本身。

这件事一旦学会，迁移到其他 AI 上，是水到渠成的。

四、这本书想做什么

这本书不想做"AI 绘画的百科全书"。市面上写"如何深度调试 ControlNet"的书已经够多了，多我一本不多。

这本书想做的事，只有一件：

让一个完全不懂 AI 绘画的普通人，从打开手机开始，一步一步，用最简单的工具、最白话的讲解、最具体的案例，最终能把 AI 绘画用起来——用在生活里、用在工作中、用来挣点钱、用来给家人惊喜。

为此，本书做了这些设计：

1. 完全零起点

你不需要看任何前置教程。你不需要懂英文。你不需要会用电脑（手机就够）。你不需要美术基础。

如果你能复制粘贴文字、能拍一张手机照片、能注册一个微信小程序——你就够了。

2. 国产工具优先

本书 80% 的章节，使用的都是国产免费工具——即梦 AI、可灵 AI、文心一格、豆包、通义万相、海艺、Liblib。

这些工具：

• 中文界面，看得懂
• 中文提示词，能用
• 手机能用，电脑能用
• 大部分功能免费
• 不用翻墙

只有少数高阶章节，会涉及 Midjourney 和 Stable Diffusion——届时会告诉你"如果不用也没关系"。

3. 案例都是真实的

本书里的所有案例——王阿姨的绘本、老李的店招、圆圆的副业——都是真实发生过的事（部分细节做了脱敏）。

本书里的所有提示词，都是经过真实验证、能稳定出图的。你复制就能用。

本书里的所有变现数据，都来自公开报道、平台数据、真实采访——本书会标注来源，不夸大、不缩水。

4. 由浅入深，不跳跃

很多 AI 绘画教程的问题是"跳跃太大"——上一节还在讲"怎么注册"，下一节就在讲"怎么训练 Lora"。中间那 10 步去哪了？

本书每一章都是上一章的自然延伸。第一章讲"AI 绘画是什么"，第二章讲"用什么工具"，第三章讲"怎么注册"，第四章讲"怎么写第一句提示词"……每一步都有上一步做铺垫。

如果你跟着读、跟着做，不会有任何"突然看不懂"的感觉。

5. 每章都有"动手实验"

只读不练，等于没读。

每一章末尾都有一个 5 分钟的小练习——可能是"画一张你家宠物的肖像"，可能是"给你妈妈画一张生日海报"，可能是"用 AI 画一个你今天的心情"。

做这些练习，比读 100 章理论都管用。

五、给不同读者的话

如果你是 50 岁以上的长辈

不要被"AI"两个字吓住。AI 绘画其实比微信视频通话还简单——只要你会打字（或者用语音输入），你就会用。

建议从 第三章 开始读。前两章是讲原理的，可以先跳过。等你画出第一张图、第二张图、第十张图，对 AI 绘画有了感觉，再回头看原理，会有"原来如此"的恍然大悟。

如果你是宝妈/宝爸

强烈推荐 第十一章 和 第十二章。

给娃做绘本是个"既能陪伴孩子、又能锻炼自己、还能变现"的三赢副业。圆圆的故事不是孤例，每个月都有新的宝妈走通这条路。

如果你是上班族

如果你的工作涉及任何"视觉表达"——做 PPT、写公众号、做营销、做产品、做客户提案——那么 AI 绘画对你来说，是一个 100 倍的效率工具。

强烈推荐 第十章。

如果你是学生

AI 绘画是一个"低成本、高产出"的兴趣爱好。你可以用它做课件、做社团海报、做毕业设计、做个人作品集。

如果你将来想从事任何创意类的工作（设计、营销、自媒体、影视），现在开始学 AI 绘画，三年后你会比同龄人领先一个身位。

如果你是退休人员

AI 绘画可以成为你的"新爱好"。它不像下棋那样需要找对手，不像跳广场舞那样需要场地，不像旅游那样需要花钱。

你坐在沙发上、戴着老花镜、用一部手机，就能创作出无数让儿孙惊呼的作品。这种成就感，比任何"打发时间"的活动都强。

如果你是设计/美术从业者

不用焦虑 AI 抢饭碗。AI 绘画对你来说，是一个降维打击的助手。你的审美、你的构图能力、你的客户沟通能力，AI 都没有。

你应该把 AI 绘画当成"私人助理"——它帮你出 100 个草稿，你挑 1 个改成成品，效率是过去的 10 倍。

六、关于这本书的"反向承诺"

这本书有一些事情不会做：

• 不会让你"非用付费工具不可"：本书 80% 的内容用免费工具就能完成。Midjourney 的部分会另外标注。
• 不会引你进"焦虑—课程—进阶班"的套路：这本书一次写完，免费给你。
• 不会告诉你"AI 绘画能改变命运"：它是工具，不是魔法。能不能改变命运，看你怎么用。
• 不会绑定任何一家厂商：今天即梦好用，明年可能可灵更好用。本书教的是"通用方法"，工具换了照样能用。
• 不会回避问题：版权问题、伦理问题、平台封号问题，本书会老实告诉你边界在哪。

这本书会做的事：

• 把每一个步骤讲清楚
• 把每一个误区点出来
• 把每一个工具讲透
• 把每一种应用展示给你
• 给你一个"看完就能动手"的路径

七、最后一句话

我写这本书的时候，反复问自己一个问题：

"如果我妈拿到这本书，她能不能用 AI 画出第一张图？"

我妈今年 60 岁，会用微信、会用美团、会用滴滴。但她对"AI"两个字还是有距离感。

如果她拿到这本书，能从第一页看到最后一页、能跟着每个步骤动手做、能在两周内画出一张让她自己满意的图——那这本书就成功了。

如果她做不到，那就是我写得不够好，要重写。

希望你也是这样的读者。希望两个月后，你会跟我说："我妈现在天天用 AI 给我画头像，我都求她别画了。"

那就是我最希望听到的反馈。

下一章预告：第一章 AI 绘画到底是什么——用大白话讲清楚

我们要先搞清楚一件事：AI 绘画，到底是怎么"画"出来的？是不是真的"机器在画画"？它和你在 Photoshop 里"画图"有什么本质区别？它能画什么、不能画什么？

本章小抄：

1. 三个故事告诉我们：AI 绘画对 56 岁退休老师、不识字的理发店老板、零基础宝妈，都是可以学会的。
2. AI 绘画爆发的 4 个原因：工具门槛降为 0、中文能力赶上来、应用场景爆发、变现路径走通。
3. 不学 AI 绘画的 5 个损失：被看见、省钱、教孩子、做副业、跟上时代。
4. 这本书的承诺：零起点、国产优先、真实案例、循序渐进、每章动手。
5. 最后一句话：如果我 60 岁的妈能学会，你也能。