永无岛
一、内容创作的"3 个心智"
在所有提示词之前，先记住 3 个关键心智：
- AI 写得快，但容易"套路化"：模型生成的开头总是"在这个 [快节奏 / 信息爆炸] 的时代"，必须人工去陈词滥调。
- AI 是"放大器"不是"替代者"：你的判断、品位、审美才是核心，AI 只是把你的想法变快。
- 风格化是创作者的护城河：在提示词里狠狠地告诉 AI "我的风格是什么"，否则你和别人的内容会越来越像。
二、公众号 / 微信文章
场景 1：选题灵感（防"今天写什么"焦虑）
你是一名资深公众号编辑。我的账号定位：[职场成长 / 母婴育儿 / 财经评论 / 美食探店 / 城市生活]。
请基于"[本周热点：xxx]"给我 10 个选题，每个选题包含：
1. 标题（吸睛，符合公众号风格）
2. 选题角度（差异化）
3. 目标读者人群
4. 预计阅读完成率（高 / 中 / 低）
5. 一句话内容大纲
要求：
- 不要"陈词滥调"标题
- 至少 3 个是"反直觉"的角度
- 每个选题都要有"读者读完愿意分享"的钩子
场景 2：把"流水账"变成"有结构的爆款"
把你的初稿粘进去：
我写了一篇文章草稿（粘贴）。请：
1. 评估这篇文章"病在哪里"（结构 / 逻辑 / 情绪 / 节奏）
2. 帮我把它重组成"开头钩子 + 3 个递进观点 + 高潮金句 + 结尾彩蛋"的爆款结构
3. 在合适位置插入 3 个"小红书风金句"，让人有截图欲
4. 最后给我一份"标题 5 个备选"
5. 给我一段"留言区第一条评论我自己埋的钩子"
我的草稿：
"""
[粘贴]
"""
场景 3：让 ChatGPT 模仿你自己的风格
我希望你模仿我的写作风格。
我的风格特点：[用 5 个形容词描述：比如"克制、有人情味、爱用数字、不爱形容词、句子短"]
我的常用开头方式：[3 种]
我的常用结尾方式：[2 种]
我的禁忌词：["其实"、"的话"、"那么"、"老实说"]
下面是我之前写的 3 段文字（粘贴 3 段）。请你"读懂"我的风格。
之后，请用我的风格写一段 ≤300 字，主题是 [新话题]。
三、小红书 / 即时种草内容
场景 4：小红书爆款笔记
你是月赚 5w 的小红书博主。请帮我写一篇笔记。
主题：[国货平价腮红测评]
人群：22-28 岁女大学生 / 职场新人
风格：种草 / 闺蜜推荐
要素：
- 标题 ≤20 字 + 2 个 emoji
- 正文 ≤300 字
- 3 个小标题（每个用 emoji 开头）
- 结尾 1 个问号引导评论
请输出：
1. 一篇完整笔记
2. 9 张配图建议（每张说明拍什么、构图、调色）
3. 5 个相关 #话题 标签
4. 一句"博主回复模板"（让评论区像回访"老粉"）
场景 5：短视频脚本（小红书 / 抖音 / 视频号）
你是小红书 Vlog 编剧。请帮我写一条 60 秒视频脚本。
主题：[一个职场女生的早晨]
风格：治愈、有节奏感
视频结构：
- 0-5s：开场钩子（一句话让人停下来）
- 5-50s：4 个画面（每个 10-12s）
- 50-60s：金句结尾 + 互动钩子
请：
1. 完整脚本（含每秒的台词、画面、镜头、配乐建议）
2. 一个"差异化点"（让我和其他同主题视频不一样）
3. 3 个备选标题
4. 一份发布时的小红书文案（≤80 字）
场景 6：起标题（让 ChatGPT 当"标题机"）
我写了一篇文章，主题是 [xxx]。请给我 30 个备选标题，覆盖 5 种风格：
1. 故事开头型（"我用 1 年时间……"）
2. 反差对比型（"…… vs ……"）
3. 数字清单型（"5 个……"）
4. 提问悬念型（"为什么 ……"）
5. 痛点共鸣型（"30 岁还 ……"）
每种 6 个，最后给一个推荐 Top 3 + 推荐理由。
四、视频生成（Sora 2 实战）
Sora 2 是目前最强的文生视频模型之一。Plus 用户每月 50 条 720p，Pro 用户 200+ 条 1080p / 2K。
场景 7：基础"文生视频"
做一个 8 秒视频：
- 场景：北京胡同清晨，秋天，金色光线
- 主体：一只大橘猫在青砖墙根下伸懒腰
- 动作：先伸前腿、再伸后腿、然后回头看镜头
- 风格：纪录片质感，浅景深，自然光
- 镜头：固定中景，70mm 焦段
- 比例：16:9
场景 8：图生视频 + 角色一致
基于上传的这张图（拖一张人物图），做一个 6 秒视频：
- 图中人物缓缓走近镜头
- 背景轻微晃动模拟微风
- 表情从中性到微笑
- 镜头慢慢拉近
- 整体氛围：温暖、电影感
- 不要改变人物的脸 / 衣服 / 发型
场景 9：连续 3 段视频（多镜头 / 一致性）
做一组 3 段视频，每段 5 秒，**主角必须是同一个人**：
人物设定：30 岁亚洲男性、白衬衫、戴黑框眼镜、短发、温和气质。
段 1：清晨咖啡馆，他坐在窗边喝咖啡，阳光斜照
段 2：上午办公室，他在白板前讲解（没有声音也行，要有手势）
段 3：傍晚回家路上，他在街上微笑接电话
要求：
- 3 段中人物的脸 / 衣服 / 气质完全一致
- 每段都是固定中景
- 整体调色：温暖、低饱和、复古胶片
场景 10：商业广告片
帮我做一个 30 秒咖啡机产品广告：
产品：Aroma 6000 智能咖啡机
品牌调性：高端、科技感、人文温度
时间轴：
- 0-5s：黑屏 + 渐显文字"早晨第一件事"
- 5-15s：女主走进厨房，按下咖啡机按钮，特写咖啡注入杯中
- 15-25s：她端起咖啡走到窗边，城市晨景
- 25-30s：产品镜头 + Logo + 一句 slogan
风格：苹果广告风（极简、留白、慢镜头、淡蓝色调）
场景 11：动画短片（适合做表情包 / 教学）
做一个 10 秒卡通短片：
- 主角：一只圆滚滚的橘色 cat
- 场景：白色背景，居中
- 动作：cat 学打字 → 一拳锤键盘 → 屏幕弹出"DONE!"
- 风格：扁平 2D 动画，可爱、夸张
- 比例：9:16 (适合朋友圈 / 抖音)
五、播客 / 音频内容（用 Voice + Sora 配音）
场景 12：播客选题 + 大纲
你是一档"职场成长"播客的主理人。请基于"30+ 中年职场人怎么转型"出 1 期 60 分钟播客的大纲：
要求：
1. 一个吸引人的标题
2. 一段 2 分钟开场（钩子、自我介绍、本期路线图）
3. 4 个核心 segment，每个 10-12 分钟（含：观点、案例、嘉宾互动话术、金句）
4. 一段 5 分钟结尾（call to action、下期预告）
5. 5 个"听众听完会想分享给朋友"的金句
请用 markdown 输出。
场景 13：用 Voice 录"声音"
ChatGPT 的 Voice 模式可以让你用语音和它聊，它会用自然的语音回你。这是录播客最快的方式：
我打算今晚录一期 5 分钟"个人观点"播客。主题：[xxx]。
请你扮演主持人陪我聊。规则：
- 你问 5 个问题
- 我用语音回答（你能听到）
- 每个回答你给我"30 秒反馈"，包括"哪里说得好"和"哪里可以更精炼"
- 5 轮结束后，给我一份"剪辑建议"，告诉我哪段最好、最差、可以剪到 5 分钟主播节目里
场景 14：用 ChatGPT + Suno 做歌词
ChatGPT 写歌词，配 Suno（AI 作曲）就可以生成完整音乐。
帮我写一首歌词，主题：[告别自己的 20 多岁，迎接 30 岁的我]
风格：流行抒情 / 民谣
结构：主歌 1 + 副歌 + 主歌 2 + 副歌 + Bridge + 副歌
要求：
- 押韵但不刻意
- 具体场景，不空洞（避免"梦想 / 远方 / 自由"这类陈词）
- 副歌要有"循环洗脑感"
- 全长 ≤200 字
把歌词复制到 Suno，选风格，1 分钟出一首完整歌。
六、绘画 / 设计
场景 15：公众号封面
帮我设计一个公众号封面，主题"普通人如何用好 ChatGPT"。
要求：
- 比例 16:9 (2.35:1 横版)
- 主色调：OpenAI 橙 + 浅米色背景
- 主体元素：一个微笑的卡通机器人和一个普通人在握手
- 顶部留出文字位（标题"用好 ChatGPT"，副标"一本写给普通人的指南"）
- 风格：现代扁平 + 有亲切感 + 有手绘质感
- 不要"科技蓝"那种俗气配色
场景 16：产品 Logo 草图
帮我设计一个 logo，名字是 "Aroma"。
业务：一家做精品咖啡的连锁店
品牌定位：极简、有质感、女性向
颜色：黑 + 米色 + 一点点橙作为点缀
风格：极简线条 + 字母变形（A 字像咖啡杯）
比例：1:1 方形
请生成 4 个不同方向的 logo 草图。
场景 17：朋友圈 / 微信头像
基于上传的这张照片（自拍），把我做成 4 种风格的微信头像：
1. 皮克斯卡通风（眼睛大、温暖、可爱）
2. 日系动漫风（线条简洁、表情清新）
3. 水彩手绘风（淡雅、文艺）
4. 像素风（复古、有趣）
要求：
- 保留我的发型和五官特征
- 头肩比例
- 1:1 方形
场景 18：表情包 / 贴图
基于这张照片（拖一张你或宠物的照片），做 6 张表情包：
1. 大笑
2. 委屈
3. 生气
4. 困
5. 我先润了
6. ?? 黑人问号
要求：
- 风格统一：卡通化 + 鲜艳色彩
- 加上文字（中文，配每个表情）
- 1:1 方形
- 透明背景，方便我做成微信表情包
七、自媒体 / 个人 IP 运营
场景 19：账号定位 / 人设打造
你是 MCN 主理人。我想做小红书账号，但不知道方向。
我的现状：
- 32 岁女、海归、北京、互联网产品经理
- 业余爱好：烘焙、读书、徒步、心理学
- 性格：理性、爱思考、不擅长卖人设
- 粉丝目标：1 万（半年内）
- 商业目标：广告变现 + 个人 IP（不打算做电商）
请：
1. 给我 5 个候选定位方向（含目标人群、内容形式、变现路径）
2. 选 1 个你最推荐的，说明理由
3. 给一份"前 30 篇笔记选题清单"
4. 给我"前 3 篇'引爆账号'的选题"
5. 一份"开播前 7 天准备清单"
场景 20：内容日历 / 周更计划
我是 [小红书 / 抖音 / 公众号] 博主，定位 [xxx]。请帮我设计未来 4 周的内容日历。
要求：
1. 每周 5 篇笔记（视频）
2. 类型分布：3 篇干货 + 1 篇生活 + 1 篇互动
3. 每篇有"选题 + 标题 + 1 句话大纲 + 配图风格 + 预计发布时间"
4. 每周有 1 个"主题日"（比如"周三财经话题")
5. 4 周中要有 2 个"重磅选题"（可能爆的）
场景 21：粉丝运营 / 评论区互动
我有一篇笔记"被骂了"，评论区有 50 多条负面评论。请帮我：
1. 对评论分类（理性反对 / 情绪宣泄 / 杠精 / 误解 / 黑粉）
2. 每类给一个"得体回复模板"
3. 提醒我 3 个"千万别这样回"的雷区
4. 一份"如果有人继续追着骂，我应该升级到删评 / 拉黑 / 报警 的判断标准"
5. 一段"主页置顶 / 下一篇文章"应该说什么，化危为机
八、写作类专项：小说 / 剧本 / 散文 / 诗歌
场景 22：写小说（深度版）
你是资深小说编辑。我想写一部 5 万字的中篇小说，类型 [都市 / 悬疑 / 言情 / 科幻]。
我的初步想法：[3-5 句]
请：
1. 帮我搭一个"3 幕 9 节"故事大纲，每节 1 句话总结
2. 设计 4 个主要人物（含名字、年龄、职业、性格、动机、秘密）
3. 设计 1 个"全书最大反转"
4. 给我一段"开篇 200 字"试写（用我设定的风格）
5. 提醒我 5 个"新手最容易犯的小说创作错误"
场景 23：写剧本 / 短剧脚本
帮我写一个 3 分钟"短剧"剧本（适合抖音 / 视频号）。
主题：[职场逆袭 / 婆媳关系 / 校园暗恋 / 兄弟反目 / 萌宠日常 …]
要素：
- 1 个主角 + 1 个配角
- 3 个场景切换
- 1 个反转
- 结尾"留 1 个让人想看下集"的钩子
请输出：
1. 标题
2. 完整脚本（含场景描述、人物动作、对白、镜头建议）
3. 一份"配音演员表"（每个角色谁配、声线特点）
4. 一份"配乐建议"（哪段用什么风格）
场景 24：散文 / 诗歌 / 心情文字
我今天 [情绪：失落 / 惊喜 / 怅惘 / 雀跃 / 怀念]。
原因：[一句话描述]
请帮我写一首 [散文诗 / 现代诗 / 古风词 / 散文短章]，不超过 200 字。
风格：[沈从文 / 余光中 / 李宗盛 / 王小波 / 三毛 / 海子 …]
要求：
- 不空洞，要有 1 个具体场景
- 用 1 个意外的比喻
- 结尾留一句"读完想沉默 5 秒"的话
九、自媒体变现 / 接广告 / 商务合作
场景 25：广告报价单
我是小红书博主，账号定位 [xxx]，粉丝 [N] 万，平均阅读 [N]。
品牌方来谈合作，我应该开多少价？
请帮我：
1. 计算我的"合理报价区间"（低 / 中 / 高 3 档）
2. 一份"报价单"模板（含报价、内容形式、交付时间、修改次数、付款方式）
3. 一份"如果对方说'你太贵了'"的话术
4. 一份"我能让步的 3 个点"和"我不能让步的 3 个点"
5. 提醒我 3 个"接广告最容易踩的雷"
场景 26：广告软文创作（不被骂）
我接了一个 [品牌] 的广告，要求写 1 篇小红书种草笔记。
品牌方要求：
- 必须出现产品名 [N] 次
- 必须包含 [核心卖点 1, 2, 3]
- 必须 @品牌官方账号
我的粉丝特点：[xxx]，他们最讨厌"硬广"。
请帮我写一篇"看起来像真心推荐"的软文，要求：
1. 用我的真实生活场景切入
2. "种草点"自然嵌入，不要生硬
3. 最后留一个"问号" 引导评论
4. 给我 3 个备选标题
5. 一份"如果粉丝评论'广吧'，我怎么回"的应对话术
十、本章一图回顾
创作全场景
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公众号 小红书 视频 播客 绘画 小说 IP 运营
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Canvas 笔记 Sora Voice GPT-image 大纲 日历
结构 爆款 脚本 Suno 表情包 人物 广告
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3 个心智：
① 防套路化 ② AI 是放大器 ③ 风格是护城河
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内容产能 × 3-5 倍
十一、本章小练习
- 找一篇你过去发过的内容：让 ChatGPT 帮你改写一遍，对比"它的版本"和"你原来的版本"，看哪些地方它更好、哪些地方你更好。
- 试一条 Sora（Plus 起）：拍一个 8 秒"猫从沙发跳到地板"的视频。
- 设计一张头像：用本章场景 17 的提示词，给自己做一张新微信头像。
- 打造一个虚拟博主：设定一个虚拟角色（名字、性格、风格），让 ChatGPT 替你"写 10 条小红书笔记"，看它能否一致。
完成？翻到 第十一章 高阶玩法。